notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Egészséges Brownie, egy kicsit másképp

Receptek

Egészséges édességek, finomságok


Egészséges Brownie

Egészséges Brownie

Hozzávalók:

1 konzerv fekete bab

3 egész tojás

1 tk vanília aroma

340 g kemény tofu

1/2 bögre pépesre reszelt alma

2 ek olíva olaj

1/3 bögre méz

1/2 bögre ízesítetlen, nyers kakaópor

3/4 bögre csokoládés fehérjepor

3 ek őrölt lenmag

1 ek sütőpor

1/4 tk só

 

 

Elkészítés:

1. Melegítsük elő a sütőt 180 fokra

2. A babot turmixoljuk össze, pürés állagúra. Add hozzá a többi folyékony hozzávalót és  keverd össze a babbal.

3. Egy nagyobb támban keverd össze a száraz hozzávalókat. Használj villát hozzá. Majd öntsd hozzá a már összekevert (2.) hozzávalókhoz és addig keverd, amíg krémes állagú nem lesz.

4. Vajazz ki egy sütőtálcát vagy tegyél bele egy sütőpapírt.

5. 30-35 percig sütsd. Szórj a közepébe egy fogvájót (ezzel túdod ellenőrizni, hogy átsült-e már a sütemény).

 

Mennyiség: 16 adag

 

Ne riasszon el senkit, hogy bab van benne. Nem lehet érezni a már kész süteményen a bab ízét, viszont a sok vitamin és fehérje miatt egy egészséges süteményt kapunk.

 


címkék:

Küldje el ismerősének!


Kapcsolódó cikkek
Az étkezések időpontjának megváltoztatása segíthet a fogyásban

Az étkezések időpontjának megváltoztatása segíthet a fogyásban

Brit tudósok egy kísérlet során arra jutottak, hogy ha csak 90 perccel eltolják a reggeli és a vacsora időpontját, már az is segíthet.

Bármennyit ehetünk, nem fogunk elhízni?

Hihetetlen, de bejelentették: megvan a gén, amit ha kikapcsolnak, bármennyit ehetünk, nem fogunk elhízni

Amerikai és ausztrál kutatók felfedezték és sikerrel blokkolták azt a gént, ami az elhízásunkért felelős. Ha sikerülne egy kereskedelmi forgalomban használható szert...

Amikor mínusz 40 kiló történelmet csinált

Amikor mínusz 40 kiló történelmet csinált

A 20. század legnagyobb hatású szoprán énekesnője volt, lépten-nyomon lesifotósok követték, fiatal rajongói napokat álltak érte sorba az operaházak kasszáinál.

Ananásszal a zsírok ellen! A legjobb zsírégető!

Ananásszal a zsírok ellen! A legjobb zsírégető!

Na jó csak vicceltem, inkább írok neked diétát, és gyere hozzám edzeni! Na így garantált a zsírégetés!

Puffadás és lassú anyagcsere ellen: 10 étel, ami javítja a belek munkáját.

Puffadás és lassú anyagcsere ellen: 10 étel, ami javítja a belek munkáját.

Néhány étel hatékonyan segíti a bélrendszer működését ! Puffadás, hasmenés, érzékeny gyomor vagy éppen lelassult anyagcsere: csaknem mindenki találkozik ezekkel a...

Mit együnk a strandon? A szakértők ezeket ajánlják

Mit együnk a strandon? A szakértők ezeket ajánlják

Nyári kánikula ide, nyári kánikula oda, sokszor a strandon is hajlamosak vagyunk nehéz ételeket enni. Pedig a melegben lassabb az emésztésünk, és ezek a zsíros fogások bizony...

Majkával és Kowalskyval folytatódik a Campus Fesztivál

Majkával és Kowalskyval folytatódik a Campus Fesztivál

Szerdán 14 órakor, azaz pontosan a meghirdetett időpontban nyitotta meg kapuit a 12. Campus Fesztivál. A debreceniek évről évre magasra teszik a lécet, tavaly is rekordot...

Pipacs1 – a szupermeggy

Pipacs1 – a szupermeggy

Mit nekünk goji bogyó, acaí, gránátalma. Csupa betolakodó, miközben van saját igazi magyar superfoodunk. Bocsánat, szuperétkünk. Egy különleges meggyfajta, gyönyörű névvel.

A szem máshogy a lélek tükre

A szem máshogy a lélek tükre

Bizonyos tekintetben mindig a túlélésért küzdünk. Ha megijedünk, szemünk tágra nyílik, míg undor hatására épp ellenkezőleg cselekszünk: összeszűkítjük a tekintetünket.

Nyit a Campusz Fesztivál

Nyit a Campusz Fesztivál

Ma többek között a Quimby, a Bagossy Brothers Company, és a Margaret Island koncertjével nyit Magyarország egyik legnagyobb nyári kulturális eseménye, a debreceni Campus Fesztivál.

Jó hír: egy parkban üldögéléssel is segíthet az egészségén

Jó hír: egy parkban üldögéléssel is segíthet az egészségén

Összesen heti két óra kell a jobb életminőséghez. Heti két óra eltöltése a természetben jelentősen növeli az egészséget, a jólétet, még úgy is, ha csak egyszerűen...

Egy nagy kutatás eredménye: nagyon nem mindegy, hova híznak a nők

Egy nagy kutatás eredménye: nagyon nem mindegy, hova híznak a nők

Egy nagyléptékű amerikai kutatás szerint azok az idősebb, egészséges súlyú nők, akik a hasuk helyet a combjukra híznak, védettebbek a szívbetegségektől. A kutatók szerint az...