Egyre több helyen találkozhatunk a masszázshengerekkel. Korábban olvashattunk arról, hogy mi is az az SMR masszázshenger és miért érdemes SMR masszázshengert vásárolni otthonra. Most a használatáról írunk bővebben!
Kezdetben az izomfeszültség talán nem okoz akkora gondot, ezért nem is foglalkozunk vele különösebben.
De idővel gátolja a normál izomműködést, ami bekorlátozza a mozgástartományt, teljesítőképességet is. Ezeken a pontokon kialakulhat erős fájdalom is, ami további problémákhoz vezethet.
Rendszeres SMR masszázshenger használattal mindez megelőzhető, illetve gyors javulás érhető el, ha már fennáll a probléma.
A henger használata először furcsa és fájdalmas lehet, de a kezdeti kellemetlen érzést gyorsan kárpótolja az eredmény. Az izomrostok fellazulásával egy kellemes, felszabadult érzés jött el nálam, ami arra ösztönözött, hogy megéri ezt csinálni!
Kocsis Alexandra: “Én személy szerint nagyon szeretem, ugyanis egy jó lábedzés után, nincs is jobb érzés mint átmasszírozni a fáradt izomcsoportot.”
Mire kell odafigyelni a masszázshenger használata során?
A cél egy egészséges, jól funkcionáló test, ugye?
Bizonyos izmainkra eléggé rá is fér a rendszeres hengerezés, ugyanakkor vannak olyan izomcsoportok is, amelynek a kevesebb használat tesz jót.
Olyan ez mint a testépítés! Bizonyos izmaink jobban fejlődnek, pedig ugyanúgy edzük őket, mint a többit. Például van, aki hiába edz keményen a bicepszére, ha a genetikai adottságok miatt nem lehet nagy és csúcsos neki. Viszont ezzel ellentétben például jobban fejlődik a lába.
Most hoztam egy szuper videót Tóth Rita személyi edző és rehabilitációs tréner Youtube csatornájáról. Rita fantasztikus szakember, aki folyamatosan képzi magát a legújabb technikák elsajátításával. Az SMR masszázshengerrel sem volt ez másképp!
Mitől függ az erősség?
A masszázshenger vásárlásakor találkozhatunk különböző típusú, méretű és felületű hengerekkel. A legfőbb különbség a felületükön múlik, ugyanis ezek az erősséget befolyásolják elsősorban. A sima felületű masszázshengerek a kezdőknek lehet hasznos, a hullámos és dudorokkal ellátott pedig a haladóknak. Legalábbis ez az én személyes véleményem. Én most fogok beújítani egy keményebb felületűt, már alig várom, hogy leteszteljem!
