Ép testben
Így fejleszd az izmaidat – Minden, amit tudnod kell az izmaid fejlesztéséről
Az izomépítés nem egyszerű feladat sok mindenre oda kell figyelned, hogy izmaid kellőképpen tudjanak fejlődni. Ebben a cikkben...
Testépítés
Ezt a sportot Te is ki akarod próbálni idén nyáron: itt az SUP!
A Stand Up Paddling az a sport, ami egyszerre néz ki olyan menőn, mint a szörf és nyújtja azokat a lehetőségeket, mint az evezést. Ne mondd,...
Funkcionális edzés vagy CrossFit
Durva hibák, amiket ne kövess el edzés után
Folyamatosan edzel és a betervezett diétát is tartod, de mégsem tudsz fogyni, vagy nem úgy épül az izomzatod, ahogyan azt szeretnéd? Ha nem...
Hatékony fogyás
Miért egészségesebb csapatban edzeni?
Bárhogyan is edzel, az jó. De ha mindezt másokkal együtt, csapatban teszed, akkor még nagyobb előnyökhöz juthatsz.
Funkcionális edzés vagy CrossFit
Mikor viszed túlzásba a kardiózást?
A kardiózás nélkülözhetetlen a test megfelelő karbantartásához – az ilyen jellegű edzések segítenek a szív, a tüdő, és a...
Funkcionális edzés vagy CrossFit
Nyújtani jó! Nyújtani kell!
Nyújtani jó. Nyújtani kell. Nemcsak az olyan sportokban, amikben kiemelt szerepet játszik a hajlékonyság, de az izmok, ínszalagok és a...
Funkcionális edzés vagy CrossFit
Bring Sally Up! kihívás, hogy napi 3 perc edzéssel érhesd el céljaidat
Talán Te is találkoztál már korábban a Bring Sally Up! című kihívással, amelyet most fel szeretnénk eleveníteni. Ha mégsem, akkor épp itt...
