Ezért igyál rendszeresen citromos vizet!

hirdetes

A citromos víz pozitív hatásai

H.Róbert
hirdetes

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

A citromos víz igen népszerű sokak körében, egyesek a fogyasztó hatása miatt isszák, mások pedig a kellemes frissítő íze miatt. Azonban ezeken kívül még számos más pozitív egészségügyi hatással bír. 

Citromos víz pozitív hatásai

A citrom egy igazi tápanyagbomba. Található benne C és B-vitamin, kalcium, vas, magnézium, kálium és rostokban is gazdag. 

 

Az alábbi képen látható a citrom tápértéke. 

 

Citrom tápértéke

Mivel a citromlé könnyen kikezdheti a fogzománcunkat, így fogyasztása önmagában nem javasolt ezért érdemes vízzel vegyíteni. 
Lássuk hát milyen pozitív hatásai lehetnek a rendszeres fogyasztásának. 

 

Erősíti az immunrendszered

 

Mivel a citromnak nagyon magas a C-vitamin tartalma - ami köztudottan erősíti az immunrendszerünket - így fogyasztása igen csak ajánlatos, ha szeretnénk ellenállóbbá válni a betegségekkel szemben. Stresszes időszak alatt különösen ajánlott a citromos víz fogyasztása a magas C-vitamin tartalom miatt, mivel ilyenkor a stressz hatására a testünk C-vitamin tartalma nagyon gyorsan lecsökken. 

 

Kiváló kálium forrás

 

A kálium fontos szerepet tölt be az izomműködésben és az idegrendszerünk karbantartásában. Mivel a citromban nagy mennyiségben található, így fogyasztása e miatt is ajánlatos. 

 

Segíti az emésztést

 

A citrom segít a szervezetedben található méreganyagok lebontásában a májban található enzimek fokozásával így az emésztés gyorsítása mellett még a méreganyagoktól is megszabadulhatunk. Emellett csökkenti az olyan kellemetlen tünetek előfordulását, mint például a gyomorégés vagy a puffadás. 

hirdetes

 

Frissíti a leheleted 

 

A kellemetlen lehelet egyik okozója a fogínygyulladás. A citromban található tápanyagok segítenek a gyulladás csökkentésében és a fogfájdalmak elmulasztásába, ezzel a leheleted is jobbá varázsolva. Azonban vigyázni kell, hogy a citromlé fogyasztása után ne mossunk fogat, mert a fogzománcot könnyen kikezdheti a citromsav, és ilyenkor a mosással megsérthetjük azt. Ezért nem ajánlatos a citromlé magában való fogyasztásra. 

Citromos víz pozitív hatásai

Szépíti a bőrt

 

A benne található antioxidánsok nagyszerű hatással vannak a bőrünkre. Remekül javítja ki a különböző szépséghibákat a bőrünkön, akár a sebhelyek elhalványításában is vagy a ráncok eltüntetésében is segítséget nyújthat.

 

Energiával tölt fel

 

Ahogy az emésztőrendszerünkbe jut, szinte azonnal energiával látja el a tested. Továbbá segít az idegesség és depresszió csökkentésében is. A citrom szaga már önmagában nyugtató hatással bír. 

hirdetes

 

Helyettesíti a koffeint

 

Ha a reggeli kávédat egy pohár citromos vízzel helyettesíted hamarosan megérzed jótékony hatását. Napközben is frissnek érzed magad, és nem az állandó délutáni fáradtság fog eluralkodni rajtad. 

 

Segít a fertőzések leküzdésében

 

Ha fáj a torkunk, a meleg citromos víz tökéletes módja lehet az elmulasztásának. Plusz a benne lévő C-vitamin segíti az immunrendszerünk megerősödését és ezzel a kórokozók legyőzését. 

 

Elkészítés 

 

A citromlé adagját érdemes lehet testsúly alapján kimérni. Akiknek a testsúlya 70 kg alatt van, egy fél citrom pohárba való facsarásával biztosíthatják a szervezetük számára megfelelő mennyiséget, akik viszont 70 kg feletti testsúllyal rendelkeznek azok akár az egész citromot is bele facsarhatnak. A citromlevet hígítsuk langyos vízzel a mennyiséget ízlésünk szerint állapítsuk meg. 

Igyuk 15-30 perccel reggeli előtt, így teljes mértékben kihasználhatjuk a fent leírt pozitív hatásait. 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában
egészséges életmód egészséges táplálkozás gyümölcs méregtelenítés

Szótár

Szénhidrát

  A szénhidrátok a szén és a víz kombinációi, melynek legegyszerűbb formája a cukor.... Tovább

Fekpad

  A fekvenyomásnál használt pad rövidítése. A pad kb. 150 cm hosszú, 30 cm széles, 50... Tovább

Tovább a lexikonra
hirdetes

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 164

Átlagos értékelés: 5.0