notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Proteines tiramisu,egészséges édesség,egészséges recept,diétás édesség,egészséges életmód,alakformálás, hatékony fogyáás,diéta,fogyókúra,fitness,fitnesz,sport

Receptek

Egészséges édességek, finomságok


Proteines tiramisu

Proteines tiramisu

Hozzávalók:

4-5 tojásfehérje
50 gramm fehérjepor
20 gramm kakaópor
150 gramm krémtúró vagy mascarpone
1-2 bögre espresso
 
Krém
200 gramm krémtúró vagy mascarpone vagy görög joghurt
60 gramm fehérjepor
kevés kakaópor

Elkészítés:

Alap
1. Keverd össze a hozzávalókat a kávé kivételével. Keverd néhány percig.
2. 170 fokra előmelegített sütőben süsd 15 percig
3. Hagyd kihűlni
 
Krém
1. Keverd össze a hozzávalókat
 
Tiramisu
1. Oszd szét 5 pohárba a sült egyveleget, majd önts rájuk kb 1/3 bögre espresso-t. Várd meg, míg a "torta" felszívja a kávét, majd tedd rá a krémet
2. Azonnal fogyaszthatod vagy hűtőba/fagyasztóba is teheted.
3. Fogyasztás előtt szórd meg egy kevés kakaóporral
 
 
Mennyiség: 5 adag

címkék: recept

Küldje el ismerősének!


Kapcsolódó cikkek
8 legegészségesebb nyári étel

8 egészséges nyári étel, amiből többet kellene enned idén az álomalak érdekében

A nyárról mindenkinek a forróság, vagy épp a hideg sör jut eszébe, pedig az év legmelegebb évszaka telis-tele van friss, szezonális zöldségekkel és gyümölcsökkel is. A nyári...

Receptek tizenéveseknek

5 egyszerű étel, amiket egy tizenéves is el tud készíteni magának (nyári szünetre)

Egy tizenévesnek nem kell tudnia úgy sütnie és főznie, mint ahogy szülei is tudnak, azonban minden fiatalnak hasznára válhat, ha kiismeri magát a konyhában, és el tud készíteni...

Sütőben sült rántotthús elkészítése

Rántotthús diétásan: ettől a titkos összetevőtől lesz tökéletes a sütőben sült rántotthús

Az igazi magyar ember gulyások, húsleves pörköltön, szalonnán, zsíroskenyéren, na meg rántott húson él! Valljuk be azért nem ezek a legegészségesebb, legdiétásabb ételek a...

Készítsd el saját fürdőbombáidat!

Fürdőbomba házilag

A fürdőbombákat egyszerűen lehetetlen nem szeretni – isteni illatuk van, selymes tapintást kölcsönöznek a bőrnek, ráadásul könnyen és olcsón előállíthatók akár...

Íme 5 dolog, amit levendulából készíthetsz!

5 levendulás szépségápoló termék, amelyet te is elkészíthetsz otthon!

A levendulát rengetegen szeretik, akár az illatáról, akár az aromájáról, akár gyógyító, nyugtató hatásáról szinte mindenki ismeri. Ebben a cikkben bemutatok öt...

Édesítőszerek tudnivalók

Minden, amit tudni kell az édesítőkről

A mai modern világban egyre többen döntenek úgy, hogy a finomított cukrot (répacukor) egy egészségesebb alternatívával próbál meg helyettesíteni. Azonban, hogy az egyes...

Ismerd meg a kókusz cukrot!

Természetes édesítőszerek + egy fincsi recept!

Az élelmiszeripar az édes íz fokozása érdekében különböző szempontok alapján finomítási eljárásokat alkalmaz, amelyeknek a szervezetre ható előnytelen hatásai közismertek....

A legfinomabb diétás süti!

Cukormentes, diétás epres-túrótorta

Diétázol? Esetleg cukorbeteg vagy? Ez nem jelenti azt, hogy ne lenne mód számodra is egy kis kényeztetésre. Ebben a cikkben megmutatom, hogyan készítheted el a világ egyik...

Ínycsiklandó receptek spárgából 480 kalória alatt!

Ínycsiklandó receptek spárgából 480 kalória alatt!

A közönséges spárga tele van K- és B1-vitaminokkal, illetve egy nagy adag kalciumot, fehérjét, és rostot is hozzáad az étkezésekhez. Habár kiváló köretként más fogások...

Bulgur a

Bulgur a "török rizs"

A bulgur tört búza. Előfőzött, szárított búzaszemek, melyek különböző méretben kaphatók a rizsszemnyitől az egészen apróra őrölt változatig. Nagyon jó köret, hasonlít...

Újabb remek krémlevesek

Krémlevesek – 2. rész

Az előző részben bemutattam három, a szívemhez nagyon közel álló krémlevest, amelyeket szinte bármikor szívesen készítek és fogyasztok el. Azonban azt is megértem, ha...

Isteni krémlevesek recept

Krémlevesek – 1. rész

Ha valami igazán finomra, mégis könnyűre vágysz, az egyik legjobb választás valamilyen krémleves. Ezeket alapvetően elég egyszerű elkészíteni, és nagyon finomak. Vannak...