notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Smoothie receptek

Egészséges, frissítő Smoothie receptek

SKHeni
hirdetes

 

Ha valami hidegre és frissítőre vágysz, nincs jobb egy gyümölcs turmixnál vagy egy jeges, kevert italnál. Vegyük elő a turmixgépünket és készítsünk reggelire vagy uzsonnára diabetikus italt a nyár gyümölcseivel!

Egészséges Smoothie receptek

 

Meggy, áfonya, banán Smoothie

 

Csak öt hozzávalóra és egy turmixgépre van szükségünk és máris élvezhetjük ezt a görög turmixot a jellegzetes fanyar meggyel, édes banánnal és mandulatejjel. Ez egy kimondottan alacsony zsír-, kalória, és szénhidráttartalmú ital reggelire vagy uzsonnára.

Hozzávalók:

- Fél csésze fagyasztott cukrozatlan, kimagozott, sötét édes vagy savanyú meggy

- 1 csésze cukrozatlan vaníliás mandulatej

- 170 gr áfonya ízű, görög zsírszegény joghurt

- fél csésze friss vagy fagyasztott, édesítetlen áfonya

- 1 kicsi hámozott banán

Elkészítés:

Tegyük bele egy turmixgépbe a meggyet, a tejet, a joghurtot, az áfonyát és a banánt. Fedjük le és keverjük simára. Majd töltsük üvegbe és tegyük be a hűtőbe. Hűtés után frissítő hatású! A folytatáshoz lapozz a következő oldalra!

 

Egészséges Smoothie receptek

 

Sárgarépa, mangó, zöld tea Smoothie

 

Ez egy valódi energia ital, melynek fő összetevői a sárgarépa, zöld tea és a chia mag. Tejmentes turmix, melynek a mangó és a gyömbér adja jellegzetes trópusi ízvilágát.

hirdetes

Hozzávalók:

- 3 csésze víz

- 1 csésze szeletelt sárgarépa

- 1 hüvelykujjnyi gyömbér vékonyra szeletelve

- 4 zöld filteres tea

- 2 csésze fagyasztott mangó kockára vágva

- 1 tk. méz

- 1 ek. chia mag (nem kötelező)

 

Elkészítés: 

Egy kis lábasban vizet forralunk. Beletesszük a sárgarépát, lefedjük, és 10-15 percig főzzük, vagy amíg megfő. A főzés vége felé hozzáadjuk a szeletelt gyömbért. Majd vegyük le a tűzről és tegyük bele a filteres teákat. Fedjük le és áztassuk 4 percig.

Nyomjuk ki a filterekből a teát és vegyük ki. A gyömbér szeleteket is távolítsuk el. Tegyük a lábast 10 percre a hűtőbe. Ezután a turmixgépbe tett répához adjuk hozzá a mangót, a mézet, és a chia magot (ha szeretnénk bele chia magot). Fedjük le és keverjük simára. Hűtőben 30 percig hűtsük.

 

Egészséges Smoothie receptek

 

Nyári dinnye turmix

 

Ez a reggeli turmix olyan finom, amilyennek látszik! Ez egy görögdinnyét, narancslevet, sárgadinnye és joghurt keverékét tartalmazó, frissítő turmix.

hirdetes

Hozzávalók:

- fél csésze magozott, szeletelt görögdinnye

- egy csésze kockákra vágott sárgadinnye

- fél csésze alacsony zsírtartalmú natúr joghurt

- ¼ csésze narancslé

Elkészítés:

Tegyük bele a fél csésze, szeletelt görögdinnyét a turmixgépbe. Fedjük le és keverjük simára. Osszuk két részre a görögdinnye pürét 1-1 pohárban és tegyük félre. Öblítsük el a gépet. Turmixszoljuk össze az 1 csésze sárgadinnyét, a joghurttal és a narancslével. Fedjük le és keverjük simára. Lassan öntsük a turmixot a görögdinnye pürére. Díszítésként használhatunk görög-, vagy sárgadinnye szeleteket. Meleg időben kitűnő hűsítőként szolgál! wink

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
88 762
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 542 910
Közösség

Szótár

Laparoszkópia

A hasüreg tükrözése a hasfalon keresztül. A hasfalat a köldök közelében szúrják át, majd... Tovább

Low carb diéta

Alacsony szénhidrát-bevitelen alapuló diéta. Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 240

Átlagos értékelés: 4.9