notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Hogyan lehet egészségesen fagyit készíteni?

hirdetes

Egészséges fagylalt receptek házilag

#vitalteam

A melegebb az időjárásnak köszönhetően érezzük, hogy közeledik a nyár is. Ezzel együtt a hűsítő finomságok ideje is megkezdődik a diétázók nagy bánatára. Hiába, hogy nem tűnik túl édesnek, a tápértékük a fagylaltoknak és a jégkrémeknek sem a legjobb. Éppen ezért osztom meg veletek a nyári nagy kedvenceim, az egészséges fagylalt recepteket, melyek pillanatok alatt elkészíthetők házilag!

Házilag elkészíthető fagylalt receptek, egészségesen!

Egészséges eperfagylalt recept

Hozzávalók:

  • 2 bögre zsírszegény natúrjoghurt
  • 1 bögre mandulatej
  • 3 evőkanál eritrit
  • 1 teáskanál vaníliaaroma
  • 2 bögre friss eper

Egészséges eper fagylalt

Elkészítés:

Első lépésként egy nagy tálban keverd össze a joghurtot és a mandulatejet. Add hozzá az édesítőszert (eritrit), majd turmixold össze. Keverd hozzá a vaníliaaromát és 20 percig hagyd állni, hogy keveredjenek az ízek. Takard le és tedd a fagyasztóba 1 órára.

Egy közepes tálban villával törd össze a megmosott, felvágott epret. Néhányat csak vágj durvára, majd letakarva tedd a fagyasztóba 1 órára.

1 óra elteltével vedd ki a joghurtos egyveleget és kézi mixerrel verd fel krémes állagúra, majd keverd hozzá az epret. Ha elkészültél, akkor tedd vissza a fagyasztóba 1 éjszakára. Másnap már fogyaszthatod is!

Egészséges egzotikus vanília fagylalt recept

Hozzávalók:

  • 1 üveg gyümölcsös vörösbor
  • 2 bögre kókusztejszín vagy zsírszegény tejszín
  • 1 bögre 0,1% zsírtartalmú tej
  • 1/3 bögre nádcukor/ nyírfacukor (borba)
  • 1/3 bögre nádcukor/ nyírfacukor (fagylaltba)
  • hirdetes
  • 1 teáskanál vaníliabab paszta (vanília rúd belsejét kapard ki)
  • 1 teáskanál vanília aroma
  • 2 bögre bogyósgyümölcs (feketeáfonya, málna, szeder, ribizli)

Egészséges vanília fagylalt

Elkészítés:

Egy nagy tálban keverd össze a tejszínt és tejet. Add hozzá a cukrot és turmixold össze. Keverd hozzá a vaníliát és 20 percig hagyd állni, hogy keveredjenek az ízek. Takard le és tedd a fagyasztóba 1 órára.

Az egy óra elteltével vedd ki a tejszínes egyveleget és kézi mixerrel verd fel krémesre, majd helyezd vissza egy éjszakára a fagyasztóba.

Pikáns gyümölcsös öntet

Egy serpenyőben, közepes lángon keverd össze a bort és a cukrot, míg fel nem oldódik. Vigyázz, hogy ne forrjon fel túlságosan (maximum 15 perc). Vedd le a tűzről, majd add hozzá a vanília aromát és hagyd kihűlni.

Tedd a gyümölcsöket egy tálba. Öntsd rájuk a kihűlt vörösbor szirupot.

Egészséges mogyoróvajas-banános fagylalt recept

Hozzávalók:

  • 1 darab banán
  • 2 evőkanál mogyoróvaj
  • 3 evőkanál mandulatej
  • 1/2 teáskanál vanília aroma
  • hirdetes
  • 30 g fehérjepor
  • ízlés szerint fahéj

Egészséges mogyorós fagylalt

Elkészítés:

A banánt vágd kisebb darabokra, majd helyezd a fagyasztóba 1 órára. Tedd a fagyott banánokat a mixer gépbe/turmixgépbe, majd add hozzá a mogyoróvajat, a vanília aromát, a mandulatejet és a fehérjeport.

Tedd kis pohárkákba és fagyaszd le. Másnap fogyaszthatod is és ízlés szerint fahéjjal ízesítheted.

Egészséges epres-málnás protein fagylalt recept

Hozzávalók:

  • 125 gramm málna és eper (fagyasztott is jó)
  • 250 gramm alacsony zsírtartalmú natúr joghurt
  • 50 gramm fehérjepor

Egészséges epres málnás protein fagylalt

Elkészítés:

Villával törd össze a málnát és epret. Keverd össze a hozzávalókat, majd tedd a fagyasztóba körülbelül 5 órára vagy egy éjszakára.

Fogyaszd egészséggel a hűsítő és egészséges finomságokat!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
74 721
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
657 245

Szótár

Anticellulitisz masszázs

  Az egészségtelen táplálkozás, mozgásszegény életmód elősegítik a méreganyagok... Tovább

Mezei zsurló

Latin neve: Equisetum arvense   Eredete, élőhelye   A mezei zsurló egész... Tovább

Tovább a lexikonra
alakformálás diéta édesség egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás élelmiszer életmód fogyás fogyókúra gyümölcs nassolás nyár recept táplálkozás vitamin