notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Igazi fogyókúrás finomságok, desszertek, amelyeket bátran fogyaszthatsz a diéta idején is.

3 büntetlenül fogyasztható fogyókúrás finomság

cs
hirdetes

Korunk megbetegedési statisztikáinak élén a keringési rendszerbetegségek állnak. Ez a betegség több halál okozója az ipilag fejlett civilizációkban, mint valamennyi más betegség. E betegség kialakulásához számos tényező járulhat hozzá, s bár a kifejlődött betegség kezelésének modern módszerei nagymértékben javították a betegek életkilátásait, de a legjobb eszközökkel kezelt beteg esélyei sem mérhetők össze azokéval, akiket ez a betegség elkerül. Ennek módszere pedig a megelőzés, az elsődleges prevenció. 

 

 

Fogyókúrás édesség

A betegségek kialakulását nem lehet egyetlen okra visszavezetni, de számos kutatómunka arra világított rá, hogy bizonyos rizikótényezők kiszorítása hatékonyan csökkentheti a megbetegedések számát. 

A mozgásszegény életmód, cukorbetegség, dohányzás mellett az elhízás az egyik legnagyobb rizikófaktora keringési rendszerbetegségek kialakulásának. Amennyiben számottevő túlsúllyal rendelkezünk tehát nem csak az esztétikai szempontok miatt, hanem saját egészségünk érdekében is meg kell válnunk a súlytöbblettől. 

 

Mit tegyek akkor, ha nincsen időm az otthoni sütés-főzéshez?

 

Abban az esetben, ha a háztartást vezetjük, és mi felelünk az otthoni ételekért könnyebb dolgunk van, hiszen könnyedén elkészíthetjük a finom, diétás falatokat. Sokan vagyunk azonban olyan helyzetben, hogy a munka, illetve egyéb elfoglaltságaink miatt nincsen időnk egyszerűen a sütésre-főzésre. Könnyebb megoldás hát munka közben lerohanni a sarki pékségbe és inkább az egészségtelen és hízlaló fehérlisztes péksüteményekkel megtölteni gyomrunkat, mivel ezekhez a termékekhez gyorsan hozzájuthatunk.

hirdetes

 

Most pedig következzenek a receptek, amelyeket én is rendszerint elkészítek, mert amellett, hogy nagyon finomak, kalóriaszegények is egyben.

 

A mennyei almakrém

 

diétás almakrém recept

 

Hozzávalók:

200 g alma

1 kk citromlé

1 kk rumaroma

2 ek eritrit

dió

 

Elkészítés:

Az almát meghámozzuk, vékonyan felszeleteljük, citromlével, ruamromával, eritrittel turmixgépben pépesítjük. Talpas pohárba töltjük, majd durvára vágott dióval szórjuk meg.

 

Habkönnyű finomság, amely kenterbe veri a cukros bolti joghurtokat és pudingokat. 

 

 

Fogyókúrás édesség

Gyümölcsös túró

Hozzávalók:

50 g sovány tehéntúró

30 g ribizli

15 g sovány tej

5 g búzacsíra

eritrit

 

diétás gyümölcsös túrókrém

 

Elkészítés:

 

A túrót szitán áttörjük, összekeverjük tejjel, ízlésnek megfelelően eritrittel. Ezután elfelezzük a túrómasszát. Felét egy üvegtálra 1 cm vastagra formázzuk, a köveztkező réteg a búzacsírával kevert tisztított ribizli lesz, majd a túrómassza másik felével beborírjuk és vizes késsel tetejét-oldalát elsimítjuk. Tetejét ribizlivel díszíthetjük. Tálalásig hidegen tartjuk. Isteni finom! :)

hirdetes

 

 

Kávépuding

 

Hozzávalók: 

20 g zabpehelyliszt

150 g sovány tej

50 g feketekávé

eritrit

1 db tojásfehérje

 

Diétás kávépuding

 

Elkészítés:

A lisztet hideg tejjel csomómentesre elkeverjük, majd kislángon a kávéval együtt állandó keverés mellett megfőzzük. Ezután kihűtjük, hozzákeverjük a kemény habbá vert tojásfehérjét és az eritritet. Kihűlve 1 szem kávéval tálalható. 

Ez a kávékedvelők legfinomabb diétás desszertje! ;)

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
88 762
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 542 910
Közösség

Szótár

Kamilla

Latin neve: Matricaria recutita   Népi elnevezései: orvosi székfű, pipitér, pipiske,... Tovább

Vitamin túladagolás

A legtöbb vitamint a szervezetünk nem tudja előállítani, így ezt pótolnunk kell. Ha... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 214

Átlagos értékelés: 5.0