notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

A banánfogyasztásnak számtalan előnye van!

Így segítik a szervezetet a banánok

Sz.F.
hirdetes

A banánokat senkinek nem kell bemutatni, hiszen a világ legkedveltebb gyümölcsei közé tartoznak. Lényegében az egész földkerekségen ismerik, és előszeretettel fogyasztják őket magukban, turmixként, gyümölcssalátákban, szárítva, és számos egzotikus fogás fontos hozzávalójaként is.

Így segítik a szervezetet a banánok

Ezek a természetes csomagolású gyümölcsök azonban nem csak finomak, de elképesztő mennyiségű tápanyagot is tartalmaznak, amikre természetesen a szervezetnek nagy szüksége van. De előbb néhány rövid, de hasznos tudnivaló a banánokról!

 

A banánok Malajziából származnak – innen kerültek át először Indiába, majd végül a nyugati világba. Amerikába 1876-ban érkeztek csak meg. A banánoknak több fajtája is, van, amelyek színükben, méretükben, és még formájukban is különbözhetnek egymástól. A legismertebb természetesen ezek közül a „klasszikusnak” tekintett sárga banán, ami zöld termésként indul, majd szép lassan megérik, és így veszi fel jellegzetes színét, amiről ismertté vált. Egy átlagos, közepes méretű banán nagyjából 105 kalóriát tartalmaz, ellenben tele van A, B6, és C-vitaminnal, káliummal, magnéziummal, rézzel, és mangánnal is, de egy jó adag rost és némi fehérje is helyet kapott benne. Nézzük, hogy mit tsz mindez a testeddel, ha csak egyetlen banánt is elfogyasztasz!

hirdetes

 

1. Javítják az emésztést

hirdetes

Egy átlagos banánban nagyjából három gramm rost található. Az érett banán úgynevezett pektin rostot tartalmaz, ellenben az éretlenekkel, amikben ellenálló keményítő van. Az étkezési rostok bizonyítottan segítenek az emésztés javításában, ebből következik, hogy már egy szem banán is hozzájárul a megfelelő emésztéshez. A pektin továbbá emellett segít eltávolítani a szervezetből a nehézfémeket és a méreganyagokat is.

 

Szintén magas rosttartalmuknak köszönhetően a banánok a székrekedés ellen is hatékonyak, mert ezek a rostok segítenek helyreállítani a bélmozgást. Ha mindez nem lenne elég, az emésztőrendszert is nyugtatják, ugyanis hozzájárulnak az elveszett elektrolitok visszaállításában egy hasmenést követően. A banánok hatékony természetes savlekötők is, így enyhíthető velük a gyomorégés, vagy a savas reflux is. A következő oldalon folytatom! 

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Ecettel fogyni? Igen! Mire jó még az ecet?

2019-11-21

Ecettel fogyni? Igen! Mire jó még az ecet?

Lehet hogy az ecet hallatán max. az ecetes uborka jut eszedbe, ám azért ennél jóval sokrétűbb az ecet felhasználása. Kiválóan alkalmazhatod a zsírégetés terén! Kortyolj el egy pohár vízben feloldott egy-két evőkanál ecetet, és a várt eredmény nem marad el.

Az egészséges étkezés 10 alapszabálya

2019-11-16

Az egészséges étkezés 10 alapszabálya

Ahhoz, hogy hosszútávon is megőrizzük az egészségünket fontos, hogy az ételek, amiket a szervezetünkbe viszünk szintén egészségesek legyenek. A következőkben mutatunk 10 dolgot, amitől egészségesebbé tudod tenni a mindennapi étkezéseket, mindenféle megerőltetés nélkül

A pulzusmérésről röviden

2019-11-15

A pulzusmérésről röviden

Mindenki, aki a rendszeres testmozgást választja,kitűzött valamilyen személyes célt maga elé, amelynek eléréséért naponta, hetente több órát áldoz idejéből. E célok hatékony megvalósítása érdekében elengedhetetlen a terhelés intenzitásának folyamatos nyomon követése

Szorongás az edzőtermi környezettől? 5 tipp, hogy bátran nekivágj!

2019-11-14

Szorongás az edzőtermi környezettől? 5 tipp, hogy bátran nekivágj!

Rengeteg embertől hallottam már, hogy ő bizony nem szeret edzőterembe járni. Bár szeretne fogyni, és az edzés maga sem riasztja vissza általában őket – mintha kicsit félnének az edzőteremtől. Nézzük, mi lehet ennek az oka, és hogy győzheted le

Gyógyszerek hatásait megváltoztató ételek

2019-11-13

Gyógyszerek hatásait megváltoztató ételek

Nem is gondolnánk milyen hatása lehet egy - egy élelmiszernek a bevett gyógyszerekre. Egyesek képesek többszörösére növelni a hatásfokát, míg mások teljesen semlegesíthetik. . Ezért nagyon körültekintőeknek kell lennünk egy gyógyszerkúra alatt

Attól hogy vékony vagy még egyáltalán nem biztos hogy fitt is!

2019-11-13

Attól hogy vékony vagy még egyáltalán nem biztos hogy fitt is!

Sokan keverik a szezont a fazonnal! A többség valamilyen oknál fogva azt gondolja, hogy attól, mert valaki vékony, attól már edzett is! Elárulok valamit! 17 évesen vékonynak lenni nem nagy kunszt! Bár azért Magyarországon már ez is nagy szám

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
111 913
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 196 828
Közösség

Szótár

VLCD

A VLCD a very low calory diet angol kifejezés rövidítése, mely a nagyon alacsony... Tovább

Aerob edzés

  Hosszan tartó, alacsony vagy közepes intenzitású mozgásforma, mely során a... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 108

Átlagos értékelés: 5.0