notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Meditáció önmagad megismerésére

hirdetes

Ismerd meg önmagad a meditáción keresztül!

vitalzone.hu
hirdetes

Az alábbi gyakorlatot azzal a céllal állítottuk össze, hogy segítsen újra összekapcsolódni igazi énünkkel, és rátaláljunk arra, ami valóban fontos. Segít továbbá meghatározni az igazi életcélodat, és kimozdítani a fizikai kötődésekből.
 

 Meditáció, hogy megismerd önmagadat

Ismerd meg önmagad: meditáció igaz értékeid, álmaid és hiedelmeid tisztázására


Ahhoz, hogy előre tudj lépni életcélod felismerésében és megvalósításában, meg kell vizsgálnod néhány régi hiedelmedet, amelyek esetleg az utadban állnak. Gyakran előfordul, hogy tudat alatt nem akarunk tudni az életcélunkról, mert ez azt jelentené, hogy valamin változtatnunk kellene, ez pedig nincs ínyére az egónak. Valódi énünk életcélja hatalmas fenyegetettség lehet az egónknak.

Ahhoz, hogy megismerd önmagad, és észrevedd, hogy mit is értékelsz igazából, és valójában mit jelent számodra a siker, ülj le egy csendes helyen egy jegyzetfüzettel a kezedben, és gondolkodj el a következő kérdéseken:


1. Mi az, ami jelenleg hiányzik az életedből?


2. Milyenek a jelenlegi körülményeid? Hol tartasz most az életedben? Mely körülmények gátolnak meg abban, hogy megismerd és megvalósítsd az életcélodat? Minek kellene megváltoznia ahhoz, hogy előrehaladhass a célod megismerése felé? (Ilyenek, mint például: „arra várok, hogy a gyerekeim felnőjenek... nincs elég pénzem... a szüleim/házastársam/ gyerekeim nem értenék meg, és helytelenítenék... meg kell tartanom az állásomat, hogy a hitelt, adósságot kifizethessük" stb.)


3. Szeretnénk, ha most meghatároznád, hogy mi az értékes a szemedben. Készíts két oszlopot! Az első fölé írd azt, hogy „az ego értékei", a második fölé, hogy „a lelkem értékei".Az érték olyasvalami, ami fontos neked. Ne gondolkozz rajta sokat, írd le, ami eszedbe jut. Ezután nézd át a két listát. Mi a különbség közöttük? Mi bennük az azonos? Szerepelnek-e olyan értékek, amelyek fedik egymást? Vannak-e olyan értékek, amelyek egyenesen ellentmondanak egymásnak?

hirdetes


4. Most pedig készíts egy listát az álmaidról! Mik voltak mindig is az álmaid? Mi tenne boldoggá; milyen be nem teljesült küldetés rejtőzik még a szívedben? Lehet, hogy csak fantáziálásnak tűnik, de akkor is írd le; hagyd, hogy a képzeleted vegye át az irányítást!


5. Most vess egy pillantást mindkét oldalon a felsorolt értékekre, és kérdezd meg magadtól, hogy honnan származnak. A szüleidtől? A társadalomtól? Mennyi származik valóban tőled? Most nézd meg az álmaidat! Illeszkednek-e az értékek az álmokhoz? Van-e olyan érték, amelyik valamelyik álmod útjában áll, illetve támogatja az álmaidat? Milyen kompromisszumokra lennél hajlandó, hogy megvalósítsd az álmaidat?


6. Milyen hiedelem él benned, amitől úgy érzed, hogy az álmaid valamilyen módon irreálisak? Mások értékei állják-e útját valamilyen módon az álmaidnak? Nincs-e benned olyan hiedelem, miszerint nem érdemled meg az álmaidat, vagy hogy azok nem reálisak, nem elérhetőek? Mi lenne, ha elérhetőek lennének? Mit kellene ahhoz tenned, hogy elérhetőek legyenek?


