notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Fogyúkóra - Ezek a vitaminok segítenek leadni a súlyfelesleged

hirdetes

Természetes vitaminok, amik segítenek a fogyásban

CZs

Sokan kőkemény edzésre esküsznek, mások diétás étrendek ezrein vannak túl, megint mások valamilyen csoda-termék használatát preferálják. A cél azonban közös: megszabadulni a súlyfeleslegtől, formálni a testet, végeredményben pedig egészségesebb és boldogabb életet élni. Nos, talán nem is gondolnád, de mindebben a vitaminok is rengeteget segíthetnek neked. Íme 4 olyan vitamin, amin segít leadni a súlyfelesleged.

Vitaminok, amik segítenek lefogyni

Tisztázzuk az alapokat

Nem állítjuk, hogy kizárólag a megfelelő vitaminbevitellel megszabadulhatsz a súlyfeleslegedtől. Ha ezt írnánk le, valószínűleg tovább sem olvasnád a cikket, hiszen ennél bárkinek több sütnivalója van. Sok egyéb tényező is befolyásolja a diéta sikerét vagy sikertelenségét, amiből a 4 legfontosabbat alább is részletezünk. Léteznek azonban olyan vitaminok, amik felpörgethetik az anyagcseréd, és plusz löketet adhatnak szervezetednek, így igenis nagy mértékben elősegíthetik a fogyást. Nézzük azonban, hogy mi az, amit mindemellett meg kell tenned magadért, és célod eléréséért.

Táplálkozás

Változatos, vitaminokban, tápanyagokban gazdag táplálkozás nélkül sajnos lehetetlen lefogyni. Biztosan hallottad már az arányt, miszerint a testsúlyvesztést 70%-ban az étkezés, 30%-ban a mozgás befolyásolja. Persze bármilyen tipp vagy tanács nélkül ez a bekezdés egyszerű közhely lenne. Az alapvető, hogy csökkentened kell kalória- és szénhidrátbeviteledet, egészséges élelmiszereket kell biztosítanod a testednek. Azt gondolhatod, hogy ez egyet jelent a koplalással, és a reggeltől estig való saláta majszolással. Közel sem! Szerencsére ma már minden egészségtelen élelmiszernek vagy hízlaló fogásnak megtalálhatod az egészségesebb, diétásabb alternatíváját, változatát. Mi azt tanácsoljuk, hogy lemondás helyett ezzel próbálkozz. Meglátod, sokkal egyszerűbb lesz majd betartanod a diétád szabályait, ha közben jókat ehetsz,

hirdetes

Testmozgás

Nem azért kell mozognod, hogy lefogyj. Azért kell, hogy egészséges, boldog, hosszú életet élhess. Azt tanácsoljuk, hogy kezdetnek fedezd fel a környékeden elérhető lehetőségeket, próbálj ki különböző mozgásformákat, hogy megtaláld a számodra tökéleteset. Hidd el, ha valamiben örömödet leled, nem lesz majd gond azzal, hogy hetente 3 vagy 4 alkalommal is űznöd kell.

hirdetes

Folyadékbevitel

Nos, ha valakinek nehezére esik meginni az ajánlott napi 3-4 liter vizet, azt mi sem tudjuk semmivel vígasztalni, egyszerűen meg kell tenni. Ahogy a szervezeted hozzászokik, úgy fogod majd egyre inkább kívánni is.

Alvás

Relaxáció nélkül az egész mit sem ér. Ha a szervezetednek nincs ideje kipihenni magát, az anyagcsere lelassul, stresszessé és ingerültté válsz, a felesleges kilók pedig beton módjára csücsülnek majd tovább a testeden. Ügyelj tehát rá, hogy legyen ideje feltöltődnie a szervezetednek! 

A következő oldalon azt is megmutatjuk, hogy milyen vitaminok segítik a fogyást, lapozz!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
3 246
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
712 458

Szótár

Aloe vera

Eredete   Az Aloe vera Afrika szubtrópusi, homokos területeiről származik, a... Tovább

inzulinrezisztencia

 Inzulin rezisztens állapotban az adott inzulin jelre bekövetkező válasz a célsejtek... Tovább

Tovább a lexikonra