Ha izzadok, akkor fogyok is?

Izzadástól fogyni?

Kiss Sándor - Sasa
hirdetes

Tegnap találtam az egyik kommentben, amit egyébként is gyakran láttam, celofánnal tekercselés különböző krémek feltekerése után, mert “ettől majd jobban fogok izzadni és akkor több zsírt égetek el”. Nézzük, mi is az igazság ezzel kapcsolatban! 

Izzadástól fogyni? Lehetséges, hogy az izzadás a legjobb fogyókúrás módszer?

Az általános iskolai anyagban is benne volt, hogy az izzadás egy természetes folyamat, aminek a szerepe a test hűtése. Amikor fizikai aktivitás vagy külső hőmérséklet hatására a test kezd túlhevülni, védekezésképp a verejtékmirigyeken keresztül verejték, ismertebb nevén izzadság kerül. Ez a bőrről való elpárolgás közben hűti a szervezetet, így óvva meg minket túlhevüléstől.

 

Mi történik akkor, ha betekercseled a tested?


Pozitív hatásról nem lehet beszélni, negatívot viszont annál többet lehet említeni. Első és legfontosabb a túlhevülés. A test ugyanis a fizikai aktivitás hatására ugyanúgy izzadásba fog kezdeni, viszont a tekercselés hatására ez a folyadék mennyiség nem tud elpárologni, így nem tudja kifejteni a hűtő hatást. A test pedig egyre inkább kezd túlmelegedni.


Ennek a túlmelegedésnek a következményeként romlani fog a teljesítőképesség, a koordináció és egyre nagyobb eséllyel lesz sérülés vagy ájulás a vége.

 

Egyes magazinok, a különböző csodakrémek gyártói kicsit túlmisztifikálták az izzadást. Megtehették, hiszen az emberek a suliban nem igazán szoktak figyelni és kifejezetten a nők, mindent képesek magukra kenni 1 milliméter fogyásért is. Ez aztán a tuti üzlet. A következő oldalon elmondom, mi is történik igazából.

hirdetes

 

Szerző:
Kiss Sándor, Sasa

facebook.com/sasafitness

Izzadástól fogyni? Lehetséges, hogy az izzadás a legjobb fogyókúrás módszer?

 

Izzadás során valójában semmi más nem történik, mint hogy a test vizet veszít! Ugyanúgy ahogy a szaunában is. A megtévesztő az egészben, hogy ha elég sokáig vagy bent, akkor kilépésnél mérlegre állva láthatod azt, hogy 1,5 kilóval kevesebb vagy, de ez nem zsírból történő fogyás eredménye, ez csupán víz. És persze méreganyagok. Méregtelenítésre tökéletes a szauna.


Azonban a testnek van egy úgynevezett vízháztartása. Miután az emberi test nagy százaléka víz, ezért ezt a szintet optimálisan kell tartania. Gondolj csak bele egy felnőtt ember kb. 70%-a víz. Egy csecsemő 80%-a. A szem 99% víz. Az agy 78% vizet tartalmaz. Ha a testedben elkezd lecsökkenni a folyadék mennyisége, ezen szervek teljesítménye rohamos romlásnak indul. Épp ezért fogod azt érezni a szaunázás után, hogy szomjas vagy. Pont annyira leszel szomjas, amennyi vizet a tested veszített. Ha mérlegre állva 1,5 kilót láttál, akkor sanszos, 1,5 liter víz elfogyasztásáig fogod érezni azt, hogy még inni kellene. Nem feltétlen egyszerre, de vissza kell tölteni az elveszett mennyiséget.

 

Nem elhanyagolható dolog, hogy ha túl sok vizet veszít a szervezet, akkor a vízben oldódó vitaminok sem feltétlen tudják kifejteni a pozitív hatásukat. Ugyanilyen okból nem ajánlott a folyamatos kórosan alacsony, az év 365 napján fenntartott alacsony testzsírszázalék sem, mert a zsírban oldódó vitaminoknak, nincs meg a “táptalaj”.


Ha a testeden lévő zsír mennyiségét szeretnéd csökkenteni, akkor a legjobb megoldás a sport!
 

Szerző:
Kiss Sándor, Sasa

facebook.com/sasafitness

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Édesítőszerek is hízlalnak! Akkor mi a tehendő?

2019-05-16

Édesítőszerek is hízlalnak! Akkor mi a tehendő?

Mindig nagy gondot jelentett nálam, hogy fogyókúra alatt mivel édesítsem az italaim, ételeimet. Sok mindent hallott sok felöl és ezek mindig ellentmondásban álltak egymással. Így neki láttam egy kis kutató munkának, íme az eredmény.

Oldható és oldhatatlan rost: Mi a különbség?

2019-05-16

Oldható és oldhatatlan rost: Mi a különbség?

A rost fontos a megfelelő emésztés szempontjából, hiszen nagyban befolyásolja a belek és az anyagcserefolyamatok egészségét. A magyar emberek nagy százaléka nem fogyaszt elegendő rostot, amelytől emésztési folyamataik sokkal lassabban mennek végbe, emiatt pedig számos betegség kialakulhat. A rost is két fő típusból áll. Most elmondjuk mi a különbsé

Kókuszliszt: tápanyagtartalom, előnyök és tudnivalók

2019-05-14

Kókuszliszt: tápanyagtartalom, előnyök és tudnivalók

A kókuszliszt a búzaliszt egyik egyedülálló alternatívája. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendet követők és a gluténérzékenyek körében is igen népszerű. Lenyűgöző tápanyagtartalma mellett a kókuszliszt számos előnnyel járhat. Ezek közé tartozik a vércukor stabilitásának elősegítése, a jobb emésztés, a szív egészsége és még a fogyás is.Lássuk a ré

Rost dús étkezéssel a fogyáshoz

2019-05-03

Rost dús étkezéssel a fogyáshoz

Amikor fogyókúrázol, nem csak a kalóriákat érdemes számolni, hiszen ezek nagyon gyakran szinte semmit nem mondanak arról, hogy egy étel mennyire laktató.

Az 5 legjobb természetes ital a fogyásért

2019-05-03

Az 5 legjobb természetes ital a fogyásért

Fogyni általában mindenki gyorsan szeretne. Azonban kiegyensúlyozott étrend és edzés mellett a lassú fogyás a jó, hiszen így érünk el tartós eredményeket. Ahhoz, hogy egy kicsit gyorsítsunk a fogyáson bevethetünk pár természetes fogyasztószert ital formájában. Összeszedtük az 5 leghatékonyabb italt, amelyek elősegítik a diétánkat!

5 dolog, ami gátolhatja a fogyásod

2019-04-29

5 dolog, ami gátolhatja a fogyásod

Úgy érzed mindent jól csinálsz és mégsem fogysz? Összeszedtünk öt olyan okot, amely befolyásolhatja a súlyod gyarapodását, még akkor is, ha betartod az étrendet.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
134 305
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 053 394
Közösség

Szótár

Toxoplazmózis

Cikk a macska toxoplazmózis veszélyeiről itt!    1. Mi a toxoplasmosis... Tovább

Aromafürdő

  A fürdővízhez gyógynövényeket és illóolajokat adagolnak a fürdővízhez, éppen... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 210

Átlagos értékelés: 4.9

fogyás fogyókúra