notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

A fogyókúrázók leggyakoribb hibái!

A 11 legsúlyosabb hiba, amit fogyókúrázás közben mindenki elkövet!

emszi
hirdetes

Ezek a leggyakoribb hibák, amiket a fogyókúrázók elkövetnek úgy, hogy nem is tudnak róluk – most 11 magyarázza el nekünk, hogy hogyan előzhetjük meg őket!

A fogyókúrázók leggyakoribb hibái!

A súlyleadás nem egyszerű feladat. Nem elég kialakítani egy laktató és egészséges étrendet, törekedni is kell arra, hogy betartsuk azt. Minél nagyobb célt tűzünk ki magunk elé, annál több a hibalehetőség, de ha ismerjük ezeket, akkor sokkal egyszerűbb kikerülni a legnagyobb bakikat.

 

Az alábbiakban 11 nagyszerű tanácsot olvashatunk, amelyeket érdemes megfogadni, ha hatékony és egészséges fogyókúrát szeretnénk!

 

Íme a legnagyobb hibák, amiket a fogyókúrázók elkövetnek!

 

Arra koncentrálnak, amit nem ehetnek

„A legtöbb fogyni vágyó ember azokra az ételekre fókuszál, amiket nem fogyaszthat – cukor, alkohol, desszertek, kenyér, sajt, stb. Ilyenkor azt szoktam mondani, hogy foglalkozzanak inkább azokkal, amiket ehetnek, és keressék fel a legfinomabbakat ezek közül!” – Kath Younger

hirdetes

 

A „mindent vagy semmit” hozzáállás

„Túl sokan beleszaladnak a „mindent vagy semmit” módszerbe az étrendjüket illetően. Ez azonban hosszú távon akár káros is lehet. Ahelyett, hogy megfosztanád magad kedvenceidtől, próbáld valahogyan beiktatni őket az étrendedbe valamilyen egészségesebb formában. Ha szereted a tésztát, akkor próbáld zöldségekkel és olívaolajjal fogyasztani. A kenyér sem kell, hogy az ellenséged legyen, hiszen léteznek teljes kiőrlésű változatok is!” – Keri Gans

hirdetes

 

Terv nélküli diéta

„Az egyik leggyakoribb probléma, hogy az emberek realisztikus tervek nélkül fognak hozzá az egészhez. Érdemes kisebb kihívásokkal kezdeni, amiket egyszerűbb elérni. Miután ezekhez sikerült hozzászoknod, adj hozzá egyre több és több újdonságot, kihívást.  Mielőtt észbe kapnál, számos életre szóló egészséges szokást neveltél saját magadba!” – Lindsey Pine

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

2019-11-19

" B "vitaminoktól hízol... Ez egy nagy baromság!

B-vitaminból nyolcfélét is megkülönböztetünk, így nemcsak a szervezetünkben betöltött szerepük sokféle, hanem azok a tünetek is változatosak lehetnek, melyekkel a testünk azt jelzi, több B-vitaminra van szükségünk!

Így kombináld a nassokat: Vörös áfonya és mandula

2019-11-18

Így kombináld a nassokat: Vörös áfonya és mandula

A napi kétszeri nass nem bűnözés, sőt, kell is. Fontos azonban, hogy ilyenkor is egészséges nassolnivalókat fogyassz. Az egyik legjobb nass-kombináció az aszalt vörös áfonya és a mandula. Ezzel csillapíthatod az édesség utáni vágyadat és mégsem bűnözöl, hiszen egészséges csemegét falatozol. Ahogy minden mással, ezzel is mértékletesen bánj

Diéta kontra fogyókúra

2019-10-22

Diéta kontra fogyókúra

Manapság szinte nincs nő, aki elégedett lenne alakjával, súlyával. Mindenki fogyókúrázni, diétázni akar. Érdemes tehát áttekinteni mikor beszélünk fogyókúráról és mikor diétáról, hogyan kezdjünk hozzá, mennyi ideig tartson… Megszámlálhatatlan kérdést lehet feltenni a témával kapcsolatban

A lúgosító étkezés. Minden amit tudnod kell!

2019-10-21

A lúgosító étkezés. Minden amit tudnod kell!

Jó elindulás lehet, ha úgy fogunk neki, hogy minden héten eggyel több lúgosító ételt teszünk az étrendünkbe és egy savasítót száműzünk, míg el nem éri a lúgosítás a hatását. Ha ez bekövetkezett, utána szintén fokozatosan kell megteremteni az egyensúlyi étrendünket is. További tippek a lúgosító étkezésről a cikkben

A BMI értéke, mitől függ a testtömegindex?

2019-10-20

A BMI értéke, mitől függ a testtömegindex?

A BMI kifejezéssel egyre többször találkozhatunk. testtömeg és a testmagasság méterben mért négyzetének a hányadosa, amelyet gyakran alkalmaznak a túlsúly vagy soványság a meghatározásához. A következőkben bemutatjuk, hogy mit tehetnek a normál súlyú elhízott emberek annak érdekében, hogy a zsírtöbbletüket zsírmentes testtömeggel helyettesítsék

 Segíthet a fogyásban a háziorvos?

2019-10-17

Segíthet a fogyásban a háziorvos?

Vajon  miért nem segítenek az ilyen-olyan rövidtávú diéták? Ha tartós súlycsökkenést akar elérni, kérje háziorvosa segítségét, aki olyan kezelést ajánl majd, amely megkönnyítheti és ezáltal sokkal eredményesebbé teheti a fogyókúrát. Az alábbiakban Dr. Torzsa Péter háziorvos nyilatkozik erről a megoldásról

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
88 698
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 173 613
Közösség

Szótár

Gőzfürdő

  A gőzfürdők története az ókori görögökig és rómaiakig vezethető vissza.... Tovább

Pihenés

A pihenés fogalma A pihenés fizikai és szellemi erők teljes értékű... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 239

Átlagos értékelés: 4.7