notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Egészséges Brownie, egy kicsit másképp

Receptek

Egészséges édességek, finomságok


Egészséges Brownie

Egészséges Brownie

Hozzávalók:

1 konzerv fekete bab

3 egész tojás

1 tk vanília aroma

340 g kemény tofu

1/2 bögre pépesre reszelt alma

2 ek olíva olaj

1/3 bögre méz

1/2 bögre ízesítetlen, nyers kakaópor

3/4 bögre csokoládés fehérjepor

3 ek őrölt lenmag

1 ek sütőpor

1/4 tk só

 

 

Elkészítés:

1. Melegítsük elő a sütőt 180 fokra

2. A babot turmixoljuk össze, pürés állagúra. Add hozzá a többi folyékony hozzávalót és  keverd össze a babbal.

3. Egy nagyobb támban keverd össze a száraz hozzávalókat. Használj villát hozzá. Majd öntsd hozzá a már összekevert (2.) hozzávalókhoz és addig keverd, amíg krémes állagú nem lesz.

4. Vajazz ki egy sütőtálcát vagy tegyél bele egy sütőpapírt.

5. 30-35 percig sütsd. Szórj a közepébe egy fogvájót (ezzel túdod ellenőrizni, hogy átsült-e már a sütemény).

 

Mennyiség: 16 adag

 

Ne riasszon el senkit, hogy bab van benne. Nem lehet érezni a már kész süteményen a bab ízét, viszont a sok vitamin és fehérje miatt egy egészséges süteményt kapunk.

 


címkék:

Küldje el ismerősének!


Kapcsolódó cikkek
Ózongenerátor

Ózongenerátor – hogy tiszta legyen a levegő

Életterünk levegője az egészségünk szempontjából is kulcsfontosságú. Napjaink jelentős részében ugyanis ezt lélegezzük be, így nem árt, ha tiszta, kórokozómentes...

wellness

Alapvető tippek egy wellness szálloda és panzió vezetéséhez

Szálloda tulajdonosaként nem csak alvó- és étkezési helyet biztosít, hanem élményt is teremt vendégeinek. Egy sikeres wellness szálloda vagy panzió működtetése alapos...

Hátizsák

A hátizsák nélkülözhetetlen társunk a mindennapokban

Amikor online vásárlásra kerül a sor, a termék ára mellett számos fontos tényezőt érdemes megfontolni a legjobb (ugye, ez mindig egyéni szempontot jelent) hátizsák...

talpfájás okai

Sokszor fáj a talpad? - ezt jelezheti, figyelj rá

A mindennapok során talpfájdalommal találkozni nem ritka, de érdemes odafigyelni arra, hogy a gyakori fájdalom mögött milyen üzenet rejlik. A lábak a testünk alapjai, amelyekre...

instagram fiók

Hogyan készítsd el és miért fontos egy Instagram-fiók minden szálloda számára?

Az Instagram a digitális kommunikációs stratégia hatékony fejlesztésének alapvető eszközévé vált. De miért fontos szállodatulajdonosként jelen lenni ezen a hálózaton, és...

kis lakás

Élet harmincnégyzetméteren - Így tűnhet a kis tér is tágasnak!

Ha egy kis lakásban élünk, akkor mindannyian tudjuk, hogy a helykihasználás kulcsfontosságú. Azonban nemcsak praktikus bútorokkal és berendezési tárgyakkal érhetünk el hatékony...

Gyorsétterem függőség

Gyorséttermek fogságában: mi okozza a függőséget?

A modern életvitel rohamosan felgyorsult, és az emberek egyre kevesebb időt fordítanak a főzésre és étkezésre. Ennek eredményeként a gyorséttermek és az egyszerű étkezési...

Egészséges esküvői menü

Egészséges esküvői menü? - így legyen mindenki számára finom és ízletes

Az esküvő egy olyan különleges alkalom, amikor az emberek ünnepelnek és együtt örülnek a szerelmes pár boldogságának. Az esküvői menü kiválasztása kiemelten fontos, hiszen...

Edzés hatékonysága

5 szuper tipp, az edzéseid maximalizáláshoz

Az edzés az egyik leggyakrabban hangozatott egészséges szokás a világon. Sokan csinálják, de vajon kihozzák-e a legtöbbet az adott edzésből? Ha tudni szeretnéd, hogyan lehet az...

szállodavezetés

5 Tipp a Szállodák számára a 2023-as sikerhez a turisztikai iparban

Az idegenforgalmi iparág gyors változásokon megy keresztül, és a szállodák számára is fontos, hogy lépést tartson az új trendekkel és a vendégek igényeivel. A 2023-as évben...

Otthoni pedikűr lépések

Így készíts otthon pedikűrt 4 egyszerű lépésben

Mindannyian szeretjük, ha nyáron tökéletesen sima sarkunk és lábujjaink vannak – de még a tél végén is van valami luxus érzés a manikűrben vagy pedikűrben. Még a szép,...

terhesség alatti foggyulladás

Fogínygyulladás kezelése terhesség alatt

A fogínygyulladás az íny gyulladása, amely vörösséget, duzzanatot és érzékenységet okoz. Terhesség alatt gyakori, és általában elmúlik a szülés után. Jó...