Ha jól érzed magad a jelenlegi élethelyzetedben, még ha az nem is kielégítő, akkor mi tudna motiválni arra, hogy feladd ezt a kényelmes helyzetet, és az álmaid után eredj? A kényelmi zónát sokaknak nagyon nehéz elhagyni. Nehéz elhagyni az ismertet az ismeretlenért. Az egónak óriási fenyegetettséget jelent, ha tudod, hogy mi az igazi érték számodra, és mi inspirál annyira, hogy hajlandó legyél kockáztatni. Az ego nem akar fejlődni, ám a léleknek muszáj, ha elégedett akar lenni.


Ezeken a kérdéseken érdemes újra meg újra elgondolkodnod. Nem csak egyetlen válasz létezik, és a válaszok benned rejlenek. Ha elkezded átvizsgálni az értékeidet, az álmaidat annak a szemszögéből, aki igazából vagy, és megnézed, hol tartasz most az életedben, talán valami változást kezdesz tapasztalni. Ha változtatni tudsz a hitrendszereden - amely eddig visszatartott - vagy az értékeiden - amelyek már nem szolgálnak többé -, akkor azt fogod látni, hogy mindaz, amit kitűztél magad elé, véghezvihető. Ha sikerül a lelked által értéknek tartott dogokat, a hitrendszeredet és az álmaidat egy vonalba állítanod, akkor az univerzum működésbe lép, hogy az álmaid megvalósuljanak - hamarabb is, mint hinnéd.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

A depresszió és a táplálkozás lehetséges összefüggései!

2020-01-24

A depresszió és a táplálkozás lehetséges összefüggései!

Az már szinte közhelynek számít, hogy tudatos táplálkozással és a rendszeres testmozgással rengeteget tehetünk az egészségünkért, a jobb közérzetünkért, ami sok esetben a természetesen lelkünkkel is szoros összefüggésben áll.

Vess véget a fejfájásnak természetes módszerekkel - 7 bevált trükk!

2020-01-22

Vess véget a fejfájásnak természetes módszerekkel - 7 bevált trükk!

A mai világban a fejfájás – és ezzel együtt a fájdalomcsillapító gyógyszerek bekapkodása is - mindennapjaink velejárója lett. Azonban jobb, ha tudjátok, hogy léteznek természetes megoldások fejfájás ellen

Ne dőlj be mindennek, amit a címkéken olvasol!

2020-01-20

Ne dőlj be mindennek, amit a címkéken olvasol!

A light címke mágikus jelentőséggel bír a fogyókúrázók és az egészséges életmódot folytatók körében. valld be, hogy te is inkább a kosaradba rakod a „light”, a „diet”, a „wellness” vagy épp „zsírszegény” felirattal forgalmazott ételeket, mint a hagyományosakat, hiába drágábbak.

Izotóniás sportital – Minden amit tudnod kell!

2020-01-20

Izotóniás sportital – Minden amit tudnod kell!

Az izotóniás sportitalokra csak élsportolóknak van szüksége? Mit takar az, hogy „izotóniás” egy ital? Mit tartalmaz? Tények és tévhitek, amiket jobb, ha tisztázunk!

8 bél-barát szénhidrát alternatíva

2020-01-19

8 bél-barát szénhidrát alternatíva

Bemutatunk 8 szénhidrát alternatívát amelyek elősegítik az egészséges bélműködést.

6 rendkívül egészséges étel, amelyet rendszeresen kellene ennünk

2020-01-19

6 rendkívül egészséges étel, amelyet rendszeresen kellene ennünk

Íme a 6 legegészségesebb élelmiszer ami minden diétába könnyen beleilleszthető

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
157 436
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
157 436
Közösség

Szótár

Alma típusú elhízás

A hasi elhízást nevezik alma típusú vagy férfias elhízásnak. Az ilyen típusú elhízás... Tovább

Betegség

 Az élő szervezet olyan állapota, amelyben az életfolyamatok a normálistól eltérnek. A... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 1

Átlagos értékelés: 5.0

akaraterő alakformálás egészség egészséges életmód életmód lelki egészség