notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

A BMI értéke, mitől függ a testtömegindex?

hirdetes

A BMI értéke, mitől függ a testtömegindex?

vitorlazas.hu
hirdetes

A BMI kifejezéssel egyre többször találkozhatunk. testtömeg és a testmagasság méterben mért négyzetének a hányadosa, amelyet gyakran alkalmaznak a túlsúly vagy soványság a meghatározásához. A következőkben bemutatjuk, hogy mit tehetnek a normál súlyú elhízott emberek annak érdekében, hogy a zsírtöbbletüket zsírmentes testtömeggel helyettesítsék.

 A testtömegindex számolása

A BMI értéke


Egy Dr. Francisco Lopez-Jimenez és munkatársai által nemrég közzétett tanulmány szerint a normál BMI-vel, de zsírtöbblettel rendelkező embereknek nagyobb valószínűséggel magasabb a koleszterin szintje, hasi zsírtöbblettel rendelkeznek és a metabolikus szindróma egyéb jellegzetességei is megmutatkoznak bennük, olyan tünetek, amelyek nagyobb valószínűséggel hajlamosítanak szív- és cukorbetegségre. A BMI a testtömeg és a testmagasság méterben mért négyzetének a hányadosa, amelyet gyakran alkalmaznak egy egyén túlsúlyának vagy soványságának a meghatározására.

 

"Normál súlyú elhízás"

 

Ez az állapot, amelyet Lopez- Jimenez és munkatársai „normál súlyú elhízás”-nak neveznek, kiemelkedően gyakori: 2127 normál BMI-jű férfi és nő vizsgálata során 61%-ukban volt megfigyelhető.


„Úgy tűnik, hogy bármilyen korú felnőttet, férfiakat és nőket egyaránt, bármely rasszba tartozó embert érinthet ez az állapot.”- nyilatkozta a kutató a Reuters Hírügynökségnek. „Általában a mozgásszegény életmód tehető felelőssé az izomtömeg fogyásáért és eközben a zsírszövet felszaporodásáért.”- tette hozzá!

hirdetes

 

A testzsírszázalék megállapítása

 

Magas testzsír- százaléknak számít férfiakban a 20%, nőkben a 30% feletti érték. A legjobb módja annak, hogy megállapítsa valaki a saját testzsír százalékát - Lopez-Jimenez szerint - az, ha egy megbízható bioelektromos ellenállás mérő készüléket használunk. Ezek a készülékek ma már számos orvos rendelőjében és gyógyfürdőkben is megtalálhatók és kevesebb, mint egy perc alatt képesek megbecsülni a testzsír- százalékot.

 

Régi módszer a testzsír becslésére

 

Egy régebbi módszer a testzsír becslésére, mely során a bőrredő vastagságát mérőkörzővel állapítják meg, időigényesebb és kevésbé megbízható- Lopez- Jimenez szerint. És bár a jelenlegi útmutatók szerint sok normál súlyú elhízott embernek emelkedett a derék körfogata (férfiaknál 102 cm, nők esetében 88 cm feletti), néhányuknak nem- mondta-, így a derék körfogat nem megbízható jelzője a folyamatnak.

 

A testmozgás fontossága

 

Ő és a kollégái jelenleg azt vizsgálják, hogy mit tehetnek a normál súlyú elhízott emberek annak érdekében, hogy a zsírtöbbletüket zsírmentes testtömeggel helyettesítsék. Mindenesetre az embereknek az izomtömegüket kell növelniük és több kalóriát égetniük, ez tűnik a lehető legmegfelelőbb megoldásnak a probléma kezelésében- mondta Lopez-Jimenez. A testmozgás feltétlenül fontos- tette hozzá - és az embereknek erősítő edzést és aerob edzést egyaránt be kellene iktatniuk a fizikai aktivitásuk rendjébe.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
152 532
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
152 532
Közösség

Szótár

Állóképesség

  A szervezet fáradással szembeni ellenállóképessége hosszan tartó erőkifejtéseknél.... Tovább

B-sejtek

A B-sejtek a nyirokrendszerünkben található limfociták egyik típusa. Főszerepet játszik a... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 1

Átlagos értékelés: 5.0

alakformálás egészség egészséges életmód fogyás fogyókúra