Fogyúkóra - Ezek a vitaminok segítenek leadni a súlyfelesleged

Természetes vitaminok, amik segítenek a fogyásban

CZs

Sokan kőkemény edzésre esküsznek, mások diétás étrendek ezrein vannak túl, megint mások valamilyen csoda-termék használatát preferálják. A cél azonban közös: megszabadulni a súlyfeleslegtől, formálni a testet, végeredményben pedig egészségesebb és boldogabb életet élni. Nos, talán nem is gondolnád, de mindebben a vitaminok is rengeteget segíthetnek neked. Íme 4 olyan vitamin, amin segít leadni a súlyfelesleged.

Vitaminok, amik segítenek lefogyni

Tisztázzuk az alapokat

Nem állítjuk, hogy kizárólag a megfelelő vitaminbevitellel megszabadulhatsz a súlyfeleslegedtől. Ha ezt írnánk le, valószínűleg tovább sem olvasnád a cikket, hiszen ennél bárkinek több sütnivalója van. Sok egyéb tényező is befolyásolja a diéta sikerét vagy sikertelenségét, amiből a 4 legfontosabbat alább is részletezünk. Léteznek azonban olyan vitaminok, amik felpörgethetik az anyagcseréd, és plusz löketet adhatnak szervezetednek, így igenis nagy mértékben elősegíthetik a fogyást. Nézzük azonban, hogy mi az, amit mindemellett meg kell tenned magadért, és célod eléréséért.

 

Táplálkozás

Változatos, vitaminokban, tápanyagokban gazdag táplálkozás nélkül sajnos lehetetlen lefogyni. Biztosan hallottad már az arányt, miszerint a testsúlyvesztést 70%-ban az étkezés, 30%-ban a mozgás befolyásolja. Persze bármilyen tipp vagy tanács nélkül ez a bekezdés egyszerű közhely lenne. Az alapvető, hogy csökkentened kell kalória- és szénhidrátbeviteledet, egészséges élelmiszereket kell biztosítanod a testednek. Azt gondolhatod, hogy ez egyet jelent a koplalással, és a reggeltől estig való saláta majszolással. Közel sem! Szerencsére ma már minden egészségtelen élelmiszernek vagy hízlaló fogásnak megtalálhatod az egészségesebb, diétásabb alternatíváját, változatát. Mi azt tanácsoljuk, hogy lemondás helyett ezzel próbálkozz. Meglátod, sokkal egyszerűbb lesz majd betartanod a diétád szabályait, ha közben jókat ehetsz,

 

Testmozgás

Nem azért kell mozognod, hogy lefogyj. Azért kell, hogy egészséges, boldog, hosszú életet élhess. Azt tanácsoljuk, hogy kezdetnek fedezd fel a környékeden elérhető lehetőségeket, próbálj ki különböző mozgásformákat, hogy megtaláld a számodra tökéleteset. Hidd el, ha valamiben örömödet leled, nem lesz majd gond azzal, hogy hetente 3 vagy 4 alkalommal is űznöd kell.

 

Folyadékbevitel

Nos, ha valakinek nehezére esik meginni az ajánlott napi 3-4 liter vizet, azt mi sem tudjuk semmivel vígasztalni, egyszerűen meg kell tenni. Ahogy a szervezeted hozzászokik, úgy fogod majd egyre inkább kívánni is.

 

Alvás

Relaxáció nélkül az egész mit sem ér. Ha a szervezetednek nincs ideje kipihenni magát, az anyagcsere lelassul, stresszessé és ingerültté válsz, a felesleges kilók pedig beton módjára csücsülnek majd tovább a testeden. Ügyelj tehát rá, hogy legyen ideje feltöltődnie a szervezetednek! 

 

A következő oldalon azt is megmutatjuk, hogy milyen vitaminok segítik a fogyást, lapozz!

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Még több cikk

5 dolog, amit tudnod kell az időszakos diétákról

2019-04-15

5 dolog, amit tudnod kell az időszakos diétákról

Fogyókúra vagy életmódváltás? -10 kiló 15 nap alatt? Hogyan lehetséges ez, és mik a hátulütői? Íme 5 dolog, amit tudnod kell a szuper hatékony, sokat ígérő, extra gyors fogyást garantáló diétákról.

10 aranyszabály a nassoláshoz

2019-04-15

10 aranyszabály a nassoláshoz

Nassolás diéta alatt? Naná! Elhoztuk a diétás, fogyókúrás nassolás 10 aranyszabályát, amiket ha betartasz, nyugodt szívvel mondhatsz igent a nassolnivalókra akkor is, ha éppen fogyókúrázol.

4 tévhit, amiket mindig is elhittél a fogyásról - Mostanáig

2019-04-12

4 tévhit, amiket mindig is elhittél a fogyásról - Mostanáig

Az interneten számos egészségről és életmódról kapcsolatos cikket olvashatunk, azonban sokról nehéz megállapítani mennyi belőle az igaz, és mi hamis állítás. Az egészség, a diéta és fitnesz témájában íródott cikkek többsége nem tartalmaz valós dolgokat. Cikkünkben összeszedtük a 4 legnagyobb tévhitet a fogyással kapcsolatosan.

Hűsítő nyári felfrissülés: Dinnye diéta

2012-07-05

Hűsítő nyári felfrissülés: Dinnye diéta

Nemsoká itt a nyár, érdemes felkészülnöd a bikiniszezonra! Kánikula van? Jól esne egy behűtött dinnye? Próbáld ki ezt a diéta módszert. Csak pár nap és a szervezeted megújul!

Dolgok, amikkel újra és újra tönkreteszed a diétádat

2019-03-16

Dolgok, amikkel újra és újra tönkreteszed a diétádat

Hibák, amiket fogyókúra során elkövethetsz, és amik miatt soha egy grammot sem tudsz fogyni? Bizony, léteznek! Olyan dolgokat szedtünk most össze, amikkel csak rontasz a helyzeten. Hibák fogyókúra alatt, amiket mindenképpen kerülj el.

5 tanács, amit ha betartasz, soha többé nem szeged meg a diétádat

2019-03-13

5 tanács, amit ha betartasz, soha többé nem szeged meg a diétádat

Mi a legnehezebb a diétában, az életmódváltásban, fogyókúrában? Nem megszegni az új szabályokat. Megmutatjuk, hogyan vedd rá magad, hogy tartsd magad a diétádhoz, fogyókúrádhoz. 5 tanácsot hoztunk, amiket ha betartasz, soha többé nem szeged meg a fogyókúrádat.

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
165 635
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
860 106
Közösség

Szótár

Diabetes mellitus

A szénhidrát anyagcsere krónikus betegsége, a normális inzulin működészavara következtében... Tovább

Cellulit

  A cellulit vagy más néven narancsbőr a bőr göröngyös, narancshéjra emlékeztető... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 146

Átlagos értékelés: 4.9