notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Fogyókúrás zöldséges ételek

Receptek

Zöldséges ételek


Töltött cukkini

Töltött cukkini

Hozzávalók:

(4 személyre)

20 dkg gomba
3 dkg reszelt sajt
1 gzd fokhagyma
1/2 dl tej
4 közepes cukkini
fél zsemle
2 ek olaj
1 fej hagyma (édes)
őrölt bors

Elkészítés:

A cukkiniket megmossuk, félbevágjuk és a belüket kanállal kivájjuk. Forrásban levő, enyhén sós vízben pár percet főzzük, majd leszárítjuk. A kivájt húst apróra vágjuk, 4-5 percig olajon pároljuk. Az apróra vágott gombát és a fokhagymát hozzáadjuk és kissé még tovább pároljuk. A hagymát is kockára vágjuk és üvegesre pároljuk, a gombával elkeverjük. A fél zsemlét felszeleteljük és tejbe áztatjuk, majd a keverékhez adjuk. Még pár percig pirítjuk, majd fűszerezzük. A cukkiniket olajozott tűzálló tálba fektetjük, töltjük, reszelt sajttal megszórva aranysárgára sütjük.


címkék:

Küldje el ismerősének!


Kapcsolódó cikkek
Puffadás és az ételek

Ezeket a puffadást okozó ételeket és italokat mindenképpen kerüld el

Mindenki szeret csinosan öltözködni. Vannak azonban ruhadarabok, amelyeket kifejezetten előnyösnek ítélünk meg magunkon a tükörbe nézve, azonban ha rosszullét kerülget...

Izom és zsírnövekedés

Izom és zsírnövekedés - hasznos tanácsok

Tömegnöveléskor sem ajánlatos a túl nagy súlynövekedés rövid idő alatt, mert ekkor az izmok mellé sok zsír is feljön! Persze, ha pozitív az energiamérleg (több kalóriát...

Igyál zöldteát az egészségedért!

A zöldtea pozitív hatásai

Már egy korábbi cikkünkben írtunk róla, hogy milyen jótékony hatásai vannak a teának és a kávénak általában. Most azonban elhoztunk nektek még több érvet a zöldtea mellett,...

Mellizomedzés nőknek - hogy lehetsz hatékony

Mellizomedzés nőknek

A mellizom akkor végez munkát, amikor a karodat oldalsó középtartásból, a tested előtt összezárod. Ez is szimplán abból fakad, hogy hol ered és hol tapad. Eredni a szegycsonton...

Szuper diéta mindenkinek

Szénhidrát-diéta

Hidd el, hogy megéri kipróbálni ezt a bevált módszert, mert nagyobb erőfeszítés nélkül látványos változást érhetsz el mind a súlyod, mind az életmódodat tekintve. De mi a...

Tea vagy kávé? Itt vannak az érvek!

Tea vagy kávé - összegyűjtöttük az érveket!

Arról már írtunk korábban, hogy ha reggelente első dolgunk egy nagy pohár víz megivása, akkor már ezzel teszünk egy lépést az egészséges életmód felé. Ez azonban a...

A banán fogyasztás előnyei

10 ok, hogy miért együnk több banánt!

A banán nagyszerű snack lehet az étkezések között vagy akár reggelire is remek táplálékforrást biztosít. Fogyasztása amellett, hogy csökkenti a vérnyomást és kellő...

gyümölcsnap és egészéges táplálkozás

Hetente egyszer gyümölcsnap

A gyümölcsnap nemcsak a közkedvelt 90 napos diéta részeként hatékony. Az egészséges táplálkozás része a napi gyümölcsfogyasztás. Ha nincs lehetőség mindennap egy gyümölcs...

Juharszirupos édesburgonyás saláta

Őszi saláta juharszirupos öntettel

Őszi saláta sült édesburgonyával, almával, és istenien finom juharszirupos öntettel. Ez az őszi saláta telis-tele van számodra hasznos tápanyagokkal, meglásd, Neked is a...

Tömegnövelés smoothie-val

Magas kalóriatartalmú smoothie-k a tömegnövelésért

A magas kalóriatartalmú smoothie-k megoldást jelnethetnek, ha plusz kalóriát, vagy tápanyagot szeretnél adni étrendedhez. Ha valakit nem várt súlycsökkenés ér például...

Ennyit fogyhatsz le hetente!

Mennyit fogyhat az ember maximum hetente?

Folyamatosan kapjuk az olyan kérdéseket, melyben az iránt érdeklődtök, hogy mennyit lehet hetente maximum fogyni. Bár mi a fokozatosság hívei vagyunk, most a Ti kedvetekért...

gyógynövény, cickafark, cikória,

Így gyógyulj gyógynövényekkel - 2. rész

Folytatásképp újabb népszerű gyógynövényeinket ismerheted meg és tudhatod meg mi mindenre alkalmazhatóak.