notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

A banánfogyasztásnak számtalan előnye van!

Így segítik a szervezetet a banánok

Sz.F.
hirdetes

A banánokat senkinek nem kell bemutatni, hiszen a világ legkedveltebb gyümölcsei közé tartoznak. Lényegében az egész földkerekségen ismerik, és előszeretettel fogyasztják őket magukban, turmixként, gyümölcssalátákban, szárítva, és számos egzotikus fogás fontos hozzávalójaként is.

Így segítik a szervezetet a banánok

Ezek a természetes csomagolású gyümölcsök azonban nem csak finomak, de elképesztő mennyiségű tápanyagot is tartalmaznak, amikre természetesen a szervezetnek nagy szüksége van. De előbb néhány rövid, de hasznos tudnivaló a banánokról!

 

A banánok Malajziából származnak – innen kerültek át először Indiába, majd végül a nyugati világba. Amerikába 1876-ban érkeztek csak meg. A banánoknak több fajtája is, van, amelyek színükben, méretükben, és még formájukban is különbözhetnek egymástól. A legismertebb természetesen ezek közül a „klasszikusnak” tekintett sárga banán, ami zöld termésként indul, majd szép lassan megérik, és így veszi fel jellegzetes színét, amiről ismertté vált. Egy átlagos, közepes méretű banán nagyjából 105 kalóriát tartalmaz, ellenben tele van A, B6, és C-vitaminnal, káliummal, magnéziummal, rézzel, és mangánnal is, de egy jó adag rost és némi fehérje is helyet kapott benne. Nézzük, hogy mit tsz mindez a testeddel, ha csak egyetlen banánt is elfogyasztasz!

hirdetes

 

1. Javítják az emésztést

hirdetes

Egy átlagos banánban nagyjából három gramm rost található. Az érett banán úgynevezett pektin rostot tartalmaz, ellenben az éretlenekkel, amikben ellenálló keményítő van. Az étkezési rostok bizonyítottan segítenek az emésztés javításában, ebből következik, hogy már egy szem banán is hozzájárul a megfelelő emésztéshez. A pektin továbbá emellett segít eltávolítani a szervezetből a nehézfémeket és a méreganyagokat is.

 

Szintén magas rosttartalmuknak köszönhetően a banánok a székrekedés ellen is hatékonyak, mert ezek a rostok segítenek helyreállítani a bélmozgást. Ha mindez nem lenne elég, az emésztőrendszert is nyugtatják, ugyanis hozzájárulnak az elveszett elektrolitok visszaállításában egy hasmenést követően. A banánok hatékony természetes savlekötők is, így enyhíthető velük a gyomorégés, vagy a savas reflux is. A következő oldalon folytatom! 

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Pusztító

2019-09-19

Pusztító "csodaszer" a piacon: 7+1 tétel a perui kovaföldről

Tényleg már csak az örök élet és az ingyensör hiányzik a perui kovaföldet forgalmazók ígéretei közül. Az étrend-kiegészítők új "sztárjáról", akárcsak időnként a "C-vitaminban gazdag citromlevekről", azt is állítják, hogy „kipucolja” a beleket és az ereket, sőt még a rákot is gyógyítja.

Nem mindegy, mikor kap először lisztes ételt a kisbaba

2019-09-19

Nem mindegy, mikor kap először lisztes ételt a kisbaba

Ha megfelelő időben kezdünk lisztes ételeket adni a csecsemőknek, akkor megfelelő időben lehet diagnosztizálni a gluténérzékenységet.

Ételek az egészséges fogakért

2019-09-19

Ételek az egészséges fogakért

Vannak bizonyos ételek és italok, amelyek roncsolják fogaink egészségét és természetesen vannak olyanok is, amik pont, hogy segítik megőrizni egészséges állapotukat. Most összeszedtük ezeket az élelmiszereket, hogy a Te fogaid is tökéletes állapotban legyenek!

Zugevő? 8 tipp segít a változásban

2019-09-18

Zugevő? 8 tipp segít a változásban

Hasonlít a zugiváshoz, még ha alapvetően két egymástól eltérő kórképről van is szó. Hogyan gyógyulhatunk meg? A zugevés központi vonása a titkosság – legtöbbször szégyenérzettel, társas elszigetelődéssel, a kirekesztettség érzésével jár, és a személy úgy éli meg, hogy a vágyai tiltottak, nem vállalhatók.

Ezt egye, ha megmentené a Földet, és magának is jót akar

2019-09-16

Ezt egye, ha megmentené a Földet, és magának is jót akar

Elkészült a diéta, amely szerint étkeznünk kellene a saját jövőnk érdekében. Kutatók kiszámolták, hogy milyen diétát kellene betartanunk ahhoz, hogy ne csak egészségesek legyünk, de a Földnek se ártsunk, és közben tízmilliárd embernek is jusson elég élelmiszer.

Allergiás, vagy csak annak hiszi magát? – A mentes étrend kockázatos is lehet

2019-09-15

Allergiás, vagy csak annak hiszi magát? – A mentes étrend kockázatos is lehet

Nem mind allergia, ami annak látszik, mégis többen gondolják magukról, hogy ételallergiásak, mint ahányan valóban azok. A mentes étrendek korát éljük abban a hitben, hogy egészségesebbek leszünk vagy fogyunk. Csakhogy a mentes étrend – ha nem szakszerűen van összeállítva – kockázati tényező is lehet.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
81 766
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 903 501
Közösség

Szótár

Perricone diéta

Ha nem fogyasztasz elég ásványi anyagot vagy vitamint, az arcbőröd ráncosodhat és... Tovább

Subcutan zsírszövet

Bőr alatti zsírszövet Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 107

Átlagos értékelés: 5.0