notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ha izzadok, akkor fogyok is?

Izzadástól fogyni?

Kiss Sándor - Sasa
hirdetes

Tegnap találtam az egyik kommentben, amit egyébként is gyakran láttam, celofánnal tekercselés különböző krémek feltekerése után, mert “ettől majd jobban fogok izzadni és akkor több zsírt égetek el”. Nézzük, mi is az igazság ezzel kapcsolatban! 

Izzadástól fogyni? Lehetséges, hogy az izzadás a legjobb fogyókúrás módszer?

Az általános iskolai anyagban is benne volt, hogy az izzadás egy természetes folyamat, aminek a szerepe a test hűtése. Amikor fizikai aktivitás vagy külső hőmérséklet hatására a test kezd túlhevülni, védekezésképp a verejtékmirigyeken keresztül verejték, ismertebb nevén izzadság kerül. Ez a bőrről való elpárolgás közben hűti a szervezetet, így óvva meg minket túlhevüléstől.

 

Mi történik akkor, ha betekercseled a tested?


Pozitív hatásról nem lehet beszélni, negatívot viszont annál többet lehet említeni. Első és legfontosabb a túlhevülés. A test ugyanis a fizikai aktivitás hatására ugyanúgy izzadásba fog kezdeni, viszont a tekercselés hatására ez a folyadék mennyiség nem tud elpárologni, így nem tudja kifejteni a hűtő hatást. A test pedig egyre inkább kezd túlmelegedni.


Ennek a túlmelegedésnek a következményeként romlani fog a teljesítőképesség, a koordináció és egyre nagyobb eséllyel lesz sérülés vagy ájulás a vége.

 

Egyes magazinok, a különböző csodakrémek gyártói kicsit túlmisztifikálták az izzadást. Megtehették, hiszen az emberek a suliban nem igazán szoktak figyelni és kifejezetten a nők, mindent képesek magukra kenni 1 milliméter fogyásért is. Ez aztán a tuti üzlet. A következő oldalon elmondom, mi is történik igazából.

hirdetes

 

Szerző:
Kiss Sándor, Sasa

facebook.com/sasafitness

Izzadástól fogyni? Lehetséges, hogy az izzadás a legjobb fogyókúrás módszer?

 

hirdetes

Izzadás során valójában semmi más nem történik, mint hogy a test vizet veszít! Ugyanúgy ahogy a szaunában is. A megtévesztő az egészben, hogy ha elég sokáig vagy bent, akkor kilépésnél mérlegre állva láthatod azt, hogy 1,5 kilóval kevesebb vagy, de ez nem zsírból történő fogyás eredménye, ez csupán víz. És persze méreganyagok. Méregtelenítésre tökéletes a szauna.


Azonban a testnek van egy úgynevezett vízháztartása. Miután az emberi test nagy százaléka víz, ezért ezt a szintet optimálisan kell tartania. Gondolj csak bele egy felnőtt ember kb. 70%-a víz. Egy csecsemő 80%-a. A szem 99% víz. Az agy 78% vizet tartalmaz. Ha a testedben elkezd lecsökkenni a folyadék mennyisége, ezen szervek teljesítménye rohamos romlásnak indul. Épp ezért fogod azt érezni a szaunázás után, hogy szomjas vagy. Pont annyira leszel szomjas, amennyi vizet a tested veszített. Ha mérlegre állva 1,5 kilót láttál, akkor sanszos, 1,5 liter víz elfogyasztásáig fogod érezni azt, hogy még inni kellene. Nem feltétlen egyszerre, de vissza kell tölteni az elveszett mennyiséget.

 

Nem elhanyagolható dolog, hogy ha túl sok vizet veszít a szervezet, akkor a vízben oldódó vitaminok sem feltétlen tudják kifejteni a pozitív hatásukat. Ugyanilyen okból nem ajánlott a folyamatos kórosan alacsony, az év 365 napján fenntartott alacsony testzsírszázalék sem, mert a zsírban oldódó vitaminoknak, nincs meg a “táptalaj”.


Ha a testeden lévő zsír mennyiségét szeretnéd csökkenteni, akkor a legjobb megoldás a sport!
 

Szerző:
Kiss Sándor, Sasa

facebook.com/sasafitness

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Egészséges és hatékony fogyás: lehetséges!

2019-07-15

Egészséges és hatékony fogyás: lehetséges!

Ismerős helyzet? Kisüt a nap, máris nyitnak a strandok, mi pedig pánikszerűen vágunk bele egy újabb divatdiétába, miközben ész nélkül sanyargatjuk magunkat az edzőteremben. Mindezzel azonban csak a céljaink ellenkezőjét érjük el. Mutatjuk, hogy ezzel szemben mi a hatékony fogyás és alakformálás egészséges receptje.

A békalencse bámulatos átváltozása

2019-07-15

A békalencse bámulatos átváltozása

Új, egészséges ital a láthatáron. Bármennyire furcsának tűnik is, nagy jövőt jósolnak feltalálói a szapora kis zöld vízinövénynek.

Fogy(óz)na? Lehet, hogy nem kellene hinnie kedvenc youtuberének

2019-07-12

Fogy(óz)na? Lehet, hogy nem kellene hinnie kedvenc youtuberének

A mai fiatalok leggyakrabban kedvenc bloggerükhöz fordulnak YouTube-on vagy Instagramon, ha fogyókúráznának. De egyáltalán nem biztos, hogy valóban jó tanácsokat kapnak azoktól, akiket amúgy sokan követnek.

Vedd fel a harcot rostokkal a zsírpárnák ellen!

2019-07-10

Vedd fel a harcot rostokkal a zsírpárnák ellen!

Itt a nyár, a zöldségek, a gyümölcsök szezonja. Ezek a táplálékok bőségesen tartalmaznak élelmi rostokat, amelyek fontos összetevői étrendünknek, és a súlykontrollban is jelentős szerepet játszanak.

Kávé lehet az elhízás elleni harc kulcsa

2019-06-25

Kávé lehet az elhízás elleni harc kulcsa

London, 2019. június 24., hétfő (MTI) - A Nottinghami Egyetem tudósai felfedezték, hogy a kávé képes stimulálni az energiaégetésben szerepet játszó barna zsírszövetet, ami kulcsfontosságú lehet az elhízás és a cukorbetegség elleni harcban.

Soványan kövéren! Zsigeri izmok elzsírosodása.

2019-06-17

Soványan kövéren! Zsigeri izmok elzsírosodása.

A belső szervek között lerakódó zsírt nevezzük zsigeri vagy más néven viszcerális zsírnak. Mivel a belső szervek közelében található ezért felszaporodása különösen megnöveli bizonyos betegségek kockázatát.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
72 628
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 526 776
Közösség

Szótár

B5-vitamin

B5-vitamin   Pantoténsav. A β-alanin 1,3-dihidroxi-2,2-dimetilvajsavval acilezett... Tovább

inzulinrezisztencia

 Inzulin rezisztens állapotban az adott inzulin jelre bekövetkező válasz a célsejtek... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 210

Átlagos értékelés: 4.9

fogyás fogyókúra