notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Víz ivási kisokos - Így igyál minden nap 2 litert!

Így igyál elegendő vizet minden nap

Sz.F.
hirdetes

Ha annyi ezresem lenne, ahányszor figyelmeztettek már, hogy igyak eleget, akkor mostanra már biztos milliomos lennék. Gondolom ezzel vagyunk így páran. Viszont néha igen csak nehéz meginni azt a napi 2 liter vizet. Ha neked is elkél ehhez egy kis segítség, akkor a most következő 13 trükk biztosan segíteni fog!

Igyál elég vizet minden nap pár egyszerű trükkel!

Sokszor halljuk azt az ajánlást, hogy mennyi folyadékot kellene innunk a nap folyamán, ami nélkülözhetetlen a szervezetünk egészséges működéséhez. Van, ahol literben, van ahol csészében adják meg a mennyiséget, de a végeredmény akkor is ugyanannyi. A napi 1,5 liter lenne az alap, és ennél csak többet kellene fogyasztanunk, de sokunkban felmerül a kérdés, hogy hogyan lehet meginni ezt a mennyiséget és betartani ezt a javaslatot. Hiszen mindannyiunkkal előfordult már, hogy csak akkor kaptunk a vizespohárhoz, amikor már nagyon szomjasak voltunk. Ahhoz, hogy többé neked se legyen ilyen gondod, és ne legyen lehetetlen meginni ennyi vizet naponta, szeretnék megosztani veletek néhány okos trükköt, ami a segítségetekre lehet.

hirdetes

 

1. Hálózati vízautomata

Furcsa lehet számotokra, hogy ezzel kezdem, de úgy gondolom, hogy sokan nincsenek tisztában azzal, hogy a hálózati vízautomaták milyen szuper berendezések! Én már régen nem vásárolok műanyag palackos vizet, mert egyrészt drága, másrészt cipelni kell, harmadrészt pedig egyáltalán nem egészséges…

 

2. Tudd, hogy számodra mennyi víz szükséges

Létezik egy egyszerű trükk, amivel egész nap remekül hidratálhatod a szervezetedet. A nap folyamán figyeld meg, hogy mennyi víz szükséges ahhoz, hogy a vizeleted színe világossárga maradjon (egész nap!) és tiszta legyen. Na ez legyen a mérvadó a vízbeviteledhez!

 

3. Emlékeztető beállítása – Víz! Víz! Víz!

hirdetes

Ha te is olyan típus vagy, aki valamilyen okból kifolyólag állandóan megfeledkezik az ivásról, akkor a legjobb, ha a telefonodat hívod segítségül. Állíts be rajta emlékeztetőt, hogy a rendszeres vízivást soha ne hanyagold el, és minden alkalommal igyál egy pohár vizet.

 

4. Mérd a palackon, hogy mennyi vizet iszol!

Ha további szigorú technikákra van szükséged, akkor fogj egy alkoholos filcet, és jelölj be a palackodon sávokat. Ez alapján tudni fogod, hogy mikorra és mennyi vizet kell elfogyasztanod. Persze nem szabad megfeledkezni az újratöltésről sem.

 

Lapozz tovább a többi szuper trükkért is!

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Az egészséges étkezés 10 alapszabálya

2019-11-16

Az egészséges étkezés 10 alapszabálya

Ahhoz, hogy hosszútávon is megőrizzük az egészségünket fontos, hogy az ételek, amiket a szervezetünkbe viszünk szintén egészségesek legyenek. A következőkben mutatunk 10 dolgot, amitől egészségesebbé tudod tenni a mindennapi étkezéseket, mindenféle megerőltetés nélkül

A pulzusmérésről röviden

2019-11-15

A pulzusmérésről röviden

Mindenki, aki a rendszeres testmozgást választja,kitűzött valamilyen személyes célt maga elé, amelynek eléréséért naponta, hetente több órát áldoz idejéből. E célok hatékony megvalósítása érdekében elengedhetetlen a terhelés intenzitásának folyamatos nyomon követése

Szorongás az edzőtermi környezettől? 5 tipp, hogy bátran nekivágj!

2019-11-14

Szorongás az edzőtermi környezettől? 5 tipp, hogy bátran nekivágj!

Rengeteg embertől hallottam már, hogy ő bizony nem szeret edzőterembe járni. Bár szeretne fogyni, és az edzés maga sem riasztja vissza általában őket – mintha kicsit félnének az edzőteremtől. Nézzük, mi lehet ennek az oka, és hogy győzheted le

Gyógyszerek hatásait megváltoztató ételek

2019-11-13

Gyógyszerek hatásait megváltoztató ételek

Nem is gondolnánk milyen hatása lehet egy - egy élelmiszernek a bevett gyógyszerekre. Egyesek képesek többszörösére növelni a hatásfokát, míg mások teljesen semlegesíthetik. . Ezért nagyon körültekintőeknek kell lennünk egy gyógyszerkúra alatt

Attól hogy vékony vagy még egyáltalán nem biztos hogy fitt is!

2019-11-13

Attól hogy vékony vagy még egyáltalán nem biztos hogy fitt is!

Sokan keverik a szezont a fazonnal! A többség valamilyen oknál fogva azt gondolja, hogy attól, mert valaki vékony, attól már edzett is! Elárulok valamit! 17 évesen vékonynak lenni nem nagy kunszt! Bár azért Magyarországon már ez is nagy szám

Házi gyógymódok felfázásra: a hólyaghurut kezelése

2019-11-11

Házi gyógymódok felfázásra: a hólyaghurut kezelése

A felfázással sajnos szinte minden nő találkozott már, mivel különösen a gyengébbik nemet érinti ez a baktériumos fertőzés. Fájdalmas és kellemetlen tünetekkel jár, van akinek enyhébb és van, akinek elviselhetetlen szintű fájdalmakat okoz. Ha te is szenvedsz a felfázástól, próbáld ki a következő házi praktikákat, melyek sokak szerint hatásosnak

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
93 899
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 178 814
Közösség

Szótár

Súlyzós edzés

  A súlyzós edzés lényege, hogy stimuláljuk az izmokat arra, hogy tápanyagokat vegyenek... Tovább

Gyermekláncfű

Latin neve: Taraxacum officinale   Népies elnevezései: Pongyola pitypang, pitypang,... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 162

Átlagos értékelés: 5.0