notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Használd elmédet a test meggyógyításához

Használd elmédet a test meggyógyításához

Joósz Andrea
hirdetes

Megsérülni nem jó dolog. A sportolónak fájdalmai vannak, az edzés fájdalmat okoz és nem tud úgy sportolni, ahogy szeretne. Amikor arra gondolunk, hogy megsérülünk, ez gyakran azt jelenti, hogy várjuk, hogy testünk meggyógyuljon. Mi lenne, ha megtanulnánk felgyorsítani a gyógyulást?

A test gyógyítása

A kutatók azt állítják, hogy a pozitív hozzáállás megőrzése és a mentális képességek kihasználása lehetővé teszi a rövidebb gyógyulási időt. A kutatók összehasonlítottak olyan alanyokat, akik gyorsan és lassan gyógyultak, és a gyorsan gyógyulók esetén a következőket találták:

  •  személyes felelősséget vállaltak a gyógyulásban
  •  erős vágyat és elhatározottságot mutattak
  •  több támaszt kaptak a barátaiktól, ismerőseiktől
  •  megőrizték a pozitív hozzáállásukat
  •  alkalmazták a kreatív vizualizációt
  •  kevésbé tartottak az újrasérüléstől

Szeretném bemutatni a kreatív vizualizáció módszerét és elmagyarázni, hogyan tudod magad is a
gyógyulásban használni.
 
A képzeletterápia egy képesség, amivel gyógyszeres kezelést, vagy orvosi gyógyítást ki tudod egészíteni.


Mi is a képzeletterápia?

A képzeletterápia lényege, hogy egy mentális képmást hozol létje valamiről, amit a való életben meg szeretnél valósítani, el szeretnél érni.
A képzeletterápia minden érzéket magába foglal, hogy egy élményt létrehozzon.
A képzeletterápia képes

  • növelni a személyes kontroll érzését
  • megtörni a fizikai, vagy orvosi rehabilitáció monotóniáját
  • fokozza a gyógyulás fokát

 
Rákkutatási eredmények a képzeletterápiáról


Kutatások kimutatták, hogy rákbetegeken végzett képzeletterápia számos előnyös hatással bír, melyek:

  •  hatékonyabb részvétel a terápiában
  •  javuló hangulat
  •  javuló életminőség
  •  megnövekedett belső kontroll érzés
  •  javuló immunválasz
  •  csökkent operáció utáni fájdalom és félelem
  • hirdetes
  •  megrövidült kórházi ápolás
  • csökkent fájdalomcsillapító használat

Ugyanezek az előnyök várhatók sportsérülés utáni rehabilitációban is.


Hogyan használjuk a képzeletterápiát, vagy vizualizációt?

Nyugalom (vegyél néhány mély levegőt kezdés előtt) Csukd be a szemed és képzeld magad elé, ahogyan a sérülés gyógyul (összeforr a csont, a szalagok összetapadnak) Érezd a pozitív hozzáállásodat, az akaratodat.  Reális elvárásaid legyenek (a vizualizáció segíthet, de ne várj csodával határos vagy azonnali gyógyulást) Használd az összes érzékedet, hogy a képet a lehető legreálisabbra formáld!
Ha a képzelet folyamata nem úgy halad, ahogy szeretnéd, azonnal állítsd meg és kezdd újra mindig tartsd az ellenőrzésed alatt a történéseket!


A kreatív képzelet használata

Számos módon lehet használni a kreatív képzeletet. Akármi is a célod, mindig tudsz olyan képet kreálni a képzeletedben, ami a segítségedre lehet. A következőkben a stratégiák főképp a fájdalomcsillapításban és gyógyításban lehetnek a segítségedre.


Képzeletterápia a fájdalomcsillapításban

Amikor az izomzatunk feszül, gyakran jelentkezik fájdalom. Tehát a fájdalom csökkentésének első lépése, hogy nyugodt állapotba kerülj. A nyugtató képzeletterápia a következőket foglalja magában:

