notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Víz ivási kisokos - Így igyál minden nap 2 litert!

Így igyál elegendő vizet minden nap

Sz.F.
hirdetes

Ha annyi ezresem lenne, ahányszor figyelmeztettek már, hogy igyak eleget, akkor mostanra már biztos milliomos lennék. Gondolom ezzel vagyunk így páran. Viszont néha igen csak nehéz meginni azt a napi 2 liter vizet. Ha neked is elkél ehhez egy kis segítség, akkor a most következő 13 trükk biztosan segíteni fog!

Igyál elég vizet minden nap pár egyszerű trükkel!

Sokszor halljuk azt az ajánlást, hogy mennyi folyadékot kellene innunk a nap folyamán, ami nélkülözhetetlen a szervezetünk egészséges működéséhez. Van, ahol literben, van ahol csészében adják meg a mennyiséget, de a végeredmény akkor is ugyanannyi. A napi 1,5 liter lenne az alap, és ennél csak többet kellene fogyasztanunk, de sokunkban felmerül a kérdés, hogy hogyan lehet meginni ezt a mennyiséget és betartani ezt a javaslatot. Hiszen mindannyiunkkal előfordult már, hogy csak akkor kaptunk a vizespohárhoz, amikor már nagyon szomjasak voltunk. Ahhoz, hogy többé neked se legyen ilyen gondod, és ne legyen lehetetlen meginni ennyi vizet naponta, szeretnék megosztani veletek néhány okos trükköt, ami a segítségetekre lehet.

hirdetes

 

1. Hálózati vízautomata

Furcsa lehet számotokra, hogy ezzel kezdem, de úgy gondolom, hogy sokan nincsenek tisztában azzal, hogy a hálózati vízautomaták milyen szuper berendezések! Én már régen nem vásárolok műanyag palackos vizet, mert egyrészt drága, másrészt cipelni kell, harmadrészt pedig egyáltalán nem egészséges…

 

2. Tudd, hogy számodra mennyi víz szükséges

Létezik egy egyszerű trükk, amivel egész nap remekül hidratálhatod a szervezetedet. A nap folyamán figyeld meg, hogy mennyi víz szükséges ahhoz, hogy a vizeleted színe világossárga maradjon (egész nap!) és tiszta legyen. Na ez legyen a mérvadó a vízbeviteledhez!

 

3. Emlékeztető beállítása – Víz! Víz! Víz!

hirdetes

Ha te is olyan típus vagy, aki valamilyen okból kifolyólag állandóan megfeledkezik az ivásról, akkor a legjobb, ha a telefonodat hívod segítségül. Állíts be rajta emlékeztetőt, hogy a rendszeres vízivást soha ne hanyagold el, és minden alkalommal igyál egy pohár vizet.

 

4. Mérd a palackon, hogy mennyi vizet iszol!

Ha további szigorú technikákra van szükséged, akkor fogj egy alkoholos filcet, és jelölj be a palackodon sávokat. Ez alapján tudni fogod, hogy mikorra és mennyi vizet kell elfogyasztanod. Persze nem szabad megfeledkezni az újratöltésről sem.

 

Lapozz tovább a többi szuper trükkért is!

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Mit együnk a strandon? A szakértők ezeket ajánlják

2019-07-18

Mit együnk a strandon? A szakértők ezeket ajánlják

Nyári kánikula ide, nyári kánikula oda, sokszor a strandon is hajlamosak vagyunk nehéz ételeket enni. Pedig a melegben lassabb az emésztésünk, és ezek a zsíros fogások bizony megterhelik a szervezetünket.

Pipacs1 – a szupermeggy

2019-07-17

Pipacs1 – a szupermeggy

Mit nekünk goji bogyó, acaí, gránátalma. Csupa betolakodó, miközben van saját igazi magyar superfoodunk. Bocsánat, szuperétkünk. Egy különleges meggyfajta, gyönyörű névvel.

Nyit a Campusz Fesztivál

2019-07-17

Nyit a Campusz Fesztivál

Ma többek között a Quimby, a Bagossy Brothers Company, és a Margaret Island koncertjével nyit Magyarország egyik legnagyobb nyári kulturális eseménye, a debreceni Campus Fesztivál.

Jó hír: egy parkban üldögéléssel is segíthet az egészségén

2019-07-16

Jó hír: egy parkban üldögéléssel is segíthet az egészségén

Heti két óra eltöltése a természetben jelentősen növeli az egészséget, a jólétet, még úgy is, ha csak egyszerűen üldögél az ember és élvezi a nyugalmat - vélik brit kutatók.

Egy nagy kutatás eredménye: nagyon nem mindegy, hova híznak a nők

2019-07-16

Egy nagy kutatás eredménye: nagyon nem mindegy, hova híznak a nők

Egy nagyléptékű amerikai kutatás szerint azok az idősebb, egészséges súlyú nők, akik a hasuk helyet a combjukra híznak, védettebbek a szívbetegségektől. A kutatók szerint az "alma alakú" nőknek meg kell próbálnia leadni a hasukból és "körte alakúvá" válni.

Ahogy anya etet, nemcsak a testi és lelki egészségünket, de még az ökológiai lábnyomunkat is meghatározza

2019-07-13

Ahogy anya etet, nemcsak a testi és lelki egészségünket, de még az...

Az élet első ezer napján a megfelelő táplálás azért is különösen fontos, mert az akkor rögzült szokások végigkísérik a felnőttkort. Dr. Pászthy Bea gyermekorvos, gyermekpszichiáter írása.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
72 628
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 526 776
Közösség

Szótár

inzulinrezisztencia

 Inzulin rezisztens állapotban az adott inzulin jelre bekövetkező válasz a célsejtek... Tovább

Pihenés

A pihenés fogalma A pihenés fizikai és szellemi erők teljes értékű... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 162

Átlagos értékelés: 5.0