notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Karcsúsító turmixok kávéval

Anyagcsere-pörgető, karcsúsító turmixok kávéval: 9 kalóriaszegény, laktató reggeli!

vitalzone.hu
hirdetes

Indítsd velük a napod, és tele leszel energiával, sőt, a fogyásban is segítenek!

 

Az anyagcsere serkentése egész nap, reggel pedig kiváltképp fontos, ezért érdemes a folyamatot támogató ételeket, italokat fogyasztani. A célnak tökéletesen megfelelhet egy tápláló turmix, amit akár kávéval is kombinálhatsz.

Karcsúsító turmixok kávéval

A legtöbben előszeretettel indítják a napot egy pohár gőzölgő kávéval, hiszen a koffein sokat segíthet a reggeli készülődés során. Jó hír, hogy az élénkítő italról a fogyókúra alatt sem kell lemondanod, kutatások szerint ugyanis a koffein stimuláló hatása miatt a szervezet naponta 75-100 kalóriával is többet éget el, mint akkor, ha nem fogyasztanál kávét.

 

Karcsúsító turmixok kávéval 

 

Az alábbi ínycsiklandó smoothie-k megalapozzák a reggeled, értékes tápanyagaiknak köszönhetően pedig egész napra profitálhatsz belőlük, ugyanis sok fehérjét tartalmaznak, ami hozzájárul az anyagcsere pörgéséhez, mégis alacsony, 300 alatti a kalóriatartalmuk. És, ami a legfontosabb: segítenek, hogy ne éhezz meg hamar. Mutatunk egy sor, könnyen és gyorsan elkészíthető receptet, melyek között, ha megtalálod a kedvedre való finomságokat, érdemes akár naponta fogyasztani őket.

 

  1. Isteni fehérjés mokkát kreálhatsz egy evőkanál csokoládé- vagy vaníliaízű fehérjeporból, két evőkanál presszókávéból, 200 milliliter mandulatejből és 25 gramm zabpehelyből.
  2. hirdetes

 

  1. Dobj a gépbe 25 gramm epret és natúr tofut, egy evőkanál zabpelyhet, egy kiskanál vaníliaaromát, két evőkanál presszókávét és 200 milliliter mandulatejet. Turmixold simára az összetevőket, és máris fogyasztásra kész!

 

  1. Rétegezz a turmixgépbe két evőkanál görög joghurtot, egy evőkanál mogyorós fehérjeport, egy evőkanál zabpelyhet, két evőkanál presszókávét és 200 milliliter mandulatejet. Keverd simára az összetevőket, és fogyaszd egészséggel!

 

  1. Valódi fehérjebombát készíthetsz két evőkanál presszókávéból, 200 milliliter mandulatejből, egy tojássárgából, két evőkanál kollagénporból, egy teáskanál eritritből és egy evőkanál kókuszolajból.

 

  1. Önts a mixerbe két evőkanál presszókávét, egy evőkanál zabpelyhet, fél teáskanál fahéjat, egy teáskanál zsírszegény, cukrozatlan kakaóport, egy teáskanál eritritet és 200 milliliter mandulatejet. Keverd simára az összetevőket, és kezdődhet a nap!

 

    hirdetes
  1. Ha imádod a kávékülönlegességeket, ez a recept neked szól: turmixolj össze 200 milliliter frissen facsart narancslevet két evőkanál presszókávéval és egy teáskanál eritrittel, valamint 25 gramm zabpehellyel. Nyáron mehet bele jégkocka is!

 

  1. Egy evőkanál mandulavaj, egy teáskanál keserű kakaópor, két evőkanál presszókávé, 200 milliliter mandulatej és egy teáskanál eritrit kombinációjával szintén megalapozhatod a napod. A tetejét megszórhatod egy kisebb marék natúr, apróra tört földimogyoróval.

 

  1. Ínyenceknek kötelező kipróbálni az egy evőkanál natúr fehérjeporból és zabpehelyből, két evőkanál presszókávéból, egy teáskanál őrölt fahéjból és sütéshez használatos borsmentaolajból, illetve egy teáskanál eritritből készült italt.

 

  1. Ugyancsak a melegebb napokon érdemes kipróbálni, hogy összeturmixolsz két evőkanál presszókávét, 200 milliliter cukormentes kókusztejet és egy evőkanál vaníliás fehérjeport. Ha elkészültél, mehet bele jégkocka, a tetejére pedig egy kis marék kókuszpehely.

 

Szerző: Nagy Sándor - Személyi Edző

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
106 565
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 732 117
Közösség

Szótár

F-vitamin

F-vitamin   Az esszenciális zsírsavakat régen a vitaminok közé sorolták. Az emberi... Tovább

Mediterrán diéta

Hosszú és békés, nyugodt életre vágysz? Szeretnél diétád során is változatosan enni? Nem... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 194

Átlagos értékelés: 4.9

akaraterő alakformálás diéta édesség edzésmódok edzőterem egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód étrend fitness fogyás fogyókúra kalóriabevitel