notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Zabkorpa - a tökéletes fogyasztószer

Így segíti a fogyást és a koleszterincsökkentést a zabkorpa

emszi
hirdetes

Tudtad, hogy mi mindenre jó a zabkorpa? Amellett, hogy elősegíti a természetes fogyást, számos más pozitív hatása is van – ezekről ejtünk most néhány szót!

Zabkorpa - a tökéletes fogyasztószer

Ha csak egy dologgal szeretnéd kiegészíteni az étrendedet, akkor tudjuk, hogy mi legyen az! A zabkorpáról van szó, amely más korpákhoz hasonlóan rengeteg pozitív élettani hatással rendelkezik. Ez első sorban annak köszönhető, hogy vitaminokban, ásványi anyagokban és élelmi rostokban gazdag. Segítségével nem csupán szervezetünk megfelelő működését biztosíthatjuk, hanem egészségünket is megőrizhetjük vele.

 

A zabkorpa egy kevésbé ismert táplálék, aminek számos felhasználási módja van: főzéshez, sütéshez, reggelire is kiváló, ez persze csupán néhány példa!

 

Mitől egyedi a zabkorpa?

Magas rosttartalmával (27%) a zabkorpa rendkívül gazdag rostforrásnak számít. Egyrészt a jóllakottság érzését segíti elő ezzel, másrészt a koleszterinszintet is csökkenti – ez az egyik legfontosabb tulajdonsága – ezt a vízben oldható rostjainak köszönheti. A vízben nem oldható rostok megelőzik a székrekedés és más bélproblémák kialakulását, és általánosságban jót tesznek a bélrendszernek.

hirdetes

 

Az pedig már csak hab a tortán, hogy a zsírok és szénhidrátok felszívódását is visszafogja, illetve a rákos megbetegedések veszélyét is csökkenti. Persze ez még mindig nem minden!

Zabkorpa - a tökéletes fogyasztószer

Diéta és fogyókúra a zabkorpával

Kezdjük máris a fogyással. A zabkorpa lassan szívódik fel, és ekkor is csak szénhidráttartalmának felét vesszük fel. Vízmegkötö képességének köszönhetően telítettséget okoz, ugyanis a gyomorba kerülve igencsak megduzzad.

 

hirdetes

A zabkorpa további tulajdonságai

Tudományos eredmények is igazolják a zabkorpa elképesztő koleszterincsökkentő hatását. Egy kísérlet során magas koleszterinszintű betegek fogyasztottak zabkorpát – 5 héttel később egyértelmű változásokat tapasztaltak a tesztalanyok egészségében. A zabkorpa persze önmagában nem csodaszer, azonban ésszerű fogyasztása megfelelő mértékkel, étrendkiegészítőként, rendkívüli eredményeket biztosít.

 

Mint azt már említettük, ezt a tulajdonságát a vízben oldható rostoknak köszönheti. Ebben pedig lényegesen kiemelkedőbb mint egyéb hasonló jellegű táplálékok.

 

Zabkorpa - a tökéletes fogyasztószer

Hogy egy kissé bővebben kifejtsük a korábbi állítást, miszerint a bélrendszert is tisztítja, érdemes megemlíteni, hogy hogyan teszi mindezt. A bélrendszerben található méreganyagok és salakanyagok megtapadnak a kása vízben nem oldódó rostjain, és azokkal együtt távoznak a szervezetből.

 

Ehhez kötődik azon hasznos jellemzője is, hogy mind a szénhidrát, mind a zsírok felszívódását is korlátozza, ugyanis ezek is könnyedén megtapadnak rajta, míg végighalad szervezetünkön.

 

Érdemes napi legalább egy evőkanál zabkorpát fogyasztani, például joghurttal, tejjel vagy akár magában. Fontos, hogy rengeteg folyadékkal fogyasszuk, és akik csak most szoknak rá a rostokra, azok szép lassan, fokozatosan vigyenek be egyre többet a szervezetükbe – ezzel elkerülhető a kellemetlen haspuffadás.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

2019-09-10

"Úgy egyél, hogy lefogyjál" - egy űrorvos tanácsai

Diéta helyett új táplálkozási módszert javasol a fogyni vágyóknak az olasz űrorvos, Filippo Ongaro csütörtökön bemutatott új könyvében. Az Úgy egyél, hogy lefogyjál! címmel megjelent kötetben a helyes táplálkozás megválasztásának fontosságára hívja fel a figyelmet a szakember.

Ezekben az időpontokban egyen, ha fogyni akar

2019-09-05

Ezekben az időpontokban egyen, ha fogyni akar

Minél lengébben öltözünk, annál inkább zavarnak a felesleges kilók. Most kiszámolták, hogy mely időpontokra kell időzíteni a főétkezéseket, hogy hatásos legyen a diéta.

Kólával könnyebb fogyni, mint vízzel

2019-09-04

Kólával könnyebb fogyni, mint vízzel

A Coloradói Egyetem kutatói arra jutottak: a sima kóla hízlal, a light verzió viszont jobban segít a fogyásban, mintha vizet inna az ember.

4 tipp, ha nem tud megszabadulni az utolsó három kilótól

2019-08-28

4 tipp, ha nem tud megszabadulni az utolsó három kilótól

Azt mondják húsz kilót könnyebb leadni, mint hármat. Ha egy kicsit jobban odafigyelünk, akkor ez is gyerekjáték.

Fél év fogyókúra csodákat művel az agyával

2019-08-28

Fél év fogyókúra csodákat művel az agyával

Amerikai kutatók megvizsgálták a fogyókúra előtt állók agyát, majd hat hónap diéta után újra. Igen érdekes és hasznos eredményre jutottak.

Mesterszakács mínusz 130 kilóval

2019-08-23

Mesterszakács mínusz 130 kilóval

David de Jorge nemrég még Spanyolország legsúlyosabb séfje volt a maga 267 kilójával. Az elismert szakács mára alaposan megkarcsúsodott. Fogyókúrás receptjeiből könyvet írt és Robin Food címmel tévés főzőműsort vezet.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
71 583
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 893 318
Közösség

Szótár

Edzéseszközök

  Azok az eszközök és eljárások, amelyek az edzések levezetését segítik. A... Tovább

Citromfű

Latin neve: Melissa officinalis   Eredete   A Közel-Keletről, Kis-Ázsiából... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 116

Átlagos értékelés: 4.9