notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

A cukoréhség leggyakoribb okai

A cukoréhség leggyakoribb okai

vitalzone.hu
hirdetes

Az édesség utáni vágy leggyakoribb kiváltója a vércukorszint ingadozás, amely leginkább a helytelen és egészségtelen táplálkozás egyik következménye.

A cukoréhség leggyakoribb okai

- helytelen, rendszertelen táplálkozás
- egészségtelen tápanyagbevitel
- stressz, érzelmi hullámvölgyek
- vitamin és ásványianyag hiány
- hormonális kiegyensúlyozatlanság
- mellékvese problémák
- (nőknél) premenstruációs tünetek
- túl kevés folyadékfogyasztás
- kimerültség, kevés alvás
- monoton, mozgásszegény életmód


Stabilizáld a vércukorszinted

 

Ha nagyobb mennyiségű gyorsan felszívódó szénhidrátot fogyasztunk, akkor a szervezetünkben a vércukorszint ugrásszerűen megemelkedik, hirtelen megnő az inzulin kibocsátás is, hiszen több inzulinra lesz szükség a nagyobb mennyiségű cukor kezeléséhez. És ha az azonnali energiaigény (vagyis: testmozgás) nincs összhangban a bevitt szénhidrát mennyiségével, a maradék vércukor zsírrá alakul, és a zsírpárnákat gyarapítja.


Ezt követően, mivel az inzulin kivonta az összes cukrot a vérből (hiszen ez a feladata), a vércukorszint leesik, az alacsony vércukorszint negatív tüneteit produkálva. Ide sorolható a hirtelen farkaséhség, és a cukor iránti vágy.

hirdetes


Számos egészségügyi probléma a cukor fogyasztásából ered, és már kutatások is bizonyítják, hogy igenis a cukor fogyasztása okozza a cukorbetegség kialakulását. Manapság nagyon oda kell figyelni az élelmiszerek összetevőire, hiszen egyre több termék tartalmaz cukrot. Így nagyon könnyen túlzott cukor bevitelt idézhetünk elő. Megterheli a hasnyálmirigyet, és ez által az inzulintermelő sejtek kimerülnek. Továbbá kutatások azt is bizonyítják, hogy nem a kövérség, hanem a cukor a fő okozója a cukorbetegségnek!!!


Cukor fogyasztás felel a szervezet savasodásáért, az emésztési problémákért.


A túlzott cukorfogyasztás kivonja szervezetünkből a kalciumot. Az immunrendszert gyengíti, fáradékonyságot, kimerültséget eredményez. Közérzetünk a cukor fogyasztásától sokkal feszültebbé, stresszessé válik, valamint a fizikai és a szellemi teljesítőképességre is negatív hatással van. Sajnos statisztikai adatok vannak arra vonatkozóan, hogy már egyre több gyerekeknél kialakult a cukorbetegség valamelyik stádiuma, ezért a szülök figyelmét nagyon fontos felhívni arra, hogy mit enged nassolni a gyermekének. (gyümölcs vagy a saját készítésű, egészséges alapanyagból készült sütemény kiváló megoldás lehet például az édességek helyett).

hirdetes


Sütéshez, ízesítéshez válaszunk mézet, nádcukrot, fruktóz, illetve különböző minőségű, egészséges édesítőszereket használjunk!

 

Szerző: Suba Krisztina – Személyi Edző

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Puffadás és lassú anyagcsere ellen: 10 étel, ami javítja a belek munkáját.

2019-07-18

Puffadás és lassú anyagcsere ellen: 10 étel, ami javítja a belek munkáját.

Néhány étel hatékonyan segíti a bélrendszer működését ! Puffadás, hasmenés, érzékeny gyomor vagy éppen lelassult anyagcsere: csaknem mindenki találkozik ezekkel a problémákkal. Az emésztőrendszer egészséges, problémamentes működésére fontos odafigyelni.

Mit együnk a strandon? A szakértők ezeket ajánlják

2019-07-18

Mit együnk a strandon? A szakértők ezeket ajánlják

Nyári kánikula ide, nyári kánikula oda, sokszor a strandon is hajlamosak vagyunk nehéz ételeket enni. Pedig a melegben lassabb az emésztésünk, és ezek a zsíros fogások bizony megterhelik a szervezetünket.

Majkával és Kowalskyval folytatódik a Campus Fesztivál

2019-07-18

Majkával és Kowalskyval folytatódik a Campus Fesztivál

Szerdán 14 órakor, azaz pontosan a meghirdetett időpontban nyitotta meg kapuit a 12. Campus Fesztivál. A debreceniek évről évre magasra teszik a lécet, tavaly is rekordot döntöttek: 108 ezren szórakoztak a Nagyerdei Stadion mellett.

Pipacs1 – a szupermeggy

2019-07-17

Pipacs1 – a szupermeggy

Mit nekünk goji bogyó, acaí, gránátalma. Csupa betolakodó, miközben van saját igazi magyar superfoodunk. Bocsánat, szuperétkünk. Egy különleges meggyfajta, gyönyörű névvel.

Nyit a Campusz Fesztivál

2019-07-17

Nyit a Campusz Fesztivál

Ma többek között a Quimby, a Bagossy Brothers Company, és a Margaret Island koncertjével nyit Magyarország egyik legnagyobb nyári kulturális eseménye, a debreceni Campus Fesztivál.

Jó hír: egy parkban üldögéléssel is segíthet az egészségén

2019-07-16

Jó hír: egy parkban üldögéléssel is segíthet az egészségén

Heti két óra eltöltése a természetben jelentősen növeli az egészséget, a jólétet, még úgy is, ha csak egyszerűen üldögél az ember és élvezi a nyugalmat - vélik brit kutatók.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
78 739
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 532 887
Közösség

Szótár

Glikogén

Az állati szervezet legfőbb energiaforrása. Ez egy olyan keményítő, amely... Tovább

Metabolikus szindróma

Az elhízáshoz és a koszorúér betegséghez társuló kölcsönös elváltozások együttese.   Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 125

Átlagos értékelés: 4.9

akaraterő alakformálás betegség cukor diéta édesség edzésmódok egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás élelmiszer életmód elhízás fitness fogyás fogyókúra