notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ha izzadok, akkor fogyok is?

Izzadástól fogyni?

Kiss Sándor - Sasa
hirdetes

Tegnap találtam az egyik kommentben, amit egyébként is gyakran láttam, celofánnal tekercselés különböző krémek feltekerése után, mert “ettől majd jobban fogok izzadni és akkor több zsírt égetek el”. Nézzük, mi is az igazság ezzel kapcsolatban! 

Izzadástól fogyni? Lehetséges, hogy az izzadás a legjobb fogyókúrás módszer?

Az általános iskolai anyagban is benne volt, hogy az izzadás egy természetes folyamat, aminek a szerepe a test hűtése. Amikor fizikai aktivitás vagy külső hőmérséklet hatására a test kezd túlhevülni, védekezésképp a verejtékmirigyeken keresztül verejték, ismertebb nevén izzadság kerül. Ez a bőrről való elpárolgás közben hűti a szervezetet, így óvva meg minket túlhevüléstől.

 

Mi történik akkor, ha betekercseled a tested?


Pozitív hatásról nem lehet beszélni, negatívot viszont annál többet lehet említeni. Első és legfontosabb a túlhevülés. A test ugyanis a fizikai aktivitás hatására ugyanúgy izzadásba fog kezdeni, viszont a tekercselés hatására ez a folyadék mennyiség nem tud elpárologni, így nem tudja kifejteni a hűtő hatást. A test pedig egyre inkább kezd túlmelegedni.


Ennek a túlmelegedésnek a következményeként romlani fog a teljesítőképesség, a koordináció és egyre nagyobb eséllyel lesz sérülés vagy ájulás a vége.

 

Egyes magazinok, a különböző csodakrémek gyártói kicsit túlmisztifikálták az izzadást. Megtehették, hiszen az emberek a suliban nem igazán szoktak figyelni és kifejezetten a nők, mindent képesek magukra kenni 1 milliméter fogyásért is. Ez aztán a tuti üzlet. A következő oldalon elmondom, mi is történik igazából.

hirdetes

 

Szerző:
Kiss Sándor, Sasa

facebook.com/sasafitness

Izzadástól fogyni? Lehetséges, hogy az izzadás a legjobb fogyókúrás módszer?

 

hirdetes

Izzadás során valójában semmi más nem történik, mint hogy a test vizet veszít! Ugyanúgy ahogy a szaunában is. A megtévesztő az egészben, hogy ha elég sokáig vagy bent, akkor kilépésnél mérlegre állva láthatod azt, hogy 1,5 kilóval kevesebb vagy, de ez nem zsírból történő fogyás eredménye, ez csupán víz. És persze méreganyagok. Méregtelenítésre tökéletes a szauna.


Azonban a testnek van egy úgynevezett vízháztartása. Miután az emberi test nagy százaléka víz, ezért ezt a szintet optimálisan kell tartania. Gondolj csak bele egy felnőtt ember kb. 70%-a víz. Egy csecsemő 80%-a. A szem 99% víz. Az agy 78% vizet tartalmaz. Ha a testedben elkezd lecsökkenni a folyadék mennyisége, ezen szervek teljesítménye rohamos romlásnak indul. Épp ezért fogod azt érezni a szaunázás után, hogy szomjas vagy. Pont annyira leszel szomjas, amennyi vizet a tested veszített. Ha mérlegre állva 1,5 kilót láttál, akkor sanszos, 1,5 liter víz elfogyasztásáig fogod érezni azt, hogy még inni kellene. Nem feltétlen egyszerre, de vissza kell tölteni az elveszett mennyiséget.

 

Nem elhanyagolható dolog, hogy ha túl sok vizet veszít a szervezet, akkor a vízben oldódó vitaminok sem feltétlen tudják kifejteni a pozitív hatásukat. Ugyanilyen okból nem ajánlott a folyamatos kórosan alacsony, az év 365 napján fenntartott alacsony testzsírszázalék sem, mert a zsírban oldódó vitaminoknak, nincs meg a “táptalaj”.


Ha a testeden lévő zsír mennyiségét szeretnéd csökkenteni, akkor a legjobb megoldás a sport!
 

Szerző:
Kiss Sándor, Sasa

facebook.com/sasafitness

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Diéta kontra fogyókúra

2019-10-22

Diéta kontra fogyókúra

Manapság szinte nincs nő, aki elégedett lenne alakjával, súlyával. Mindenki fogyókúrázni, diétázni akar. Érdemes tehát áttekinteni mikor beszélünk fogyókúráról és mikor diétáról, hogyan kezdjünk hozzá, mennyi ideig tartson… Megszámlálhatatlan kérdést lehet feltenni a témával kapcsolatban

A lúgosító étkezés. Minden amit tudnod kell!

2019-10-21

A lúgosító étkezés. Minden amit tudnod kell!

Jó elindulás lehet, ha úgy fogunk neki, hogy minden héten eggyel több lúgosító ételt teszünk az étrendünkbe és egy savasítót száműzünk, míg el nem éri a lúgosítás a hatását. Ha ez bekövetkezett, utána szintén fokozatosan kell megteremteni az egyensúlyi étrendünket is. További tippek a lúgosító étkezésről a cikkben

A BMI értéke, mitől függ a testtömegindex?

2019-10-20

A BMI értéke, mitől függ a testtömegindex?

A BMI kifejezéssel egyre többször találkozhatunk. testtömeg és a testmagasság méterben mért négyzetének a hányadosa, amelyet gyakran alkalmaznak a túlsúly vagy soványság a meghatározásához. A következőkben bemutatjuk, hogy mit tehetnek a normál súlyú elhízott emberek annak érdekében, hogy a zsírtöbbletüket zsírmentes testtömeggel helyettesítsék

 Segíthet a fogyásban a háziorvos?

2019-10-17

Segíthet a fogyásban a háziorvos?

Vajon  miért nem segítenek az ilyen-olyan rövidtávú diéták? Ha tartós súlycsökkenést akar elérni, kérje háziorvosa segítségét, aki olyan kezelést ajánl majd, amely megkönnyítheti és ezáltal sokkal eredményesebbé teheti a fogyókúrát. Az alábbiakban Dr. Torzsa Péter háziorvos nyilatkozik erről a megoldásról

Tedd rendbe a hormon háztartásod, és akkor olvadnak a kilók is!

2019-10-11

Tedd rendbe a hormon háztartásod, és akkor olvadnak a kilók is!

A hízás hátterében sok esetben valamilyen hormonális probléma áll.

Retteg az elhízástól? Ezt próbálja ki!

2019-10-03

Retteg az elhízástól? Ezt próbálja ki!

A balti-tengeri étrend csökkenti az elhízás és a gyulladások kockázatát – derült ki a Helsinki Egyetem kutatásából.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
69 953
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 154 868
Közösség

Szótár

Globesity

A globesity a múlt század folyamán kialakult, de hatásaiban napjainkban jelentkező tömeges... Tovább

Nulldiéta

A nulldiéta egy olyan diéta, melynek során a teljes táplálékmegvonás mellett csak a... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 210

Átlagos értékelés: 4.9

fogyás fogyókúra