notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Fogyás a kritikus területekről - Így lehetséges!

Így fogyj le a kritikus területekről!

FO
hirdetes

A fogyás általában egy olyan téma, ami élete során legalább egyszer a legtöbb ember fejében megfordul. Főleg a fogyás a kritikus területekről. Ha téged is érdekel, egy-egy testrészedről hogyan szabadulhatnál meg a feleslegtől, akkor olvasd el cikkünket!

Fogyás a kritikus területekről - Fogyj ahonnan szeretnél

A szakemberek szerint az, hogy melyik területen rakódik le a fölösleg rajtunk, sokat elárul az életmódunkról, étkezési szokásainkról, és egészségi állapotunkról is. Ebben a cikkben most direkt olyan praktikákat mutatok, amik az érintett területeken segítenek megszabadulni a plusz kilóktól.

 

Az első, és legfontosabb, amit nem győzünk elégszer mondani, hogy mindennap végezzünk rövid ideig valamilyen edzést. Nagyon fontos ugyanis, hogy rendszeresen mozogjunk, tornázzunk. Végezhetünk hasizomgyakorlatokat, guggolásokat, jógázhatunk, futhatunk, aerobikozhatunk, biciklizhetünk, vagy sétálhatunk is, a lényeg, hogy rendszeres legyen, és intenzív.

 

Miért olyan fontos ez? Mert ha megfelelő intenzitással égetjük a zsírt, akkor könnyen regenerálódik az izomtömegünk is. 
Fogyás a kritikus területekről természetes módon

 

Vannak olyan gyógy-, és fűszernövények, amik segítségünkre lehetnek a zsírégetésben. Ha edzeni kezdünk, figyeljünk oda, hogy tápanyagokban gazdag, egészséges ételeket, sok zöldséget, és gyümölcsöt fogyasszunk, hiszen a szervezetünknek szüksége van az energiára, de az is fontos, hogy ne zabáljuk tele magunkat. Együnk inkább többször, kisebb adagokat, és alacsonyabb szénhidrát tartalmú, egészséges zsírokban gazdag ételeket, turmixokat. Természetesen az is nagyon fontos, és egyáltalán nem elhanyagolható, hogy igyunk sok folyadékot. Megfelelő folyadékbevitel nélkül egy diéta, vagy fogyási kísérlet sem fog működni. Úgyhogy ideje elkezdeni megszokni, hogy napi 2,5 liter vizet meg kell innod!

hirdetes

 

 

Fogyás a kritikus területekről - Fogyj ahonnan szeretnél

 

1.Ha a zsír a felsőtesten rakódik le – fogyás a kritikus területekről

 

Mely területek ezek? A has, hát, mellkas, váll, karokon lerakódott zsírrétegről van szó. Ez a fajta elhízás pedig azt jelenti, hogy túl sok egészségtelen élelmiszert fogyasztunk, és nem mozgunk eleget. Változtass az életmódodon, naponta 1000-1500 kalóriánál ne egyél többet, és mozogj 30-60 percet legalább heti háromszor. A kardióedzés, és a felülések lehetnek a leghasznosabbak.

 

2.Hasi terület, deréktáj – fogyás a kritikus területekről

hirdetes

 

Ha hajlamos vagy hasra hízni, az azt jelenti, hogy a szervezeted nagy mennyiségű stresszhormont termel. Ezért számodra nagyon fontos, hogy vitaminban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszereket fogyassz. Emellett kezdj el pilátesezni, vagy jógázni. Ha gyakran érzel puffadást is, akkor csökkentened kell az alkoholmennyiséget is.

 

3.Hasi terület és mellkas – fogyás a kritikus területekről

 

Ez azt jelenti, hogy egészségtelenül és rendszertelenül étkezel, és kihagysz étkezéseket. Muszáj megtanulnod, hogy nem szabad naponta csak kétszer enni, legalább ötször kell kis adagokban, egészséges ételeket fogyasztani. Emellett érdemes lenne nekiállnod futni, úszni, és sétálni.

 

4.Fenék, comb, és has területén – fogyás a kritikus területekről

 

Szerintem a legtöbb nő ezekre a területekre panaszkodik. Ha neked is ezzel vannak problémáid, akkor több fizikai aktivitásra lesz szükséged. Ajánlott az életedbe beiktatnod a napi edzést.

 

5. Láb, fenék, has – fogyása kritikus területekről

 

Ez a fajta túlsúly leginkább a várandósság ideje alatt alakul ki, de rendszeres biciklizéssel könnyen újra formába hozhatod magad.

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Diéta kontra fogyókúra

2019-10-22

Diéta kontra fogyókúra

Manapság szinte nincs nő, aki elégedett lenne alakjával, súlyával. Mindenki fogyókúrázni, diétázni akar. Érdemes tehát áttekinteni mikor beszélünk fogyókúráról és mikor diétáról, hogyan kezdjünk hozzá, mennyi ideig tartson… Megszámlálhatatlan kérdést lehet feltenni a témával kapcsolatban

A lúgosító étkezés. Minden amit tudnod kell!

2019-10-21

A lúgosító étkezés. Minden amit tudnod kell!

Jó elindulás lehet, ha úgy fogunk neki, hogy minden héten eggyel több lúgosító ételt teszünk az étrendünkbe és egy savasítót száműzünk, míg el nem éri a lúgosítás a hatását. Ha ez bekövetkezett, utána szintén fokozatosan kell megteremteni az egyensúlyi étrendünket is. További tippek a lúgosító étkezésről a cikkben

A BMI értéke, mitől függ a testtömegindex?

2019-10-20

A BMI értéke, mitől függ a testtömegindex?

A BMI kifejezéssel egyre többször találkozhatunk. testtömeg és a testmagasság méterben mért négyzetének a hányadosa, amelyet gyakran alkalmaznak a túlsúly vagy soványság a meghatározásához. A következőkben bemutatjuk, hogy mit tehetnek a normál súlyú elhízott emberek annak érdekében, hogy a zsírtöbbletüket zsírmentes testtömeggel helyettesítsék

 Segíthet a fogyásban a háziorvos?

2019-10-17

Segíthet a fogyásban a háziorvos?

Vajon  miért nem segítenek az ilyen-olyan rövidtávú diéták? Ha tartós súlycsökkenést akar elérni, kérje háziorvosa segítségét, aki olyan kezelést ajánl majd, amely megkönnyítheti és ezáltal sokkal eredményesebbé teheti a fogyókúrát. Az alábbiakban Dr. Torzsa Péter háziorvos nyilatkozik erről a megoldásról

Tedd rendbe a hormon háztartásod, és akkor olvadnak a kilók is!

2019-10-11

Tedd rendbe a hormon háztartásod, és akkor olvadnak a kilók is!

A hízás hátterében sok esetben valamilyen hormonális probléma áll.

Retteg az elhízástól? Ezt próbálja ki!

2019-10-03

Retteg az elhízástól? Ezt próbálja ki!

A balti-tengeri étrend csökkenti az elhízás és a gyulladások kockázatát – derült ki a Helsinki Egyetem kutatásából.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
75 801
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 160 716
Közösség

Szótár

ORAC

  Az ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity = Oxigéngyök Abszorbciós /elnyelő/... Tovább

Diófa

Latin neve: Juglans regia   Eredete, élőhelye   A közönséges dió délkeletre a... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 232

Átlagos értékelés: 4.9