notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Munkahelyi szokások, melyek beteggé tesznek

Munkahelyi szokások, melyek beteggé tesznek! Ezekre figyelj oda!

vitalzone.hu
hirdetes

Rengeteg olyan munkahelyi szokásunk van, mely hosszú távon károsan befolyásolja az egészségünket, bár nekünk talán föl sem tűnik a rohanó hétköznapokban. Összegyűjtöttük, hogy mire kell odafigyelned a munkahelyeden!

Munkahelyi szokások melyek beteggé tesznek

1. Betegen jársz be dolgozni


Ha megkérdezik, mikor voltál utoljára beteg, talán az idejére sem emlékszel. Nem azért, mert kiváló az egészségi állapotod, hanem mert már az idejére sem emlékszel, mikor feküdtél otthon ágyban, forró teát kortyolgatva. Talán még a sulis időszakban? Azok a napok viszont gyorsan feledésbe merülnek, mikor folyó orral az asztalnál ültél és egymás után kapkodtad be a gyógyszereket. HA lelkiismeretesen dolgozol, egy-két nap kihagyás nem árthat a karrierednek. Sőt, ha legyengíted az immunrendszeredet, hosszú távon sokkal rosszabbak lesznek a következmények, mivel így talán hetekre lebetegszel. Arról nem is beszélve, hogy ha komoly tüneteid vannak, valószínűleg fertőző beteg vagy és megbetegíthetsz másokat is a munkahelyen. Inkább maradj otthon és pihend ki magad, hogy újult erővel kezd újra bele a munkába, 100%-osan, energikusan!

 

2. Az asztalodnál ülve ebédelsz


Ez az a rossz szokás, amit szinte mindannyian elkövetünk. Nem azért, mert egy szusszanásnyi időnk sincs, hanem mert az ebédre szánt időnket leggyakrabban facebook-ozással, böngészéssel vagy videónézéssel szeretnénk eltölteni. Egyre több kísérlet bizonyítja, hogy azok, akik a számítógép vagy TV előtt esznek, minimum 125 kalóriával többet fogyasztanak a nap végére, mint azok, akik minden falatra odafigyelnek. Olyan nincs, hogy ne jutna 15-20 perced az ebédre! A legjobb az lenne, ha rendelés helyett kiugranál a közeli étterembe, addig is sétálsz, mozogsz, levegőzöl. Jobb időben a közeli parkban, a friss levegőn fogyaszd el az ebédedet.

hirdetes

 

3. Túl sok küyüt használsz


Kutatások bizonyítják, hogy a  nők nehezebben viselik, ha nem válaszolnak meg minden e-mailt azonnal vagy ha este 8-kor már nem vesznek fel munkahelyi telefonokat. Ettől azonban stresszesebbek is vagyunk, vagyis hosszú távon károsodik ettől az egészségünk, ami visszafordíthatatlan.  Sajnos az okostelefonoknak vannak árnyoldalai. Kivételes esetektől eltekintve este már ne vedd fel a munkahelyi telefonodat, ha lejárt a unkaidőd próbálj meg pihenni, kikapcsolódni, a családoddal, szeretteiddel együtt lenin.

 

4. Túl kényelmes vagy


A 2-3 asztallal távolabb ülő kollégádat telefonon hívod föl, ha kérdezni akarsz tőle valamit, a megrendelt ételt a futár az asztalodig viszi, stb. Ezek a dolgok nem tesznek jót neked, a szervezetednek. Nem csak a gerinced bánja, ha órákat ülsz egyhelyben, de romlik a vérkeringésed, fájni fognak a végtagjaid és még rengeteg más szövődménye lehet annak, ha nem állsz fel óránként 10 percre, kicsit megmozgatni magad. Óránként állj fel, mozgasd át magad, ha teheted, sétálj egy kicsit a szabad levegőn. Ha ülőmunkát végzel, mindenképpen el kell kezdened valamit sportolni is, minimum heti 3 alkalommal.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

A test börtönébe zárt lelkek – avagy az evés- és testképzavarok áldozatai!

2019-12-10

A test börtönébe zárt lelkek – avagy az evés- és testképzavarok áldozatai!

Az orthorexiában szenvedők az egészséges étkezés megszállottjai, a jelenséget itthon bio- vagy beteges egészségmániaként is emlegetik.

Milyen lelki problémák okoznak pajzsmirigy-megbetegedést?

2019-11-26

Milyen lelki problémák okoznak pajzsmirigy-megbetegedést?

A szerv kóros elváltozása szorongást, félelmet, elfojtott érzelmeket is jelenthet.

A legegészségesebb népek titka

2019-11-16

A legegészségesebb népek titka

Sok példa van rá a történelemben és a jelenben, hogy olyan primitív népek, amelyek egyszerű növényi étrendet követtek, nagy életerőnek és hosszú életnek örvendtek és örvendenek. Vajon vannak tudományos bizonyítéka a húsmentes étrend előnyeinek

A terhesség hatása a gerincoszlopra

2019-11-15

A terhesség hatása a gerincoszlopra

A gerincoszlop 33 csontból áll: 24 különálló csigolyából, öt csigolya pedig keresztcsonttá és másik négy csigolya farkcsonttá olvadt össze. A hátgerinc nagyon erős, ugyanakkor, mivel kisebb részekből tevődik össze, nagyon rugalmas is, és változatos mozdulatokat tesz lehetővé. A csigolyákat a köztük elhelyezkedő rostos porckorongok választják el

Minden idők legnagyobb egészség titka

2019-11-10

Minden idők legnagyobb egészség titka

A cayenne borsot gyógynövénykutatók és sok természetgyógyász a gyógynövények királya címmel illeti. Hatásai olyan sokrétűek, hogy az ember el sem hiszi, hogy egyetlen gyógynövény ennyi mindenre képes lehet. Persze ez az információt nem verik túlságosan nagy dobra, ezért csak a kitartó igazságkeresőkhöz jut el

Csakraerősítő gyakorlatok

2019-10-25

Csakraerősítő gyakorlatok

A keleti hagyományok szerint minden embernek 7 fő csakrája van, melyek lehetővé teszik a tiszta életerő felszívódását. A következőkben bemutatjuk a legjobb csakraerősítő gyakorlatokat, amiket érdemes kipróbálnod

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
66 413
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 318 633
Közösség

Szótár

Perricone diéta

Ha nem fogyasztasz elég ásványi anyagot vagy vitamint, az arcbőröd ráncosodhat és... Tovább

Koleszterin

  A szervezet ezt a zsírnemű anyagot részben a táplálékból nyeri, részben pedig... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 1

Átlagos értékelés: 5.0

betegség egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás