notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Víz ivási kisokos - Így igyál minden nap 2 litert!

hirdetes

Így igyál elegendő vizet minden nap

Sz.F.

Ha annyi ezresem lenne, ahányszor figyelmeztettek már, hogy igyak eleget, akkor mostanra már biztos milliomos lennék. Gondolom ezzel vagyunk így páran. Viszont néha igen csak nehéz meginni azt a napi 2 liter vizet. Ha neked is elkél ehhez egy kis segítség, akkor a most következő 13 trükk biztosan segíteni fog!

Igyál elég vizet minden nap pár egyszerű trükkel!

Sokszor halljuk azt az ajánlást, hogy mennyi folyadékot kellene innunk a nap folyamán, ami nélkülözhetetlen a szervezetünk egészséges működéséhez. Van, ahol literben, van ahol csészében adják meg a mennyiséget, de a végeredmény akkor is ugyanannyi. A napi 1,5 liter lenne az alap, és ennél csak többet kellene fogyasztanunk, de sokunkban felmerül a kérdés, hogy hogyan lehet meginni ezt a mennyiséget és betartani ezt a javaslatot. Hiszen mindannyiunkkal előfordult már, hogy csak akkor kaptunk a vizespohárhoz, amikor már nagyon szomjasak voltunk. Ahhoz, hogy többé neked se legyen ilyen gondod, és ne legyen lehetetlen meginni ennyi vizet naponta, szeretnék megosztani veletek néhány okos trükköt, ami a segítségetekre lehet.

hirdetes

1. Hálózati vízautomata

Furcsa lehet számotokra, hogy ezzel kezdem, de úgy gondolom, hogy sokan nincsenek tisztában azzal, hogy a hálózati vízautomaták milyen szuper berendezések! Én már régen nem vásárolok műanyag palackos vizet, mert egyrészt drága, másrészt cipelni kell, harmadrészt pedig egyáltalán nem egészséges…

 

2. Tudd, hogy számodra mennyi víz szükséges

Létezik egy egyszerű trükk, amivel egész nap remekül hidratálhatod a szervezetedet. A nap folyamán figyeld meg, hogy mennyi víz szükséges ahhoz, hogy a vizeleted színe világossárga maradjon (egész nap!) és tiszta legyen. Na ez legyen a mérvadó a vízbeviteledhez!

3. Emlékeztető beállítása – Víz! Víz! Víz!

hirdetes

Ha te is olyan típus vagy, aki valamilyen okból kifolyólag állandóan megfeledkezik az ivásról, akkor a legjobb, ha a telefonodat hívod segítségül. Állíts be rajta emlékeztetőt, hogy a rendszeres vízivást soha ne hanyagold el, és minden alkalommal igyál egy pohár vizet.

4. Mérd a palackon, hogy mennyi vizet iszol!

Ha további szigorú technikákra van szükséged, akkor fogj egy alkoholos filcet, és jelölj be a palackodon sávokat. Ez alapján tudni fogod, hogy mikorra és mennyi vizet kell elfogyasztanod. Persze nem szabad megfeledkezni az újratöltésről sem.

Lapozz tovább a többi szuper trükkért is!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes


Szótár

Glutén

  A glutén egy fehérje-komplex (a gliadin és a glutenin keveréke), amely megtalálható... Tovább

Metabolikus szindróma

Az elhízáshoz és a koszorúér betegséghez társuló kölcsönös elváltozások együttese.   Tovább

Tovább a lexikonra