notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Fogyás a kritikus területekről - Így lehetséges!

Így fogyj le a kritikus területekről!

FO
hirdetes

A fogyás általában egy olyan téma, ami élete során legalább egyszer a legtöbb ember fejében megfordul. Főleg a fogyás a kritikus területekről. Ha téged is érdekel, egy-egy testrészedről hogyan szabadulhatnál meg a feleslegtől, akkor olvasd el cikkünket!

Fogyás a kritikus területekről - Fogyj ahonnan szeretnél

A szakemberek szerint az, hogy melyik területen rakódik le a fölösleg rajtunk, sokat elárul az életmódunkról, étkezési szokásainkról, és egészségi állapotunkról is. Ebben a cikkben most direkt olyan praktikákat mutatok, amik az érintett területeken segítenek megszabadulni a plusz kilóktól.

 

Az első, és legfontosabb, amit nem győzünk elégszer mondani, hogy mindennap végezzünk rövid ideig valamilyen edzést. Nagyon fontos ugyanis, hogy rendszeresen mozogjunk, tornázzunk. Végezhetünk hasizomgyakorlatokat, guggolásokat, jógázhatunk, futhatunk, aerobikozhatunk, biciklizhetünk, vagy sétálhatunk is, a lényeg, hogy rendszeres legyen, és intenzív.

 

Miért olyan fontos ez? Mert ha megfelelő intenzitással égetjük a zsírt, akkor könnyen regenerálódik az izomtömegünk is. 
Fogyás a kritikus területekről természetes módon

 

Vannak olyan gyógy-, és fűszernövények, amik segítségünkre lehetnek a zsírégetésben. Ha edzeni kezdünk, figyeljünk oda, hogy tápanyagokban gazdag, egészséges ételeket, sok zöldséget, és gyümölcsöt fogyasszunk, hiszen a szervezetünknek szüksége van az energiára, de az is fontos, hogy ne zabáljuk tele magunkat. Együnk inkább többször, kisebb adagokat, és alacsonyabb szénhidrát tartalmú, egészséges zsírokban gazdag ételeket, turmixokat. Természetesen az is nagyon fontos, és egyáltalán nem elhanyagolható, hogy igyunk sok folyadékot. Megfelelő folyadékbevitel nélkül egy diéta, vagy fogyási kísérlet sem fog működni. Úgyhogy ideje elkezdeni megszokni, hogy napi 2,5 liter vizet meg kell innod!

hirdetes

 

 

Fogyás a kritikus területekről - Fogyj ahonnan szeretnél

 

1.Ha a zsír a felsőtesten rakódik le – fogyás a kritikus területekről

 

Mely területek ezek? A has, hát, mellkas, váll, karokon lerakódott zsírrétegről van szó. Ez a fajta elhízás pedig azt jelenti, hogy túl sok egészségtelen élelmiszert fogyasztunk, és nem mozgunk eleget. Változtass az életmódodon, naponta 1000-1500 kalóriánál ne egyél többet, és mozogj 30-60 percet legalább heti háromszor. A kardióedzés, és a felülések lehetnek a leghasznosabbak.

 

2.Hasi terület, deréktáj – fogyás a kritikus területekről

hirdetes

 

Ha hajlamos vagy hasra hízni, az azt jelenti, hogy a szervezeted nagy mennyiségű stresszhormont termel. Ezért számodra nagyon fontos, hogy vitaminban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszereket fogyassz. Emellett kezdj el pilátesezni, vagy jógázni. Ha gyakran érzel puffadást is, akkor csökkentened kell az alkoholmennyiséget is.

 

3.Hasi terület és mellkas – fogyás a kritikus területekről

 

Ez azt jelenti, hogy egészségtelenül és rendszertelenül étkezel, és kihagysz étkezéseket. Muszáj megtanulnod, hogy nem szabad naponta csak kétszer enni, legalább ötször kell kis adagokban, egészséges ételeket fogyasztani. Emellett érdemes lenne nekiállnod futni, úszni, és sétálni.

 

4.Fenék, comb, és has területén – fogyás a kritikus területekről

 

Szerintem a legtöbb nő ezekre a területekre panaszkodik. Ha neked is ezzel vannak problémáid, akkor több fizikai aktivitásra lesz szükséged. Ajánlott az életedbe beiktatnod a napi edzést.

 

5. Láb, fenék, has – fogyása kritikus területekről

 

Ez a fajta túlsúly leginkább a várandósság ideje alatt alakul ki, de rendszeres biciklizéssel könnyen újra formába hozhatod magad.

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

2019-09-10

"Úgy egyél, hogy lefogyjál" - egy űrorvos tanácsai

Diéta helyett új táplálkozási módszert javasol a fogyni vágyóknak az olasz űrorvos, Filippo Ongaro csütörtökön bemutatott új könyvében. Az Úgy egyél, hogy lefogyjál! címmel megjelent kötetben a helyes táplálkozás megválasztásának fontosságára hívja fel a figyelmet a szakember.

Ezekben az időpontokban egyen, ha fogyni akar

2019-09-05

Ezekben az időpontokban egyen, ha fogyni akar

Minél lengébben öltözünk, annál inkább zavarnak a felesleges kilók. Most kiszámolták, hogy mely időpontokra kell időzíteni a főétkezéseket, hogy hatásos legyen a diéta.

Kólával könnyebb fogyni, mint vízzel

2019-09-04

Kólával könnyebb fogyni, mint vízzel

A Coloradói Egyetem kutatói arra jutottak: a sima kóla hízlal, a light verzió viszont jobban segít a fogyásban, mintha vizet inna az ember.

4 tipp, ha nem tud megszabadulni az utolsó három kilótól

2019-08-28

4 tipp, ha nem tud megszabadulni az utolsó három kilótól

Azt mondják húsz kilót könnyebb leadni, mint hármat. Ha egy kicsit jobban odafigyelünk, akkor ez is gyerekjáték.

Fél év fogyókúra csodákat művel az agyával

2019-08-28

Fél év fogyókúra csodákat művel az agyával

Amerikai kutatók megvizsgálták a fogyókúra előtt állók agyát, majd hat hónap diéta után újra. Igen érdekes és hasznos eredményre jutottak.

Mesterszakács mínusz 130 kilóval

2019-08-23

Mesterszakács mínusz 130 kilóval

David de Jorge nemrég még Spanyolország legsúlyosabb séfje volt a maga 267 kilójával. Az elismert szakács mára alaposan megkarcsúsodott. Fogyókúrás receptjeiből könyvet írt és Robin Food címmel tévés főzőműsort vezet.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
81 766
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 903 501
Közösség

Szótár

Biorezonancia terápia

  A biorezonancia terápia az embert körülvevő, emberi füllel, szemmel nem... Tovább

Tavaszi kankalin

Latin neve: Primula officinalis   Eredete, élőhelye   Legfőbbképp Magyarországon... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 232

Átlagos értékelés: 4.9