Ezért igyál rendszeresen citromos vizet!

A citromos víz pozitív hatásai

H.Róbert
hirdetes

A citromos víz igen népszerű sokak körében, egyesek a fogyasztó hatása miatt isszák, mások pedig a kellemes frissítő íze miatt. Azonban ezeken kívül még számos más pozitív egészségügyi hatással bír. 

Citromos víz pozitív hatásai

A citrom egy igazi tápanyagbomba. Található benne C és B-vitamin, kalcium, vas, magnézium, kálium és rostokban is gazdag. 

 

Az alábbi képen látható a citrom tápértéke. 

 

Citrom tápértéke

Mivel a citromlé könnyen kikezdheti a fogzománcunkat, így fogyasztása önmagában nem javasolt ezért érdemes vízzel vegyíteni. 
Lássuk hát milyen pozitív hatásai lehetnek a rendszeres fogyasztásának. 

 

Erősíti az immunrendszered

 

Mivel a citromnak nagyon magas a C-vitamin tartalma - ami köztudottan erősíti az immunrendszerünket - így fogyasztása igen csak ajánlatos, ha szeretnénk ellenállóbbá válni a betegségekkel szemben. Stresszes időszak alatt különösen ajánlott a citromos víz fogyasztása a magas C-vitamin tartalom miatt, mivel ilyenkor a stressz hatására a testünk C-vitamin tartalma nagyon gyorsan lecsökken. 

 

Kiváló kálium forrás

 

A kálium fontos szerepet tölt be az izomműködésben és az idegrendszerünk karbantartásában. Mivel a citromban nagy mennyiségben található, így fogyasztása e miatt is ajánlatos. 

 

Segíti az emésztést

 

A citrom segít a szervezetedben található méreganyagok lebontásában a májban található enzimek fokozásával így az emésztés gyorsítása mellett még a méreganyagoktól is megszabadulhatunk. Emellett csökkenti az olyan kellemetlen tünetek előfordulását, mint például a gyomorégés vagy a puffadás. 

hirdetes

 

Frissíti a leheleted 

 

A kellemetlen lehelet egyik okozója a fogínygyulladás. A citromban található tápanyagok segítenek a gyulladás csökkentésében és a fogfájdalmak elmulasztásába, ezzel a leheleted is jobbá varázsolva. Azonban vigyázni kell, hogy a citromlé fogyasztása után ne mossunk fogat, mert a fogzománcot könnyen kikezdheti a citromsav, és ilyenkor a mosással megsérthetjük azt. Ezért nem ajánlatos a citromlé magában való fogyasztásra. 

Citromos víz pozitív hatásai

Szépíti a bőrt

 

A benne található antioxidánsok nagyszerű hatással vannak a bőrünkre. Remekül javítja ki a különböző szépséghibákat a bőrünkön, akár a sebhelyek elhalványításában is vagy a ráncok eltüntetésében is segítséget nyújthat.

 

Energiával tölt fel

 

Ahogy az emésztőrendszerünkbe jut, szinte azonnal energiával látja el a tested. Továbbá segít az idegesség és depresszió csökkentésében is. A citrom szaga már önmagában nyugtató hatással bír. 

 

Helyettesíti a koffeint

 

Ha a reggeli kávédat egy pohár citromos vízzel helyettesíted hamarosan megérzed jótékony hatását. Napközben is frissnek érzed magad, és nem az állandó délutáni fáradtság fog eluralkodni rajtad. 

 

Segít a fertőzések leküzdésében

 

Ha fáj a torkunk, a meleg citromos víz tökéletes módja lehet az elmulasztásának. Plusz a benne lévő C-vitamin segíti az immunrendszerünk megerősödését és ezzel a kórokozók legyőzését. 

 

Elkészítés 

 

A citromlé adagját érdemes lehet testsúly alapján kimérni. Akiknek a testsúlya 70 kg alatt van, egy fél citrom pohárba való facsarásával biztosíthatják a szervezetük számára megfelelő mennyiséget, akik viszont 70 kg feletti testsúllyal rendelkeznek azok akár az egész citromot is bele facsarhatnak. A citromlevet hígítsuk langyos vízzel a mennyiséget ízlésünk szerint állapítsuk meg. 

Igyuk 15-30 perccel reggeli előtt, így teljes mértékben kihasználhatjuk a fent leírt pozitív hatásait. 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Új trend hódít külföldön: jönnek a nyújtóstúdiók

2019-05-22

Új trend hódít külföldön: jönnek a nyújtóstúdiók

Egy jól felszerelt edzőteremben sok mindent megtalál az ember: kondigépek, súlyok, vagy éppen fitneszeszközök tömkelege várja a mozgás és a testépítés szerelmeseit, amik közül sokat egyszerűen túl drága lenne otthonra beszerezni.

Élelmiszerek a fáradtság elleni küzdelemhez

2019-05-24

Élelmiszerek a fáradtság elleni küzdelemhez

A legtöbbünk estén a szénhidrátdús, különösen a cukros ételek és italok miatt fáradtabbak érezhetjük magunkat. Most hoztunk pár élelmiszert, amelyek segíthetnek a fáradtság elleni küzdelemben, hogy újra energikusnak érezhesd magad.

A tudomány szerint a növények egészségesebbé és boldogabbá tesznek bennünket

2019-05-21

A tudomány szerint a növények egészségesebbé és boldogabbá tesznek bennünket

A legtöbben gyilkosok vagyunk. Na persze ezt nem a szót hétköznapi értelmében kell venni, de sokan biztosan számos növény haláláért felelnek – többért, mint amennyire vissza tudnának emlékezni.

Emésztőszervi betegségek lelki háttere

2019-05-20

Emésztőszervi betegségek lelki háttere

Állandó sietség, rohanás, nincs időd ebédelni, csak bekapni pár falatot, és már szaladsz is tovább. Gyakran még az étel alapos megrágása is elmarad, a nagyobb falatokkal viszont nehezebben birkózik meg a gyomor.

Rhabdomyolysis a vázizomzat szétesése!

2019-05-20

Rhabdomyolysis a vázizomzat szétesése!

A rhabdomyolysis a vázizomzat károsodásával, szétesésével, pusztulásával járó megbetegedés, amely az izomzat myoglobin proteinjének a vizeletbe történő kiválasztódásával jár.

Egészséges e a túlzásba vitt fehérje?!

2019-05-20

Egészséges e a túlzásba vitt fehérje?!

A magas fehérjetartalmú étrendnek lehetnek mellékhatásai. A fehérje nélkülözhetetlen a szervezet számára, mivel olyan aminosavakból áll, melyek a testszövetek építő kövei, beleértve az izmokat, az ereket, a hajat, a bőrt és a körmöket is.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
150 286
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 069 375
Közösség

Szótár

inzulinrezisztencia

 Inzulin rezisztens állapotban az adott inzulin jelre bekövetkező válasz a célsejtek... Tovább

Edzés

Edzés fogalma Az edzés az emberekben való bizalom tudománya a változás érdekében. Az... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 108

Átlagos értékelés: 5.0