notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

A cukoréhség leggyakoribb okai

hirdetes

A cukoréhség leggyakoribb okai

vitalzone.hu
hirdetes

Az édesség utáni vágy leggyakoribb kiváltója a vércukorszint ingadozás, amely leginkább a helytelen és egészségtelen táplálkozás egyik következménye.

A cukoréhség leggyakoribb okai

- helytelen, rendszertelen táplálkozás
- egészségtelen tápanyagbevitel
- stressz, érzelmi hullámvölgyek
- vitamin és ásványianyag hiány
- hormonális kiegyensúlyozatlanság
- mellékvese problémák
- (nőknél) premenstruációs tünetek
- túl kevés folyadékfogyasztás
- kimerültség, kevés alvás
- monoton, mozgásszegény életmód


Stabilizáld a vércukorszinted

 

Ha nagyobb mennyiségű gyorsan felszívódó szénhidrátot fogyasztunk, akkor a szervezetünkben a vércukorszint ugrásszerűen megemelkedik, hirtelen megnő az inzulin kibocsátás is, hiszen több inzulinra lesz szükség a nagyobb mennyiségű cukor kezeléséhez. És ha az azonnali energiaigény (vagyis: testmozgás) nincs összhangban a bevitt szénhidrát mennyiségével, a maradék vércukor zsírrá alakul, és a zsírpárnákat gyarapítja.


Ezt követően, mivel az inzulin kivonta az összes cukrot a vérből (hiszen ez a feladata), a vércukorszint leesik, az alacsony vércukorszint negatív tüneteit produkálva. Ide sorolható a hirtelen farkaséhség, és a cukor iránti vágy.

hirdetes


Számos egészségügyi probléma a cukor fogyasztásából ered, és már kutatások is bizonyítják, hogy igenis a cukor fogyasztása okozza a cukorbetegség kialakulását. Manapság nagyon oda kell figyelni az élelmiszerek összetevőire, hiszen egyre több termék tartalmaz cukrot. Így nagyon könnyen túlzott cukor bevitelt idézhetünk elő. Megterheli a hasnyálmirigyet, és ez által az inzulintermelő sejtek kimerülnek. Továbbá kutatások azt is bizonyítják, hogy nem a kövérség, hanem a cukor a fő okozója a cukorbetegségnek!!!


Cukor fogyasztás felel a szervezet savasodásáért, az emésztési problémákért.


A túlzott cukorfogyasztás kivonja szervezetünkből a kalciumot. Az immunrendszert gyengíti, fáradékonyságot, kimerültséget eredményez. Közérzetünk a cukor fogyasztásától sokkal feszültebbé, stresszessé válik, valamint a fizikai és a szellemi teljesítőképességre is negatív hatással van. Sajnos statisztikai adatok vannak arra vonatkozóan, hogy már egyre több gyerekeknél kialakult a cukorbetegség valamelyik stádiuma, ezért a szülök figyelmét nagyon fontos felhívni arra, hogy mit enged nassolni a gyermekének. (gyümölcs vagy a saját készítésű, egészséges alapanyagból készült sütemény kiváló megoldás lehet például az édességek helyett).


Sütéshez, ízesítéshez válaszunk mézet, nádcukrot, fruktóz, illetve különböző minőségű, egészséges édesítőszereket használjunk!

 

Szerző: Suba Krisztina – Személyi Edző

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Vess véget a fejfájásnak természetes módszerekkel - 7 bevált trükk!

2020-01-22

Vess véget a fejfájásnak természetes módszerekkel - 7 bevált trükk!

A mai világban a fejfájás – és ezzel együtt a fájdalomcsillapító gyógyszerek bekapkodása is - mindennapjaink velejárója lett. Azonban jobb, ha tudjátok, hogy léteznek természetes megoldások fejfájás ellen

Ne dőlj be mindennek, amit a címkéken olvasol!

2020-01-20

Ne dőlj be mindennek, amit a címkéken olvasol!

A light címke mágikus jelentőséggel bír a fogyókúrázók és az egészséges életmódot folytatók körében. valld be, hogy te is inkább a kosaradba rakod a „light”, a „diet”, a „wellness” vagy épp „zsírszegény” felirattal forgalmazott ételeket, mint a hagyományosakat, hiába drágábbak.

Izotóniás sportital – Minden amit tudnod kell!

2020-01-20

Izotóniás sportital – Minden amit tudnod kell!

Az izotóniás sportitalokra csak élsportolóknak van szüksége? Mit takar az, hogy „izotóniás” egy ital? Mit tartalmaz? Tények és tévhitek, amiket jobb, ha tisztázunk!

8 bél-barát szénhidrát alternatíva

2020-01-19

8 bél-barát szénhidrát alternatíva

Bemutatunk 8 szénhidrát alternatívát amelyek elősegítik az egészséges bélműködést.

6 rendkívül egészséges étel, amelyet rendszeresen kellene ennünk

2020-01-19

6 rendkívül egészséges étel, amelyet rendszeresen kellene ennünk

Íme a 6 legegészségesebb élelmiszer ami minden diétába könnyen beleilleszthető

Termálfürdőzés: egyre népszerűbb a magyar fiatalok körében

2020-01-17

Termálfürdőzés: egyre népszerűbb a magyar fiatalok körében

Magyarország köztudottan termálvíz-nagyhatalom, aminek előnyeivel a fiatalok is mindinkább tisztában vannak, mert egyre többen keresik fel a termálfürdőket – derül ki a hévízi NaturMed Hotel Carbona adataiból. Az orvosszakértő szerint ez nem véletlen, hiszen a termálvíz sok, a modern életvitelhez kapcsolódó problémára is megoldást kínál.

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
152 532
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
152 532
Közösség

Szótár

Zsálya

Latin neve: Salvia officinalis   Eredete, élőhelye   A Földközi-tenger... Tovább

Energia felvétel

A felvett energia a táplálék energiájából származik.   Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 125

Átlagos értékelés: 4.9

akaraterő alakformálás betegség cukor diéta édesség edzésmódok egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás élelmiszer életmód elhízás fitness fogyás fogyókúra