notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Fogyúkóra - Ezek a vitaminok segítenek leadni a súlyfelesleged

Természetes vitaminok, amik segítenek a fogyásban

CZs
hirdetes

Sokan kőkemény edzésre esküsznek, mások diétás étrendek ezrein vannak túl, megint mások valamilyen csoda-termék használatát preferálják. A cél azonban közös: megszabadulni a súlyfeleslegtől, formálni a testet, végeredményben pedig egészségesebb és boldogabb életet élni. Nos, talán nem is gondolnád, de mindebben a vitaminok is rengeteget segíthetnek neked. Íme 4 olyan vitamin, amin segít leadni a súlyfelesleged.

Vitaminok, amik segítenek lefogyni

Tisztázzuk az alapokat

Nem állítjuk, hogy kizárólag a megfelelő vitaminbevitellel megszabadulhatsz a súlyfeleslegedtől. Ha ezt írnánk le, valószínűleg tovább sem olvasnád a cikket, hiszen ennél bárkinek több sütnivalója van. Sok egyéb tényező is befolyásolja a diéta sikerét vagy sikertelenségét, amiből a 4 legfontosabbat alább is részletezünk. Léteznek azonban olyan vitaminok, amik felpörgethetik az anyagcseréd, és plusz löketet adhatnak szervezetednek, így igenis nagy mértékben elősegíthetik a fogyást. Nézzük azonban, hogy mi az, amit mindemellett meg kell tenned magadért, és célod eléréséért.

 

Táplálkozás

Változatos, vitaminokban, tápanyagokban gazdag táplálkozás nélkül sajnos lehetetlen lefogyni. Biztosan hallottad már az arányt, miszerint a testsúlyvesztést 70%-ban az étkezés, 30%-ban a mozgás befolyásolja. Persze bármilyen tipp vagy tanács nélkül ez a bekezdés egyszerű közhely lenne. Az alapvető, hogy csökkentened kell kalória- és szénhidrátbeviteledet, egészséges élelmiszereket kell biztosítanod a testednek. Azt gondolhatod, hogy ez egyet jelent a koplalással, és a reggeltől estig való saláta majszolással. Közel sem! Szerencsére ma már minden egészségtelen élelmiszernek vagy hízlaló fogásnak megtalálhatod az egészségesebb, diétásabb alternatíváját, változatát. Mi azt tanácsoljuk, hogy lemondás helyett ezzel próbálkozz. Meglátod, sokkal egyszerűbb lesz majd betartanod a diétád szabályait, ha közben jókat ehetsz,

hirdetes

 

Testmozgás

Nem azért kell mozognod, hogy lefogyj. Azért kell, hogy egészséges, boldog, hosszú életet élhess. Azt tanácsoljuk, hogy kezdetnek fedezd fel a környékeden elérhető lehetőségeket, próbálj ki különböző mozgásformákat, hogy megtaláld a számodra tökéleteset. Hidd el, ha valamiben örömödet leled, nem lesz majd gond azzal, hogy hetente 3 vagy 4 alkalommal is űznöd kell.

 

Folyadékbevitel

Nos, ha valakinek nehezére esik meginni az ajánlott napi 3-4 liter vizet, azt mi sem tudjuk semmivel vígasztalni, egyszerűen meg kell tenni. Ahogy a szervezeted hozzászokik, úgy fogod majd egyre inkább kívánni is.

 

Alvás

Relaxáció nélkül az egész mit sem ér. Ha a szervezetednek nincs ideje kipihenni magát, az anyagcsere lelassul, stresszessé és ingerültté válsz, a felesleges kilók pedig beton módjára csücsülnek majd tovább a testeden. Ügyelj tehát rá, hogy legyen ideje feltöltődnie a szervezetednek! 

 

A következő oldalon azt is megmutatjuk, hogy milyen vitaminok segítik a fogyást, lapozz!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

A makrobiotikus étrend

2019-11-30

A makrobiotikus étrend

John Travolta, Demi Moore, Madonna és még számos ötvenen túli sztár állítólag ettől sugárzóan fiatalos, és szemtelenül egészséges. Ennek a ma divatos, ám egészen ősi alapokon nyugvó diétának a célja az, hogy ne csak táplálkozásodat, de egész életedet

Karacsú alak diéta nélkül?

2019-11-29

Karacsú alak diéta nélkül?

Nem kell feltétlenül fogyókúráznia, ha karcsúnak szeretne tűnni Akkor sem kell lemondania a vonzó alakról, ha nincs ideje és akaratereje a tornához vagy a diétázáshoz

90 napos diéta - gyors és hatásos eredmény

2019-11-28

90 napos diéta - gyors és hatásos eredmény

Ha gyors eredményt vársz, és igazán fegyelmezettnek tartod magad... ha híve vagy a szervezeted salakanyagoktól történő megszabadításának... ha korábban már megkedvelted és/vagy sikerrel alkalmaztad a 90 napos diétát. Erre a diétára esküszik sok ezer diétázó

Nem diéta, életmód!

2019-11-26

Nem diéta, életmód!

A fogyókúrás gondolkodás, azaz a valami, amitől csak rövidtávon szenvedsz, nem működik. Ahhoz, hogy megszabadulj a feleslegtől és meg is tartsd a vágyott formádat, állandó változtatásra van szükség az étkezésedben, de ezt ne gondold borzasztónak.

Ismerd meg a South-beach diétát!

2019-11-22

Ismerd meg a South-beach diétát!

A South-beach diéta nem sanyargató és monoton, itt minden ételt lehet enni. Segít, hogy búcsút mondj az unalmas diétás fogásoknak, így érdemes kipróbálnod, ha szeretnéd leadni a felesleget a bikiniszezonra

Fogyókúra fogyinapló segítsévével

2019-11-18

Fogyókúra fogyinapló segítsévével

Sokunkkal előfordult már, hogy elakadt a kilók elleni harcban, vagy pusztán csak képtelen rávenni magát egy kis plusz testmozgásra. A tudatos fogyásnak nélkülözhetetlen része a folyamatos kontroll. Egy fogyókúrás napló összeállítása segítséget nyújthat abban, hogy napról-napra nyomon kövessük az alkalmazott diéta hatásosságát

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
48 811
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 301 032
Közösség

Szótár

Diagnózis

A betegségek neve, tágabb értelemben az a folyamat, amely az orvos aktív munkájának... Tovább

Laparoszkópia

A hasüreg tükrözése a hasfalon keresztül. A hasfalat a köldök közelében szúrják át, majd... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 147

Átlagos értékelés: 4.9