Youtube feliratkozás
 

Készítsd el ezt az egészséges és diétás desszertet te is! Családod boldog lesz tőle!

Fenséges diétás desszert, amely után megnyalod mind a tíz ujjadat

cs
hirdetes

Diétázni senki sem szeret, de sokan saját egészségük és csinosabb megjelenésük érdekében belevágnak. Én is rendszeresen, mikor diétába kezdek nehezen bírom megállni, hogy ne fogyasszak édességet. Olyan csalogatóak a látványpékségekben kapható falatok és a boltokban kapható édességek, hogy rendszerint elcsábulok. 

Diétás desszert

Ennek elkerülése érdekében szükségesnek éreztem, hogy diétás nassolnivalókat keressek. Meglepődve tapasztaltam, hogy azon túl, hogy az édesség iránti vágyamat is kielégítem ezeknek a finomságoknak köszönhetően, új hobbira is leltem. Hihetetlen boldogsággal tölti ugyanis el az embert, ha a saját maga által készített finomságok olyan jól sikerülnek, hogy nem csak ő van megelégedve a végeredménnyel, hanem egész családja is dicsérő szavakkal illeti azt. 

 

Munkahelyeden se habzsolj!

 

Ha éppen útközben tör rád a leküzdhetetlen édesség iránti vágy

 

Az alább bemutatott édesség kitűnő választásnak bizonyul, ha otthon tör ránk az éhségroham, azonban velem például gyakorta megesik, hogy menet közben vagy a munkahelyemen érzek leküzdhetetlen vágyat egy finom édesség iránt. Az ilyen esetekre olyan diétás és egészséges nassolnivalókkal készülök, amelyek kis helyet foglalnak így a táskámban is könnyen elférnek. Mivel bárhová magammal vihetem őket, mindig a rendelkezésemre állnak. 

 

Egyél egy finom és egészséges müzliszeletet bárhol, bármikor!

 

De visszakanyarodva az ellenállhatatlan diétás pohárdesszertre, lássuk milyen hozzávalókra lesz szükséged hozzá!

 

Egy ideje a tejtermékek minden formájának fogyasztásával felhagytam, így rizstejjel készítettem el a sütihez tartozó pudingot. Készen állsz?

hirdetes

 

Fenséges diétás desszert

Mi kell ehhez a nem mindennapi lisztmentes, diétás csemegéhez?


1 csomag vaníliás vaníliás pudingpor

Fél liter rizstej (de a kókusz-, szója- és mandulatej is tökéletes hozzá)

Ízlés szerint eritrit vagy stevia

6 tojás

1 bögre kókuszreszelék

2 evőkanál cukrozatlan kakaópor

vanília aroma


Lapozz a következő oldalra a fenséges nasi elkészítéséért!
 

Diétás desszert


Így készítsd el a légiesen könnyű, diétás piskótát!


 Először a piskótát készítsd el, amit a következőképpen tehetsz meg:
A legelső lépés, hogy szétválasztod a tojásokat, majd a sárgáját, az édesítővel (port) és a két-három evőkanál természetes vanília aromával habosra vered.
Ha már kemény a hab, akkor apránként hozzáadod a cukrozatlan kakaóport. Ezt követően a fehérjét vered kemény habbá s ezt óvatosan beleforgatod a kókuszreszelékkel együtt a felvert tojássárgájába.

 

Tojássárgája felverése a diétás desszerthezDiétás desszerthez verd fel a tojásfehérjét!

 

Készen is vagy a piskóta tésztájával. Egyszerűbb, mint gondolnád, igaz? Tegyél sütőpapírt vagy szilikon lapot a tepsibe, és 180 fokon, előmelegített sütőben, légkeveréses fokozaton negyed órán keresztül süsd készre!


A mennyei porhárdesszerthez elengedhetetlen a puding is

 

Ez a negyed óra éppen elég a puding elkészítésére, úgyhogy láss is neki!
Ne legyenek kétségeid a cukormentes, diétás puding íze felől, higgy nekem, nagyon finom lesz!


