notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ezért igyál rendszeresen citromos vizet!

A citromos víz pozitív hatásai

H.Róbert
hirdetes

A citromos víz igen népszerű sokak körében, egyesek a fogyasztó hatása miatt isszák, mások pedig a kellemes frissítő íze miatt. Azonban ezeken kívül még számos más pozitív egészségügyi hatással bír. 

Citromos víz pozitív hatásai

A citrom egy igazi tápanyagbomba. Található benne C és B-vitamin, kalcium, vas, magnézium, kálium és rostokban is gazdag. 

 

Az alábbi képen látható a citrom tápértéke. 

 

Citrom tápértéke

Mivel a citromlé könnyen kikezdheti a fogzománcunkat, így fogyasztása önmagában nem javasolt ezért érdemes vízzel vegyíteni. 
Lássuk hát milyen pozitív hatásai lehetnek a rendszeres fogyasztásának. 

 

Erősíti az immunrendszered

 

Mivel a citromnak nagyon magas a C-vitamin tartalma - ami köztudottan erősíti az immunrendszerünket - így fogyasztása igen csak ajánlatos, ha szeretnénk ellenállóbbá válni a betegségekkel szemben. Stresszes időszak alatt különösen ajánlott a citromos víz fogyasztása a magas C-vitamin tartalom miatt, mivel ilyenkor a stressz hatására a testünk C-vitamin tartalma nagyon gyorsan lecsökken. 

 

Kiváló kálium forrás

 

A kálium fontos szerepet tölt be az izomműködésben és az idegrendszerünk karbantartásában. Mivel a citromban nagy mennyiségben található, így fogyasztása e miatt is ajánlatos. 

 

Segíti az emésztést

 

A citrom segít a szervezetedben található méreganyagok lebontásában a májban található enzimek fokozásával így az emésztés gyorsítása mellett még a méreganyagoktól is megszabadulhatunk. Emellett csökkenti az olyan kellemetlen tünetek előfordulását, mint például a gyomorégés vagy a puffadás. 

hirdetes

 

Frissíti a leheleted 

 

A kellemetlen lehelet egyik okozója a fogínygyulladás. A citromban található tápanyagok segítenek a gyulladás csökkentésében és a fogfájdalmak elmulasztásába, ezzel a leheleted is jobbá varázsolva. Azonban vigyázni kell, hogy a citromlé fogyasztása után ne mossunk fogat, mert a fogzománcot könnyen kikezdheti a citromsav, és ilyenkor a mosással megsérthetjük azt. Ezért nem ajánlatos a citromlé magában való fogyasztásra. 

hirdetes

Citromos víz pozitív hatásai

Szépíti a bőrt

 

A benne található antioxidánsok nagyszerű hatással vannak a bőrünkre. Remekül javítja ki a különböző szépséghibákat a bőrünkön, akár a sebhelyek elhalványításában is vagy a ráncok eltüntetésében is segítséget nyújthat.

 

Energiával tölt fel

 

Ahogy az emésztőrendszerünkbe jut, szinte azonnal energiával látja el a tested. Továbbá segít az idegesség és depresszió csökkentésében is. A citrom szaga már önmagában nyugtató hatással bír. 

 

Helyettesíti a koffeint

 

Ha a reggeli kávédat egy pohár citromos vízzel helyettesíted hamarosan megérzed jótékony hatását. Napközben is frissnek érzed magad, és nem az állandó délutáni fáradtság fog eluralkodni rajtad. 

 

Segít a fertőzések leküzdésében

 

Ha fáj a torkunk, a meleg citromos víz tökéletes módja lehet az elmulasztásának. Plusz a benne lévő C-vitamin segíti az immunrendszerünk megerősödését és ezzel a kórokozók legyőzését. 

 

Elkészítés 

 

A citromlé adagját érdemes lehet testsúly alapján kimérni. Akiknek a testsúlya 70 kg alatt van, egy fél citrom pohárba való facsarásával biztosíthatják a szervezetük számára megfelelő mennyiséget, akik viszont 70 kg feletti testsúllyal rendelkeznek azok akár az egész citromot is bele facsarhatnak. A citromlevet hígítsuk langyos vízzel a mennyiséget ízlésünk szerint állapítsuk meg. 

Igyuk 15-30 perccel reggeli előtt, így teljes mértékben kihasználhatjuk a fent leírt pozitív hatásait. 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Az egészséges étkezés 10 alapszabálya

2019-11-16

Az egészséges étkezés 10 alapszabálya

Ahhoz, hogy hosszútávon is megőrizzük az egészségünket fontos, hogy az ételek, amiket a szervezetünkbe viszünk szintén egészségesek legyenek. A következőkben mutatunk 10 dolgot, amitől egészségesebbé tudod tenni a mindennapi étkezéseket, mindenféle megerőltetés nélkül

A pulzusmérésről röviden

2019-11-15

A pulzusmérésről röviden

Mindenki, aki a rendszeres testmozgást választja,kitűzött valamilyen személyes célt maga elé, amelynek eléréséért naponta, hetente több órát áldoz idejéből. E célok hatékony megvalósítása érdekében elengedhetetlen a terhelés intenzitásának folyamatos nyomon követése

Szorongás az edzőtermi környezettől? 5 tipp, hogy bátran nekivágj!

2019-11-14

Szorongás az edzőtermi környezettől? 5 tipp, hogy bátran nekivágj!

Rengeteg embertől hallottam már, hogy ő bizony nem szeret edzőterembe járni. Bár szeretne fogyni, és az edzés maga sem riasztja vissza általában őket – mintha kicsit félnének az edzőteremtől. Nézzük, mi lehet ennek az oka, és hogy győzheted le

Gyógyszerek hatásait megváltoztató ételek

2019-11-13

Gyógyszerek hatásait megváltoztató ételek

Nem is gondolnánk milyen hatása lehet egy - egy élelmiszernek a bevett gyógyszerekre. Egyesek képesek többszörösére növelni a hatásfokát, míg mások teljesen semlegesíthetik. . Ezért nagyon körültekintőeknek kell lennünk egy gyógyszerkúra alatt

Attól hogy vékony vagy még egyáltalán nem biztos hogy fitt is!

2019-11-13

Attól hogy vékony vagy még egyáltalán nem biztos hogy fitt is!

Sokan keverik a szezont a fazonnal! A többség valamilyen oknál fogva azt gondolja, hogy attól, mert valaki vékony, attól már edzett is! Elárulok valamit! 17 évesen vékonynak lenni nem nagy kunszt! Bár azért Magyarországon már ez is nagy szám

Házi gyógymódok felfázásra: a hólyaghurut kezelése

2019-11-11

Házi gyógymódok felfázásra: a hólyaghurut kezelése

A felfázással sajnos szinte minden nő találkozott már, mivel különösen a gyengébbik nemet érinti ez a baktériumos fertőzés. Fájdalmas és kellemetlen tünetekkel jár, van akinek enyhébb és van, akinek elviselhetetlen szintű fájdalmakat okoz. Ha te is szenvedsz a felfázástól, próbáld ki a következő házi praktikákat, melyek sokak szerint hatásosnak

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
88 698
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 173 613
Közösség

Szótár

B12-vitamin

A B12-vitamin részt vesz a nukleinsavak felépítésében, befolyásolja a szervezet... Tovább

Aloe vera

Eredete   Az Aloe vera Afrika szubtrópusi, homokos területeiről származik, a... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 108

Átlagos értékelés: 5.0