notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Citromos mákos granola keksz,egészséges recept,fitness recept,egészséges nass, egészséges uzsonna,diétás recept,diétás édesség

Receptek

Egészséges reggelik


Citromos mákos granola keksz

Citromos mákos granola keksz

Hozzávalók:

2 bögre zabpehely
1/2 bögre liszt( teljes kiőrlésű/zab)
1/3 bögre nádcukor/méz/nyírfacukor/10 db édesítő (ízlés szerint kevesebb is lehet)
1 kávéskanál só
2 teáskanál citromhéj +fél citrom leve
3 evőkanál mák
3/4 bögre mag mix (lehet mandula, dió, mogyoró,kesudió,tökmag)
1/2 bögre olvasztott vaj
1/2 bögre reszelt alma
2 evőkanál méz
1/3 bögre aszalt gyümölcsök, kicsire vágva

Elkészítés:

Melegítsd elő a sütőt 180 fokra.
1. Egy nagy tálban keverd össze a zabpelyhet, lisztet, cukrot (vagy más édesítőt), citromhéjat, mákot, magokat és aszalt gyümölcsdarabokat.
2. Egy másik tálba tedd az olvasztott vajat, reszelt almát, citromlét. Keverd össze. Ezután add hozzá a száraz hozzávalókhoz. Keverd jól el.
3. Tepsibe tegyél sütőpapírt és evőkanálnyi adagokat helyezz rá, kicsit lapítsd ki (keksz formájúra), egymástól megfelelő távolságra.
4. Süsd 25-30 percig.
5. Hagyd, hogy kihűljön.

címkék: recept

Küldje el ismerősének!


Kapcsolódó cikkek
Nyaralás alatt is érdemes edzeni!

Így maradj formában nyaralás alatt - 6 mozgásforma, amit szállodában is űzhetsz

A nyaralás alatt is fontos az egészséges életmód fenntartása, és sok szálloda kínál kiváló lehetőségeket a mozgásra és a testmozgásra, így mindenki könnyedén formában...

Csípések elleni természetes gyógymódok

Természetes módszerek szúnyog- és darázscsípés ellen

A természetes módszerek szúnyog- és darázscsípés elleni védekezésre kiváló alternatívát nyújtanak azoknak, akik szeretnék elkerülni a vegyi anyagok használatát és mégis...

Migrén kezelése gyógyszer nélkül

Mit tegyünk migrén ellen, ha nem akarunk gyógyszeres kezelést?

A migrén olyan komplex állapot, amely gyakran hosszú távú fejfájással és kényelmetlenséggel jár, és sokak életét megkeserítheti, de természetes módszerekkel is enyhíthető.

sport terhesség alatt

Edzés terhesség alatt? Ezért érdemes végig sportolnod terhesség alatt

A terhesség alatti testmozgás fontos szerepet játszhat az anya és a baba egészségének fenntartásában, de fontos tudni, hogy mely tevékenységek biztonságosak és melyeket érdemes elkerülni.

önfejlesztő könyvek

5 önfejlesztő könyv, ami segít megérteni az érzelmeidet és cselekedeteidet

Az önfejlesztő könyvek világa gazdag forrás a személyes növekedés és fejlődés terén. Az alábbi öt könyv kiváló útmutatást nyújt az érzelmek megértéséhez és az...

Ezért leszel beteg ha nem alszol

Ezért leszel könnyebben beteg, ha nem alszol eleget

Az alvás minősége és mennyisége meghatározó szerepet játszik az egészségünk és jóllétünk szempontjából. Az alváshiány hosszú távon számos egészségügyi problémát...

kölessaláta

Így készíthetsz kölessalátát – Finom, tápláló és még gluténmentes is!

A kölessaláta nemcsak ízletes és tápláló, de gluténmentes opcióként ideális választás azok számára, akik egészségesebben szeretnének étkezni, és változatosabban...

mikor van szükséged kikapcsolásra

6 jel, hogy szervezetednek szüksége van a kikapcsolódásra

Az egyre növekvő stressz és a mindennapi kihívások gyakran felhívják figyelmünket arra, hogy szervezetünknek szüksége van kikapcsolódásra és pihenésre.

Méregteleníts gyógynövényekkel

Tavaszi gyógynövényes tisztítókúra: Ezeket a növényeket használd!

Ahogy beköszönt a tavasz, sokan keresnek lehetőséget arra, hogy megtisztítsák és újraenergetizálják szervezetüket, és a gyógynövényes tisztítókúra remek választás lehet erre a célra.

3 étel amitől fogyni fogsz

Ha ezt a 3 ételt eszed, fogyni fogsz az orvosok szerint

Ha álmodban sem gondoltál volna arra, hogy a fogyás lehetne ilyen ízletes és kielégítő, akkor itt az idő, hogy megváltoztassuk a hozzáállásodat az étkezéshez!

kalóriaégetés alvásközben

Alvás közben is kalóriát égetnél? Akkor ezt kell tenned!

Sokan kíváncsiak arra, hogy valóban lehetséges-e kalóriát égetni alvás közben, és ha igen, milyen módszerek segíthetnek ebben, amelyekről ez a cikk részletesen beszámol!

Kiadós reggeli diétásan is

5 Egészséges és kiadós reggeli ötlet, ha diétás reggelire vágysz

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, és ezek az egészséges és kiadós reggeli ötletek segítenek abban, hogy finom és tápláló fogásokkal indulj neki a napnak, még akkor is, ha...