  • Gondolj arra, ahogy a megfeszülő izmot masszírozzák. Lásd magad előtt, ahogy az izomrostok különválnak és koncentrálj a melegség érzésére. vizualizáció, önmegvalósítás, önismeretNéha fontos, hogy a fájdalom gondolatát leválaszd a képről. Ilyen képzeletek lehetnek pl.,hogy fekszel a tengerparton, vagy a medence vizén lebegsz.
  • hirdetes
  • Némelyek bizonyos formákat, színeket, jelenségeket a fájdalommal azonosítanak (pl a vörös színt, vil-lódzó fényeket). Használd a képzeletedet, hogy ezt megváltoztasd! Ha számodra a vörös egyet jelent a fájdalommal, gondolj arra, ahogy az adott testrészen a fájdalmas piros gyulladás lassan kifakul és normális színűre változik.
  • Gondolj arra, ahogy a fájdalom kiáramlik a sérült testrészből
  • Ha lüktető fájdalmad van, képzeld azt,hogy a fájdalom buborékok elhagyják a testedet minden pulzálásnál

 

Gyógyító képzelet

A gyógyító képzelet a gyógyulást szimbolizálja. Egy kép, ami az egészséges gyógyulás érdekében keletkezik. Ahhoz, hogy ezt fejleszd, kérdezd meg magadtól:

  •  milyen kép társul a sérüléshez és/vagy fájdalomhoz?
  •  milyen kép társul ahhoz, hogy erős vagy, szabadon tudsz mozogni és egészséges vagy?
  •  milyen kép emlékeztet a gyógyulásra?

A lényeg az, amit ne felejts el, hogy a képeknek egyedül számodra kell jelentéssel bírnia.


 
Példák a gyógyító képekre

 

  •  törött csont: a csonton lévő törésbe cement öntése
  •  szakadt izom: a szakadt izmok összefonódnak
  •  megdagadt testrész: a káros anyag kifolyik a duzzanatból
  •  sérült szalagok: a szalagok szorosak és erősek,vagy a nyújtás képe
hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

A legegészségesebb népek titka

2019-11-16

A legegészségesebb népek titka

Sok példa van rá a történelemben és a jelenben, hogy olyan primitív népek, amelyek egyszerű növényi étrendet követtek, nagy életerőnek és hosszú életnek örvendtek és örvendenek. Vajon vannak tudományos bizonyítéka a húsmentes étrend előnyeinek

A terhesség hatása a gerincoszlopra

2019-11-15

A terhesség hatása a gerincoszlopra

A gerincoszlop 33 csontból áll: 24 különálló csigolyából, öt csigolya pedig keresztcsonttá és másik négy csigolya farkcsonttá olvadt össze. A hátgerinc nagyon erős, ugyanakkor, mivel kisebb részekből tevődik össze, nagyon rugalmas is, és változatos mozdulatokat tesz lehetővé. A csigolyákat a köztük elhelyezkedő rostos porckorongok választják el

Munkahelyi szokások, melyek beteggé tesznek! Ezekre figyelj oda!

2019-11-12

Munkahelyi szokások, melyek beteggé tesznek! Ezekre figyelj oda!

Rengeteg olyan munkahelyi szokásunk van, mely hosszú távon károsan befolyásolja az egészségünket, bár nekünk talán föl sem tűnik a rohanó hétköznapokban. Összegyűjtöttük, hogy mire kell odafigyelned a munkahelyeden

Minden idők legnagyobb egészség titka

2019-11-10

Minden idők legnagyobb egészség titka

A cayenne borsot gyógynövénykutatók és sok természetgyógyász a gyógynövények királya címmel illeti. Hatásai olyan sokrétűek, hogy az ember el sem hiszi, hogy egyetlen gyógynövény ennyi mindenre képes lehet. Persze ez az információt nem verik túlságosan nagy dobra, ezért csak a kitartó igazságkeresőkhöz jut el

Csakraerősítő gyakorlatok

2019-10-25

Csakraerősítő gyakorlatok

A keleti hagyományok szerint minden embernek 7 fő csakrája van, melyek lehetővé teszik a tiszta életerő felszívódását. A következőkben bemutatjuk a legjobb csakraerősítő gyakorlatokat, amiket érdemes kipróbálnod

Mi az a böjt, és miért van szükség rá?

2019-10-17

Mi az a böjt, és miért van szükség rá?

A böjt nem csak valamiről való lemondást jelent, hanem az 5-7 napig tartó tejes étkez elhagyását, sok folyadék fogyasztással. A következőkben bemutatjuk a böjt kialakulását, illetve megismerheted a böjt pozitív hatásait a szervezetre

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
75 801
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 160 716
Közösség

Szótár

purinszegény diéta

Ízületi problémák esetén a fájdalom néha elviselhetetlen. A fájdalom csökkentését... Tovább

Rostok

  A rostok a legösszetettebb szénhidrát-félék. Ezek nem emészthető növényi anyagok... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 241

Átlagos értékelés: 4.8