notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Figyelj oda jobban te is a testtartásodra, elmondom, hogy miért

Van (test)tartásod?

hirdetes

Számtalan választási lehetőség tárul elénk, ha elindulunk és belevetjük magunkat a bevásárlóközpontok rengetegébe, ahol különféle emberek, különféle céllal érkeznek, de a lényeg ugyanaz: Pénzt költünk. Van aki cipőt vesz, mert ugye kell. Van aki nadrágot, mert kihízta/fogyott, teljesen mindegy. Olyan is van aki, csak egy táskáért indul és sál lesz belőle, meg olyan is aki végül semmit sem vesz. Akadnak olyanok is, akik bármit, bármennyiért.

Figyelj oda jobban te is a testtartásodra, elmondom, hogy miért

Miután meg van az alapdarab vagy a kis kiegészítő, kozmetikai termék, és még sorolhatnánk, felpróbáljuk, alig várjuk, hogy legyen egy esemény, amikor viselhetjük. Ez remek, hiszen általában ekkor jól érezzük magunkat, de az is lehet, hogy semmit nem jelent, mert már képtelenek vagyunk lelkesedni. Megvan, eggyel több oszt’ jól van.

 

Azonban van egy valami, ami megfizethetetlen, elkerülhetetlen vele járója az emberi létnek: a testtartásod.


Annyi mindent elárul, és olyannyira tönkre tudja tenni a csodálatos ruhakölteményeket, az újonnan vásárolt szetteket, hogy csak na.
Mert van az úgy, hogy hiába minden, mert rosszul indul a napod és igen, nyomatod a pozitív hozzáállást, meg a divatsütit, de akkor sem lesz jobb. Vagy, ha valami fáj. Hát akkor sem arra koncentrálsz, hogy fejtetővel a plafon felé elongálj, ez tény. Csak valahogy túlélni. Ez átmeneti.


De! amikor rendszeresen lesütöd a szemed és lassan közelebb vagy orral a talajhoz és észre sem veszed, hogy „összemész” az nem az igazi. Volt egy időszakom, serdülő kiscsikó koromban, amikor rendszeresen görnyedten jártam. Apukám akkor azt mondta: „Képzeld azt, hogy egy könyv van a fejeden és ne ejtsd le!” Szerencsémre elég sokáig koncentráltam a könyvre, ami aztán beépült és különösebb összpontosítás nélkül maradt a fejemen.

hirdetes
 

Szerző: Korpácsi Éva-Személyi edző-korpacsieva.hu

Figyelj oda jobban te is a testtartásodra, elmondom, hogy miért

Bár nem a betegségek sorába soroljuk, mégis említést kell tenni a tartáshibákról, ugyanis a nem fiziológiás testtartás rengeteg mozgásszervi és egyéb betegség okozója.
Mily meglepő, hogy kialakulásának legfőbb oka a mozgásszegény életmód, ezért fájhat a derék, hát, nyak. Minden embernek van jellegzetes testtartása, ami általában korrekcióra, tréningre szorul (hanyag tartás,nyerges hát, lapos hát,domború hát,fokozott háti-ágyéki görbület).
Képzeljük el, ha erre a helytelen testtartásra még rásegítünk egy- egy súlyzós vagy egyéb edzés alkalmával. Ezért is lényeges preventíven „kezelni” ezt a területet.

hirdetes

 

A megoldás

Az izomerő-állóképesség fokozása, izomerősítés, helyes testhelyzet megtanítása, nyújtás és az egyensúlyfejlesztés.
A helyes testtartás gyakorolható, segít a gerinc fiziológiás görbületeinek és az egészséges gerinc megtartásában:

Kiinduló helyzet-> csípőszéles terpesz, a lábfejek előre néznek. A combok,farizmok, hasizmok enyhén megfeszítve, a medence hátrabillent( a fenék magad alá húz), a lapockák zárnak és enyhén lefelé húznak, az áll enyhén behúzva és a fejtetővel felfelé nyújtózunk.

Kívülről nézve is esztétikus lesz az összhatás, lányoknál pedig +egy kosárméret :D Ráadásul a ruha is jobban áll és másképp érzed majd magad. Jobban :)
Nem késő elkezdeni. Sosem, semmit.

 

Legyen tartásod! Belül és kívül egyaránt.

 

Szerző: Korpácsi Éva-Személyi edző-korpacsieva.hu

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Ezzel az öt lépéssel véget vethetünk egy mérgező kapcsolatnak

2019-09-12

Ezzel az öt lépéssel véget vethetünk egy mérgező kapcsolatnak

Hogyan szabadulhatunk meg egy mérgező kapcsolatból? Segítségképpen íme öt gyakorlati lépés Philip Zimbardo és Rosemary Sword szociálpszichológusok Időperspektíva-módszer a gyakorlatban című könyvéből.

A stressz okozza a gyomorfekélyt? – Tíz

2019-09-11

A stressz okozza a gyomorfekélyt? – Tíz "gyógyító" mítosz

Az utóbbi évtizedekben számos teória, alternatív gyógymód született, amely sokszor még az orvostudomány alaptételeit is megkérdőjelezi. Sokszor gyógyítatlan betegségeknél, gyakran a rák esetében bukkannak fel az univerzális csodaszer-elméletek.

Mitől is vagy igazán nő?!

2019-09-02

Mitől is vagy igazán nő?!

Ahhoz, hogy valaki nőies legyen, elég pár ruha, némi pipere és egy jól belőtt haj.

Lebegéstartály: „negyven perc felért ötórányi mély alvással”

2019-08-28

Lebegéstartály: „negyven perc felért ötórányi mély alvással”

Ki ne vágyna tökéletes nyugalomra, ha csak rövid időre is? Egy jónéhány évtizede létező módszer, amely már itthon is elérhető újfajta felfrissülést ígér. Nem kell hozzá más, mint egy speciális tartály testmeleg sós vízzel, ahol teljes csönben és sötétségben lebeghetünk.

Egyszerű trükkök, amivel növelheted az önbizalmadat

2019-08-19

Egyszerű trükkök, amivel növelheted az önbizalmadat

A legtöbb nő sajnos nem rendelkezik elég önbizalommal. Pedig mindegyikük gyönyörű és különleges kortól, testalkattól függetlenül. A következőkben adunk néhány hasznos, mégis egyszerű tanácsot, melyek segítségével növelheted az önbizalmadat!

Ismerd meg a nő erejének pilléreit

2019-08-07

Ismerd meg a nő erejének pilléreit

A belőle fakadó és benne átfolyó Hit, Álom és Szeretet, mely képes arra, hogy megtartsa a legnehezebb terheket, és támaszul szolgáljon A Férfinak.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
75 379
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 897 114
Közösség

Szótár

Orbáncfű (Közönséges)

Latin neve: Hypericum perforatum   Eredete, élőhelye   A Közönséges orbáncfű... Tovább

B6-vitamin

Piridoxin. A piridoxin-koenzimek részt vesznek az aminosav anyagcserében, a zsírok... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 175

Átlagos értékelés: 4.9