notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Szükségünk van a táplálékkiegészítőkre. De miért?

Miért van egyáltalán szükségünk táplálékkiegészítőkre?

Kelly
hirdetes

Egyrészt azért, amit már biztos Ti is rengetegszer hallottatok, hogy sajnos évről évre kevesebb és rosszabb minőségűbb tápértéke van a megtermelt zöldségeknek, gyümölcsöknek, húskészítményeknek és a gabonáknak is. Ebből adódik az a probléma, hogy már hiába is étkeznénk nagykönyvbe illően, akkor sem tudunk olyan mennyiségű és minőségű vitamint és ásványi anyagot bejuttatni a szervezetünkben, amire valóban szükségünk lenne az immunrendszerünk, teljesítőképességünk és egészségünk optimális fenntartása érdekében.

Mivel az ételek tápértéke évről évre egyre alacsonyabb, fontos, hogy szedj táplálékkiegészítőket.

Vitaminok és ásványi anyagok pótlása táplálékkiegészítőkkel

Ne feledjük azonban, hogy ezek a dolgok KIEGÉSZÍTŐK vagyis NE próbáld meg a normális táplálkozást helyettesíteni velük, CSAK EGÉSZÍTSD KI AZT! Ha teheted a táplálékaid összeválogatásával érd el azok megfelelő élettani hatását.
 
Amennyiben ezt nem tudod megtenni valamely ok miatt, akkor fontos tudnunk, hogy a vitaminok és ásványi anyagok pótlása is teljesen személyre szabott kell hogy legyen! Nem mindegy, hogy egész nap a légkondis irodában ülsz a kollégákkal összezárva és a kutyasétáltatás az egyetlen testmozgásod, vagy rendszeresen jársz edzeni legalább heti 3X1 órát és mellette aktív rohanós, alig megállós, semmire sincs időm munkát végzel. Emellett más lesz egy profi sportoló igénye is és még a nemed, korod, életmódod és fittségi szinted is befolyásolja, hogy pontosan miből mennyire van szükséged. Figyeld a jeleket magadon, az segíthet abban, hogy tudd pontosan mit kell még pótolnod a szervezetedbe és érdemes az orvosod tanácsát is kikérned, esetleg 6 havonta, évente megvizsgáltatnod magadat, hogy lásd miben változott a vitaminszinted!
hirdetes

Mivel az ételek tápértéke évről évre egyre alacsonyabb, fontos, hogy szedj táplálékkiegészítőket.

Létfontosságú vitaminunk a c-vitamin, plusz bejuttatása jóhatással lesz az immunrendszerünk és érrendszerünk támogatására is. Fontos a vas, cink, kalcium, magnézium, csontjaink és izmaink működéséhez és a szervezet oxygénfelvételéhez is szükséges lesz.
 
A kiegyensúlyozott táplálkozásunk garantálja nekünk a zsírban oldódó vitaminok az ADEK vitaminok felszívódását. Hajunk, körmünk, bőrünk és hormonrendszerünk védelmére is nagyon fontosak nekünk. Az Omega-3, 6 zsírsavakról se feledkezzünk itt meg.
 
hirdetes
 
Ízületeink megóvása vagy a porckopások megelőzésére vagy további kopása miatt pedig érdemes porcerősítőt szedni, amit a sporttevékenység aktivitásától függően válasszunk ki. Kérjük ki sportszakember és orvos véleményét is!

Mivel az ételek tápértéke évről évre egyre alacsonyabb, fontos, hogy szedj táplálékkiegészítőket.

Vitamin- és ásványi anyag pótlás

Természetes immunerősítőkből is bőven akad választásunk, a béta-glükán jótékony hatásától kezdve, nagyon sokféle választékkal találkozhatunk, gondoljuk át hányszor vagyunk megfázva, kapunk el mindenféle vírust és bakteriális fertőzést. Hogyan teljesítünk napközben és az edzésen, mennyire vagyunk energikusak, fáradékonyak, ezek mind segítenek nekünk tanácsot kérni és kiválasztani a számunkra megfelelő immunrendszert támogató vitamint erre.
 
 
Az ásványi anyagok, sók és ionok izzadsággal is nagymértékben távoznak a szervezetünkből, így ha 1 óránál többet intenzíven sportolunk vagy nagy melegben hosszú időn át tartózkodunk a napon, érdemes izotóniás italokat is fogyasztani, hogy visszapótoljuk az elvesztett ásványi anyagokat, ionokat és sókat a szervezetünkbe.
hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Az egészséges étkezés 10 alapszabálya

2019-11-16

Az egészséges étkezés 10 alapszabálya

Ahhoz, hogy hosszútávon is megőrizzük az egészségünket fontos, hogy az ételek, amiket a szervezetünkbe viszünk szintén egészségesek legyenek. A következőkben mutatunk 10 dolgot, amitől egészségesebbé tudod tenni a mindennapi étkezéseket, mindenféle megerőltetés nélkül

A pulzusmérésről röviden

2019-11-15

A pulzusmérésről röviden

Mindenki, aki a rendszeres testmozgást választja,kitűzött valamilyen személyes célt maga elé, amelynek eléréséért naponta, hetente több órát áldoz idejéből. E célok hatékony megvalósítása érdekében elengedhetetlen a terhelés intenzitásának folyamatos nyomon követése

Szorongás az edzőtermi környezettől? 5 tipp, hogy bátran nekivágj!

2019-11-14

Szorongás az edzőtermi környezettől? 5 tipp, hogy bátran nekivágj!

Rengeteg embertől hallottam már, hogy ő bizony nem szeret edzőterembe járni. Bár szeretne fogyni, és az edzés maga sem riasztja vissza általában őket – mintha kicsit félnének az edzőteremtől. Nézzük, mi lehet ennek az oka, és hogy győzheted le

Gyógyszerek hatásait megváltoztató ételek

2019-11-13

Gyógyszerek hatásait megváltoztató ételek

Nem is gondolnánk milyen hatása lehet egy - egy élelmiszernek a bevett gyógyszerekre. Egyesek képesek többszörösére növelni a hatásfokát, míg mások teljesen semlegesíthetik. . Ezért nagyon körültekintőeknek kell lennünk egy gyógyszerkúra alatt

Attól hogy vékony vagy még egyáltalán nem biztos hogy fitt is!

2019-11-13

Attól hogy vékony vagy még egyáltalán nem biztos hogy fitt is!

Sokan keverik a szezont a fazonnal! A többség valamilyen oknál fogva azt gondolja, hogy attól, mert valaki vékony, attól már edzett is! Elárulok valamit! 17 évesen vékonynak lenni nem nagy kunszt! Bár azért Magyarországon már ez is nagy szám

Házi gyógymódok felfázásra: a hólyaghurut kezelése

2019-11-11

Házi gyógymódok felfázásra: a hólyaghurut kezelése

A felfázással sajnos szinte minden nő találkozott már, mivel különösen a gyengébbik nemet érinti ez a baktériumos fertőzés. Fájdalmas és kellemetlen tünetekkel jár, van akinek enyhébb és van, akinek elviselhetetlen szintű fájdalmakat okoz. Ha te is szenvedsz a felfázástól, próbáld ki a következő házi praktikákat, melyek sokak szerint hatásosnak

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
93 899
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 178 814
Közösség

Szótár

Gőzfürdő

  A gőzfürdők története az ókori görögökig és rómaiakig vezethető vissza.... Tovább

Boróka (Közönséges)

Latin neve: Juniperus communis   Eredete, élőhelye   Észak-Amerikában és... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 225

Átlagos értékelés: 4.8