notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

9 természetes zsírégető, amik ott vannak a konyhádon, és amelyeket egyszerűen az étkezéshez adhatsz

hirdetes

9 természetes zsírégető, amik ott vannak a konyhádon, és amelyeket egyszerűen az étkezéshez adhatsz

VN

Új év új én….azaz  régi én csak egy kis zsírpárnával kevesebb! Gondoljuk, hogy sok-sok ember fejében megfogalmazódott mostanában ez a gondolat. Éppen ezért szeretnénk egy kis segítséget is adni. Biztosan sokan elkezdtek ilyen-olyan zsírégető szerek irányába is kacsintgatni, pedig nem is gondolnánk, hogy mennyi a zsírégetést ugyanúgy támogató természetes alapanyagra lehet lelni a konyhában, amiket nagyon egyszerűen be lehet csempészni a mindennapi étkezésekbe. Gondoltad volna, hogy a fűszerek, gyógynövények, zöldségek sőt még némelyik ital is segítenek gyorsabban égetni a zsírt?

9 természetes zsírégető a konyhában

Zsírégető italok

Kezdjük rögtön azokkal az italokkal, amik hatékonyan segítenek abban, hogy elinduljon a zsír égése.

Zöld kávébab

A zöld kávébab kivonat segít növelni a sejtjeinkben termelődő hőt, ezt a folyamatot termogenezisnek nevezik, ami energiát, így zsírt is éget. A zöld (nyers) kávébabban magas a klorogénsav vegyület is. A vizsgálatok azt mutatják, hogy ez megzavarhatja a szénhidrátok felszívódását az emésztőrendszerben, ami csökkenti az inzulinrezisztenciát és a zsírlerakódást.

Zöld tea

Egy igazán nagyszabású amerikai tanulmány szerint a zöld teáról kimutatták, hogy aktiválja a szervezet termogén zsírégető tevékenységét. A zöld teának egyébként számos más jó hatása is van, amiről IDE kattintva olvashatsz részletesen! Nagyon fontos azonban, hogy ne tömd tele cukrokkal, és más szénhidrátforrásokkal a főzetet, hanem tisztán fogyaszd! 

Zsírégető fűszerek

Zsírégető fűszerekből jóval több van, mint azt valaha is gondoltad volna: szinte végtelen listát is összeállíthatnánk, de most is felsoroljuk a legfontosabbakat, amik a leghatékonyabbak zsírégetés szempontjából, amikkel érdemes megfűszerezned akár már ma is a reggelidet, ebédedet vagy vacsorádat!

hirdetes

Kömény

Az iráni Shahid Sadoughi Orvostudományi Egyetem szerint a kömény segíthet a fogyásban, csökkentheti a testzsírt és javíthatja a magas koleszterinszintet. A kísérletek azt találták, hogy közel háromszorosára növeli a zsírvesztést.

Kurkuma

A kurkumában található kurkumin csökkentheti a zsírszövet képződését. A kurkumin hatással lehet a zsíranyagcserére is, ami hozzájárulhat a testzsír csökkenéséhez és a testtömeg-gyarapodáshoz.

hirdetes

Gyömbér

A gyömbér termogenikus hatással bír a szervezetre, ami azt jelenti, hogy eléggé megemeli a belső hőmérsékletet ahhoz, hogy több kalóriát égessen el és több energiát használjon fel. Segíti az emésztést is, ami hozzájárul az anyagcsere felgyorsulásához.

Fahéj

Egy másik, termogenikus tulajdonságokkal rendelkező fűszer, a fahéj szintén segíthet a zsigeri zsír (a szervek körüli zsír) elégetésében.

Zsírégető zöldségek

Ha valaki kiegyensúlyozottan, egészségesen szeretne táplálkozni, akkor egyébként is érdemes sok zöldséget fogyasztania, hiszen ezek biztosítják a megfelelő vitaminokat a szervezet számára, valamint jellemzően kalóriatartalmuk sem magas, így bátran lehet őket fogyasztani minden étkezés alkalmával. Mi most kettő kifejezetten olyan zöldséget, amelyeknek zsírégető hatásuk kimagasló.

Fokhagyma

A fokhagyma egy másik termogenikus táplálék, de nem csak ez pozitív benne, kimutatták, hogy csökkenti a vérnyomást, ami segíthet megelőzni az inzulinrezisztenciát, amely megakadályozza a cukor metabolizmusát.

Chili

Nem lesz nehéz kitalálni miért került a listára… Régóta anyagcsere-serkentőnek tartott chili is segíthet a zsírégetésben azáltal, hogy fokozza a termogenezist.
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában


Szótár

Glikogén

Az állati szervezet legfőbb energiaforrása. Ez egy olyan keményítő, amely... Tovább

Energia felvétel

A felvett energia a táplálék energiájából származik.   Tovább

Tovább a lexikonra
alakformálás diéta egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás elhízás fogyókúra táplálkozás túlsúly