Keverd csomómentesre a pudingport a tejjel, ízlés szerint tegyél bele édesítőt, majd tedd fel a tejet egy edényben a tűzre, és kevergesd egészen addig, míg be nem sűrűsödik!

 

Készítsd el a diétás desszerthez a pudingot is!

 

Mire elkészülsz ezzel, addigra a piskótád is megsül. Vedd ki, hűtsd ki, majd az elkészült piskótát vágd apró darabokra, helyezd egy kehelybe vagy pohárba és lapátolj rá egy kevés pudingot! Tegyél rá még egy kevés piskótát, egy újabb adag pudingot és szórd meg ízlés szerint dióval, mandulával, kókuszreszelékkel, gyümölcsökkel vagy gyümölcsaszalékokkal. 

 

Tedd az elkészült finomságokat lefedve a hűtőbe, majd mikor már a piskóta megszívta magát a vanília pudinggal, vedd elő, és ízleld meg ezt a mennyei desszertet. 

 

Készen is vagy az isteni diétás desszerteddel
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Öntsünk tiszta vizet a pohárba! Biztosan egészséges a kókusztej?

2019-05-16

Öntsünk tiszta vizet a pohárba! Biztosan egészséges a kókusztej?

Kókusztej, de miért? Valóban egészséges? Tényleg megéri duplaannyit költeni rá, mint a hagyományos tehéntejre? Tiszta vizet öntünk a pohárba, rávilágítunk, hogy valójában egészséges-e a kókusztej.

8 egyszerű tipp a glutén eltávolításához

2019-05-13

8 egyszerű tipp a glutén eltávolításához

A glutén a fehérjék egy csoportja, amely olyan gabonafélékben található meg, mint a búza, az árpa és a rozs. Egyre több ember szenved gluténérzékenységben, azonban általánosan elmondható, hogy mindenki jól jár, ha elhagyja étrendjéből a gluténtartalmú élelmiszereket. De hogyan tedd meg ezt?

Ismerd meg a lila burgonyát

2019-05-07

Ismerd meg a lila burgonyát

Eredetileg Peruból és Bolíviából származik, a térségben a mai napig rendszeresen termesztik. Feltételezések szerint 200 éves ősi perui burgonyafajták keveréke. Más források Chilét említik eredeti élőhelyének.

Hogyan készítsük el kedvenc ételeinket egészségesebben?

2019-05-06

Hogyan készítsük el kedvenc ételeinket egészségesebben?

Ha szeretsz enni és mellette főzni is, de odafigyelsz az alakodra, és nehezen mondasz le a kedvenc ételeidről, akkor jó helyen jársz. Ma már számos mód van arra, hogy kedvenc ételeidet egészséges vagy legalábbis egészségesebb verzióban készítsd el. Egyre többen térnek át az egészséges életmódra, de úgy érzik, rengeteg korlátozással jár.

A tápióka 10 egészségügyi előnye

2019-04-26

A tápióka 10 egészségügyi előnye

Aki diétázik az már biztosan találkozott a tápiókával. Ez a növény tökéletesen beilleszthető a diétába, sőt ételallergiások körében is népszerű, hiszen mindenmentes élelmiszer. Felhasználása igen sokrétű, akár pudingokba, süteményekbe egyaránt használhatjuk őket. De lássuk, fogyasztása milyen egészségügyi előnyökkel jár!

A kurkuma előnyei

2019-04-18

A kurkuma előnyei

A kurkumát már több ezer éve fogyasztják az emberek az egész világon. Az internetnek köszönhetően ennek a fűszernek a népszerűsége a közelmúltban igencsak felgyorsult. A kurkuma egy szuperétel, vagyis egy szuperfűszer. De miért? Összeszedtük előnyeit!

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
127 987
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 047 076
Közösség

Szótár

Low carb diéta

Alacsony szénhidrát-bevitelen alapuló diéta. Tovább

Subcutan zsírszövet

Bőr alatti zsírszövet Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 173

Átlagos értékelés: 4.9