notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

A táplálékkiegészítők használata

Kiknek előnyös a táplálákkiegészítők használata?

Józan Szilvia
hirdetes

A táplálékkiegészítők használatát illetően megoszlik a közvélemény. Egyes nézetek szerint ártalmasak, ennek ellenére egyre több tudományos kutatás bizonyítja, hogy a táplálékkiegészítők megfelelő használatával eredményesen kezelhetünk bizonyos betegségeket. A többség most már hisz jótékony hatásukban és szép számmal próbálják ki a különböző készítményeket.

táplálékkiegészítő

Táplálékkiegészítők az egészségtelen táplálkozás módosítására

A táplálékkiegészítők nagy arányban tartalmaznak különböző vitaminokat és ásványi anyagokat. Több fontos vitamint, vagy ásványi anyagot a szervezet nem tud előállítani, de szüksége van rá, ezért fontos táplálkozás útján a szervezetbe juttatni. Ha egészségtelen ételeket eszünk, vagy nem széleskörűen táplálkozunk, akkor szervezetünket megfosztjuk a szükséges vitaminoktól, ásványi anyagoktól. Ebben az esetben érdemes olyan táplálék kiegészítők használata, amik minden olyan vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amire a szervezetnek szüksége van.

 

Táplálékkiegészítők diétázóknak

A diéta és a fogyókúra kapcsán megváltoznak a táplálkozási szokásaink. Általánosan lecsökken a bevitt étel mennyisége, ezáltal fölborulhat a bevitt tápanyagok egyensúlyi állapota. Bár a diétázók általában jóval több gyümölcsöt és zöldséget esznek, így szervezetük hozzájut bizonyos vitamin és ásványi anyag forráshoz. Mivel azonban ez mellett bizonyos ételek fogyasztását mellőzi, ezért akadhatnak bizonyos vitamin, vagy ásványi anyag félék, amelyek nem jutnak be a szervezetbe. A táplálék kiegészítők ebben segítenek, így akár diéta alatt is alkalmazhatjuk.

hirdetes

 

Táplálékkiegészítők vegetáriánusoknak

A vegetáriánus étrendre általánosan jellemző, hogy széleskörű táplálkozási lehetőséget nyújt annak ellenére, hogy nem fogyasztanak húst. Étrendjük általában jól megtervezett. Ám bizonyos vitamin és ásványi anyagok, mint például: egyes B-vitamin formák, a riboflavin, D-vitamin, a kalcium, a vas, a cink és a jód sokkal nagyobb koncentrátumban és könnyebben feldolgozható állapotban található meg az állati eredetű táplálékokban. Így főleg a vegánok, vagyis akik nemcsak húst nem fogyasztanak, hanem semmilyen állati eredetű terméket elvetnek, igényelhetnek táplálék kiegészítőket. Főleg a vas fontos, mert a szervezetben könnyen kialakulhat a vas hiány, ami akár vérszegénységet is okozhat.

 

Táplálékkiegészítők gyerekeknek

Bizonyos táplálékkiegészítőket nyugodtan szedhetnek a gyerekek is. Mivel egy fejlődésben lévő szervezetről beszélünk, aminek rengeteg vitaminra és ásványi anyagra van szüksége ahhoz, hogy megfelelő mértékben nőjön. A gyerekek azonban nem esznek meg mindent, amit eléjük teszünk, sok szülő hiába próbálja gyerekét zöldséggel és gyümölccsel etetni. Ilyen esetekben el lehet gondolkodni azon, hogy táplálékkiegészítőt adjunk neki. Gyerekek esetében mindenképpen konzultáljunk háziorvossal, dietetikussal, vagy egy képzett személlyel, aki megmondja, hogy miből és mennyit használjanak. 

 

Táplálékkiegészítők magas stressz szint mellett

A magas stressznek kitett emberek számára igazán fontos a B-vitamin bevitel. A B-vitamin több fajtája hatékonyan felveszi a harcot a stressz ellen, de ehhez megfelelő mennyiségre van szükség. Ha nem fogyasztunk elég B-vitamint, remek lehetőség a táplálékkiegészítők révén akár koncentrált B-vitamint a szervezetbe juttatni.

 

Táplálékkiegészítők káros szenvedélyek mellett

Itt elsősorban a dohányzásra és az alkoholfogyasztásra kell gondolni. A cigizés, és a mértéktelen alkohol fogyasztás roncsolja a szervezetet és az az általános tapasztalat, hogy ez mellett nem esznek elég zöldséget és gyümölcsöt. Így jó megoldás lehetnek, hogy a káros anyagok hatásait csökkenteni táplálékkiegészítők használatával.
hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Klasszikus újévi fogadalom! De vajon be is tartod?

2019-12-11

Klasszikus újévi fogadalom! De vajon be is tartod?

"Lassan itt a karácsony, az újév, már elkezdtek megfogalmazódni sokunkban a fogadalmaink, melyek közül az egyik, sok ember listáján a fogyás, alakformálás.

Kifogásaitokkal kíméljetek meg! Nem érdekel, és nem hat meg!!

2019-12-09

Kifogásaitokkal kíméljetek meg! Nem érdekel, és nem hat meg!!

Arra van , és lesz időd , energiád amire akarod! Ha egészséges vagy, van kezed-lábad, minden adott ,hogy elgyere a kondi terembe, vagy akár otthon sportolj, akkor tedd meg!

Miért vagyunk fáradtak?

2019-12-09

Miért vagyunk fáradtak?

Az állandó fáradtságérzet az egyik leggyakoribb probléma a népesség körében, melyet befolyásolhat az életvitel. Előfordulhat, hogy valaki egészséges életmódot folytat és nincsen egészségügyi problémája sem, mégis rátelepszik egy kellemetlen érzés: az állandó kimerültség.

Miért nélkülözhetetlen számunkra a glutamin?

2019-12-03

Miért nélkülözhetetlen számunkra a glutamin?

Nélkülözhetetlen a gyomor - és bélrendszer számára, mivel a glutamin az egészséges bélflóra egyik fontos tényezője!

Evéssel kapcsolatos problémák kisgyermekkorban

2019-11-28

Evéssel kapcsolatos problémák kisgyermekkorban

A gyermekeink jó ütemű testi-lelki fejlődéséhez alapvető szükséglet az életkori sajátosságokat figyelmembe vevő táplálás. Az egészséges táplálkozási szokásokat már kora gyermekkorban érdemes kialakítani, elsajátítani. Csecsemőkorban, a szoptatás befejezé

Egy új népbetegség?

2019-11-25

Egy új népbetegség?

Fáradtnak érzed magad? Nem tudsz koncentrálni? Felszaladtak a kilók és nem használ a fogyókúra?

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
71 724
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 323 944
Közösség

Szótár

Atkins diéta

Sokan az Atkins módszernek köszönhetik ideális testalkatuk visszanyerését. Az Atkins könyv... Tovább

Low fat diéta

A zsírbevitel korlátozásán alapuló diéta Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 153

Átlagos értékelés: 4.7