notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

A reggeli lehet gyors és egyszerű

Egyszerű reggeli tippek, melyekkel könnyebben indul a nap

TB
hirdetes

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, tartja a mondás, pedig a mai felgyorsult világban legtöbbször ezt az étkezést hagyjuk ki időhiányra hivatkozva. Ha te sem szeretnél sokkal korábban felkelni, hogy tartalmasat egyél, reggel viszont éhesen sem szeretnéd indítani a napod, nézd meg receptjeinket, biztosan megtalálod közöttük a számodra tökéleteset.
 

Reggeli a nap legfontosabb étkezése

Sok kutatás bizonyította már a reggeli étkezések fontosságát. Számos pozitív hatása lehet, ha reggel rászánunk egy kis időt, és egészséges ételek mellett olvassuk el a napi híreket. Növeli a koncentrációs készséget, segít a szervezetünknek felébredni, beindítja az emésztést, és még sorolhatnánk. A reggelivel mindenki jól jár, és a munkát sem azzal kell kezdeni, hogy időt és helyet keresünk a reggelihez. Nem kell sok időt ráfordítanunk elég, ha 10 percet rászánunk a reggeli készülődés közben. 

 

Ha éhesek vagyunk, nem tudunk hatékonyan dolgozni, mert folyamatosan elviszi a munkáról a gondolatainkat a korgó gyomrunk. Rosszabb esetben akár el is ájulhatunk, vagy rosszul lehetünk, ha nem étkezünk megfelelően. Egészség tudatosan élni nem könnyű, de mindenképpen érdemes. Szervezetünk meg fogja hálálni a törődést. 

 

Ha a reggelt te sem tudod elkezdeni kávé nélkül, neked is különösen jót tehet, ha jobban odafigyelsz a reggeli tápanyag bevitelre. Köztudott, hogy éhgyomorra nem jó, ha kávét iszunk, mert felboríthatja a bélflórákat, savasodást okozhat a gyomorban, és hosszútávon felboríthatja az emésztő rendszer működését. Ezért jobb, ha megfogadod a tanácsokat, és ha nem is a legtartalmasabb 5 fogásos reggelit választod a kávézás mellé, de legalább a gyors 10 perces trükkjeink egyikét kipróbálod. Fontos hogy olyan ételeket válasszunk amik laktatóak, így valószínűleg ebédig nem is leszünk éhesek. 

hirdetes

 

Mutatok pár jól bevált ötletet, amikkel lecsökkentheted a reggelire szánt időt, és akár munkába menet a buszon is gyorsan elfogyaszthatod tápláló, és egészséges reggelidet.

 

1. Tipp egyél pár szem gyümölcsöt

hirdetes

A gyümölcsök tökéletes választások a nap indítására. Amellett hogy rendkívül egészségesek, és magas vitamin tartalmuknak köszönhetően nagyon pozitív hatással vannak a szervezetünkre, könnyen elkészíthető fogásokat lehet belőlük reggelre csinálni, de akár csak úgy magukban is tökéletesen megfelelnek egy reggeli étkezésnek. Ennél könnyeb reggelit el sem tudunk képzelni.

 

Csinálhatunk az adott évszaknak megfelelő gyümölcsökből gyors gyümölcssalátát, vagy beledarabolhatjuk a reggeli turmixba. Turmixként tejjel felöntve nagyon laktató, és egészséges. Ha tej helyett vizet rakunk hozzá jó diétás innivaló válik belőle.

 

A banán a legjobb gyümölcs reggelire. Sok vitamint tartalmaz, és nagyon laktató hatása van. Ha kettőt megeszel reggelire tuti nem éhezel meg tízóraiig. És még rendkívül finom is.

 

Lapozz tovább, ha kíváncsi vagy további érdekes reggeliző tippekre.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
311 403
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 435 790
Közösség

Szótár

Kardio edzés

  Cardio vagy kardio: A cardio- előtag jelentése; szívvel kapcsolatos. Testmozgás kapcsán... Tovább

marketing

 A marketing szó meghatározása   Olyan vállalati tevékenység, amely a... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 133

Átlagos értékelés: 4.9