notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

A fogyókúrázók leggyakoribb hibái!

A 11 legsúlyosabb hiba, amit fogyókúrázás közben mindenki elkövet!

emszi
hirdetes

Ezek a leggyakoribb hibák, amiket a fogyókúrázók elkövetnek úgy, hogy nem is tudnak róluk – most 11 magyarázza el nekünk, hogy hogyan előzhetjük meg őket!

A fogyókúrázók leggyakoribb hibái!

A súlyleadás nem egyszerű feladat. Nem elég kialakítani egy laktató és egészséges étrendet, törekedni is kell arra, hogy betartsuk azt. Minél nagyobb célt tűzünk ki magunk elé, annál több a hibalehetőség, de ha ismerjük ezeket, akkor sokkal egyszerűbb kikerülni a legnagyobb bakikat.

 

Az alábbiakban 11 nagyszerű tanácsot olvashatunk, amelyeket érdemes megfogadni, ha hatékony és egészséges fogyókúrát szeretnénk!

 

Íme a legnagyobb hibák, amiket a fogyókúrázók elkövetnek!

 

Arra koncentrálnak, amit nem ehetnek

„A legtöbb fogyni vágyó ember azokra az ételekre fókuszál, amiket nem fogyaszthat – cukor, alkohol, desszertek, kenyér, sajt, stb. Ilyenkor azt szoktam mondani, hogy foglalkozzanak inkább azokkal, amiket ehetnek, és keressék fel a legfinomabbakat ezek közül!” – Kath Younger

hirdetes

 

A „mindent vagy semmit” hozzáállás

„Túl sokan beleszaladnak a „mindent vagy semmit” módszerbe az étrendjüket illetően. Ez azonban hosszú távon akár káros is lehet. Ahelyett, hogy megfosztanád magad kedvenceidtől, próbáld valahogyan beiktatni őket az étrendedbe valamilyen egészségesebb formában. Ha szereted a tésztát, akkor próbáld zöldségekkel és olívaolajjal fogyasztani. A kenyér sem kell, hogy az ellenséged legyen, hiszen léteznek teljes kiőrlésű változatok is!” – Keri Gans

hirdetes

 

Terv nélküli diéta

„Az egyik leggyakoribb probléma, hogy az emberek realisztikus tervek nélkül fognak hozzá az egészhez. Érdemes kisebb kihívásokkal kezdeni, amiket egyszerűbb elérni. Miután ezekhez sikerült hozzászoknod, adj hozzá egyre több és több újdonságot, kihívást.  Mielőtt észbe kapnál, számos életre szóló egészséges szokást neveltél saját magadba!” – Lindsey Pine

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Íme egy biztos módszer arra, hogy sikeres legyen a fogyókúránk – vagy elérjünk bármit!

2019-07-21

Íme egy biztos módszer arra, hogy sikeres legyen a fogyókúránk – vagy...

Időről időre mindannyian tűzünk ki célokat magunk elé, fogalmazunk meg feladatokat magunknak. Reményeink azonban sokszor nem valósulnak meg, mivel nem sikerül teljesíteni őket. Robert B. Cialdini módszere segíthet!

Az étkezések időpontjának megváltoztatása segíthet a fogyásban

2019-07-20

Az étkezések időpontjának megváltoztatása segíthet a fogyásban

Brit tudósok egy kísérlet során arra jutottak, hogy ha csak 90 perccel eltolják a reggeli és a vacsora időpontját, már az is segíthet.

Hihetetlen, de bejelentették: megvan a gén, amit ha kikapcsolnak, bármennyit ehetünk, nem fogunk elhízni

2019-07-20

Hihetetlen, de bejelentették: megvan a gén, amit ha kikapcsolnak, bármennyit...

Amerikai és ausztrál kutatók felfedezték és sikerrel blokkolták azt a gént, ami az elhízásunkért felelős. Ha sikerülne egy kereskedelmi forgalomban használható szert elkészíteni, sokat ehetnénk, soha nem híznánk el. A mellékhatások még nem ismertek.

Egészséges és hatékony fogyás: lehetséges!

2019-07-15

Egészséges és hatékony fogyás: lehetséges!

Ismerős helyzet? Kisüt a nap, máris nyitnak a strandok, mi pedig pánikszerűen vágunk bele egy újabb divatdiétába, miközben ész nélkül sanyargatjuk magunkat az edzőteremben. Mindezzel azonban csak a céljaink ellenkezőjét érjük el. Mutatjuk, hogy ezzel szemben mi a hatékony fogyás és alakformálás egészséges receptje.

A békalencse bámulatos átváltozása

2019-07-15

A békalencse bámulatos átváltozása

Új, egészséges ital a láthatáron. Bármennyire furcsának tűnik is, nagy jövőt jósolnak feltalálói a szapora kis zöld vízinövénynek.

Fogy(óz)na? Lehet, hogy nem kellene hinnie kedvenc youtuberének

2019-07-12

Fogy(óz)na? Lehet, hogy nem kellene hinnie kedvenc youtuberének

A mai fiatalok leggyakrabban kedvenc bloggerükhöz fordulnak YouTube-on vagy Instagramon, ha fogyókúráznának. De egyáltalán nem biztos, hogy valóban jó tanácsokat kapnak azoktól, akiket amúgy sokan követnek.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
100 543
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 554 691
Közösség

Szótár

Atkins diéta

Sokan az Atkins módszernek köszönhetik ideális testalkatuk visszanyerését. Az Atkins könyv... Tovább

A-vitamin

Az A-vitamin szükségletet a vegyes táplálkozás fedezi.   A szükséglet növekedésével... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 239

Átlagos értékelés: 4.7