Zabkorpa - a tökéletes fogyasztószer

Így segíti a fogyást és a koleszterincsökkentést a zabkorpa

emszi

Tudtad, hogy mi mindenre jó a zabkorpa? Amellett, hogy elősegíti a természetes fogyást, számos más pozitív hatása is van – ezekről ejtünk most néhány szót!

Zabkorpa - a tökéletes fogyasztószer

Ha csak egy dologgal szeretnéd kiegészíteni az étrendedet, akkor tudjuk, hogy mi legyen az! A zabkorpáról van szó, amely más korpákhoz hasonlóan rengeteg pozitív élettani hatással rendelkezik. Ez első sorban annak köszönhető, hogy vitaminokban, ásványi anyagokban és élelmi rostokban gazdag. Segítségével nem csupán szervezetünk megfelelő működését biztosíthatjuk, hanem egészségünket is megőrizhetjük vele.

 

A zabkorpa egy kevésbé ismert táplálék, aminek számos felhasználási módja van: főzéshez, sütéshez, reggelire is kiváló, ez persze csupán néhány példa!

 

Mitől egyedi a zabkorpa?

Magas rosttartalmával (27%) a zabkorpa rendkívül gazdag rostforrásnak számít. Egyrészt a jóllakottság érzését segíti elő ezzel, másrészt a koleszterinszintet is csökkenti – ez az egyik legfontosabb tulajdonsága – ezt a vízben oldható rostjainak köszönheti. A vízben nem oldható rostok megelőzik a székrekedés és más bélproblémák kialakulását, és általánosságban jót tesznek a bélrendszernek.

 

Az pedig már csak hab a tortán, hogy a zsírok és szénhidrátok felszívódását is visszafogja, illetve a rákos megbetegedések veszélyét is csökkenti. Persze ez még mindig nem minden!

Zabkorpa - a tökéletes fogyasztószer

Diéta és fogyókúra a zabkorpával

Kezdjük máris a fogyással. A zabkorpa lassan szívódik fel, és ekkor is csak szénhidráttartalmának felét vesszük fel. Vízmegkötö képességének köszönhetően telítettséget okoz, ugyanis a gyomorba kerülve igencsak megduzzad.

 

A zabkorpa további tulajdonságai

Tudományos eredmények is igazolják a zabkorpa elképesztő koleszterincsökkentő hatását. Egy kísérlet során magas koleszterinszintű betegek fogyasztottak zabkorpát – 5 héttel később egyértelmű változásokat tapasztaltak a tesztalanyok egészségében. A zabkorpa persze önmagában nem csodaszer, azonban ésszerű fogyasztása megfelelő mértékkel, étrendkiegészítőként, rendkívüli eredményeket biztosít.

 

Mint azt már említettük, ezt a tulajdonságát a vízben oldható rostoknak köszönheti. Ebben pedig lényegesen kiemelkedőbb mint egyéb hasonló jellegű táplálékok.

 

Zabkorpa - a tökéletes fogyasztószer

Hogy egy kissé bővebben kifejtsük a korábbi állítást, miszerint a bélrendszert is tisztítja, érdemes megemlíteni, hogy hogyan teszi mindezt. A bélrendszerben található méreganyagok és salakanyagok megtapadnak a kása vízben nem oldódó rostjain, és azokkal együtt távoznak a szervezetből.

 

Ehhez kötődik azon hasznos jellemzője is, hogy mind a szénhidrát, mind a zsírok felszívódását is korlátozza, ugyanis ezek is könnyedén megtapadnak rajta, míg végighalad szervezetünkön.

 

Érdemes napi legalább egy evőkanál zabkorpát fogyasztani, például joghurttal, tejjel vagy akár magában. Fontos, hogy rengeteg folyadékkal fogyasszuk, és akik csak most szoknak rá a rostokra, azok szép lassan, fokozatosan vigyenek be egyre többet a szervezetükbe – ezzel elkerülhető a kellemetlen haspuffadás.

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Még több cikk

5 meglepő ok, amiért nem sikerül lefogynod

2019-04-02

5 meglepő ok, amiért nem sikerül lefogynod

5 meglepő dolog, amik gátolják a fogyást. Kerüld el ezt az 5 dolgot, hogy végre beindulhasson az áhított fogyás, és lefaraghasd a felesleges kilókat. Ezektől a dolgoktól nem műküdik a diétád.

Éjszakai nassolás: 6 snack, amit lefekvés előtt is ehetsz

2019-03-21

Éjszakai nassolás: 6 snack, amit lefekvés előtt is ehetsz

Az anyagcserefolyamatok sosem állnak meg, még alvás közben sem. A következő könnyen elkészíthető nassolnivalók energiát adnak és az izomnövekedést is táplálják, amiket akár lefekvés előtt is fogyaszthatunk.

11 tipp a sikeres fogyáshoz nőktől, akik valaha ducik voltak

2018-04-23

11 tipp a sikeres fogyáshoz nőktől, akik valaha ducik voltak

Hatalmas inspiráció a fogyáshoz, amikor sok túlsúllyal rendelkezők akaraterejüknek és kitartásuknak köszönhetően rengeteget fogynak. Most ők adnak tanácsot

Ilyen egyszerű, és finom zsírolvasztó italt még nem láttál, készülj fel a fürdőruha szezonra

2018-04-29

Ilyen egyszerű, és finom zsírolvasztó italt még nem láttál, készülj fel...

A fürdőruha szezon beköszönte sokakban okoz rémületet. Hiába határozzuk el minden évben, hogy idén teszünk majd a tökéletes alakért, sajnos sokszor nem szokott összejönni. Ha neked is problémát okoz fürdőruhára vetkőzni a nyáron a fölösleg miatt, akkor pr

5 szó, ami akadályozza a fogyást

2017-05-10

5 szó, ami akadályozza a fogyást

Nem csak a súlyzóknak van súlyuk, de a kimondott szavaknak is! – állítja egy amerikai fitnesz edző. Szerinte a fogyás legnagyobb részt azon múlik, hogy sikerül-e magadat eléggé motiválnod, és a megfelelő tudatállapotban tartanod elég ideig! Ehhez pedig nagyon jó módszer, ha hatást gyakorlunk a tudatalattinkra! Lássuk hát, hogyan lehetséges ez!

Fogyás vs fogyókúra? Ha fogyókúrázol hízni fogsz!

2012-09-28

Fogyás vs fogyókúra? Ha fogyókúrázol hízni fogsz!

A fogyúkúra valóban nem vezet fogyáshoz, bár rengeteg fogyókúrás módszer hoz gyors eredményeket, a súlyvesztés nem maradandó, visszajönnek az elvesztett kilók? Miért? Az életmódváltás jelentősége cikkükben!

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
178 984
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
873 455
Közösség

Szótár

Fehérje

  A fehérjék az aminosavak különböző kombinációi. A fehérje nem energiaforrás, hanem... Tovább

Súlyzós edzés

  A súlyzós edzés lényege, hogy stimuláljuk az izmokat arra, hogy tápanyagokat vegyenek... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 116

Átlagos értékelés: 4.9