notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Fogyúkóra - Ezek a vitaminok segítenek leadni a súlyfelesleged

Természetes vitaminok, amik segítenek a fogyásban

CZs
hirdetes

Sokan kőkemény edzésre esküsznek, mások diétás étrendek ezrein vannak túl, megint mások valamilyen csoda-termék használatát preferálják. A cél azonban közös: megszabadulni a súlyfeleslegtől, formálni a testet, végeredményben pedig egészségesebb és boldogabb életet élni. Nos, talán nem is gondolnád, de mindebben a vitaminok is rengeteget segíthetnek neked. Íme 4 olyan vitamin, amin segít leadni a súlyfelesleged.

Vitaminok, amik segítenek lefogyni

Tisztázzuk az alapokat

Nem állítjuk, hogy kizárólag a megfelelő vitaminbevitellel megszabadulhatsz a súlyfeleslegedtől. Ha ezt írnánk le, valószínűleg tovább sem olvasnád a cikket, hiszen ennél bárkinek több sütnivalója van. Sok egyéb tényező is befolyásolja a diéta sikerét vagy sikertelenségét, amiből a 4 legfontosabbat alább is részletezünk. Léteznek azonban olyan vitaminok, amik felpörgethetik az anyagcseréd, és plusz löketet adhatnak szervezetednek, így igenis nagy mértékben elősegíthetik a fogyást. Nézzük azonban, hogy mi az, amit mindemellett meg kell tenned magadért, és célod eléréséért.

 

Táplálkozás

Változatos, vitaminokban, tápanyagokban gazdag táplálkozás nélkül sajnos lehetetlen lefogyni. Biztosan hallottad már az arányt, miszerint a testsúlyvesztést 70%-ban az étkezés, 30%-ban a mozgás befolyásolja. Persze bármilyen tipp vagy tanács nélkül ez a bekezdés egyszerű közhely lenne. Az alapvető, hogy csökkentened kell kalória- és szénhidrátbeviteledet, egészséges élelmiszereket kell biztosítanod a testednek. Azt gondolhatod, hogy ez egyet jelent a koplalással, és a reggeltől estig való saláta majszolással. Közel sem! Szerencsére ma már minden egészségtelen élelmiszernek vagy hízlaló fogásnak megtalálhatod az egészségesebb, diétásabb alternatíváját, változatát. Mi azt tanácsoljuk, hogy lemondás helyett ezzel próbálkozz. Meglátod, sokkal egyszerűbb lesz majd betartanod a diétád szabályait, ha közben jókat ehetsz,

hirdetes

 

Testmozgás

Nem azért kell mozognod, hogy lefogyj. Azért kell, hogy egészséges, boldog, hosszú életet élhess. Azt tanácsoljuk, hogy kezdetnek fedezd fel a környékeden elérhető lehetőségeket, próbálj ki különböző mozgásformákat, hogy megtaláld a számodra tökéleteset. Hidd el, ha valamiben örömödet leled, nem lesz majd gond azzal, hogy hetente 3 vagy 4 alkalommal is űznöd kell.

hirdetes

 

Folyadékbevitel

Nos, ha valakinek nehezére esik meginni az ajánlott napi 3-4 liter vizet, azt mi sem tudjuk semmivel vígasztalni, egyszerűen meg kell tenni. Ahogy a szervezeted hozzászokik, úgy fogod majd egyre inkább kívánni is.

 

Alvás

Relaxáció nélkül az egész mit sem ér. Ha a szervezetednek nincs ideje kipihenni magát, az anyagcsere lelassul, stresszessé és ingerültté válsz, a felesleges kilók pedig beton módjára csücsülnek majd tovább a testeden. Ügyelj tehát rá, hogy legyen ideje feltöltődnie a szervezetednek! 

 

A következő oldalon azt is megmutatjuk, hogy milyen vitaminok segítik a fogyást, lapozz!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Életet mentett a juice-diéta

2019-10-04

Életet mentett a juice-diéta

A zöldség- és gyümölcslevek mentették meg Joe Cross életét, akinek lassan kultusszá váló juice programját milliók követik. Nem találta fel a spanyol viaszt, csak éppen formába itta magát. Egy pár napot esetleg mi is rászánhatunk, mondjuk, az új fürdőruha kedvéért.

8000 kalória per nap: így is lehet készülni egy Oscar-díjas szerepre

2019-10-02

8000 kalória per nap: így is lehet készülni egy Oscar-díjas szerepre

Az amerikai mesterlövész főszerepe miatt Bradley Cooper több mint 18 kilót szedett fel. Az Oscar-díjra jelölt színész esete nem egyedülálló Hollywoodban, egy-egy szerep kedvéért Christian Bale vagy Matthew McConaughey is keményen megdolgozott, nem is beszélve Renée Zellweger-ről, aki a Bridget Jones miatt vállalt be jónéhány plusz kilót.

Az öt leghülyébb diéta és a ráadás

2019-09-06

Az öt leghülyébb diéta és a ráadás

Az ember, különösen, ha nőből van, régóta keresi a megoldást arra, miképpen lehetne könnyen, gyorsan vékonyabb. A könnyed fogyás Szent Grálja az energia megmaradás törvényébe zárva, továbbra is várat magára. Nincs sárgaköves út, akad helyette jó néhány furcsábbnál furcsább útleágazás.

5:2 - íme egy újabb csodadiéta, ami minden másra is jó

2019-09-06

5:2 - íme egy újabb csodadiéta, ami minden másra is jó

Egy olyan diéta hódít, amitől nem csak fogyni lehet, de az egész életet átformálni. Pedig az 5:2 mozgalom egy szimpla böjtnek indult.

Habzsolás és fogyás kettős vágya: milyen az ideális diéta?

2019-08-13

Habzsolás és fogyás kettős vágya: milyen az ideális diéta?

Fogyókúráink sikertelenségei gyakran abból fakadnak, hogy racionális érvekkel próbáljuk egészséges táplálkozásra bírni önmagunkat, miközben az evési szokásokat inkább irracionális érzelmi tényezők szabályozzák.

Mikor kell fehérjét fogyasztani?

2019-05-20

Mikor kell fehérjét fogyasztani?

Mindannyiunk számára szükség van fehérjebevitelre, hogy egy kiegyensúlyozott étrend mellett egészségesek maradhassunk. Bizonyos okokból érdemes több fehérjét fogyasztanunk, köztük fogyás és izomnövelés során. Ugyanakkor azt is fontos meghatározni, hogy melyik a legjobb időpont a fehérje fogyasztására.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
98 305
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 036 102
Közösség

Szótár

Low fat diéta

A zsírbevitel korlátozásán alapuló diéta Tovább

Hormon

  A hormonok különböző mirigyek által termelt anyagok, melyek pontosan meghatározott... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 147

Átlagos értékelés: 4.9