Receptek
Egészséges édességek, finomságok
Diétás, áfonyás pite
![Diétás, áfonyás pite Diétás, áfonyás pite](/nodepic/206x206/34546.png)
Hozzávalók:
- 1 bögre szénhidrátcsökkentett liszt
- fél teáskanál sütőpor
- fél teáskanál szódabikarbóna
- 1 csipet só
- ¾ bögre nyírfacukor, ízlés szerint folyékony természetes édesítő
- 1 citrom reszelt héja
- 4 teáskanál light margarin
- fél teáskanál vanília aroma
- 1 nagy tojás
- ¼ bögre görög joghurt
- ¼ bögre tej
- 1 bögre mirelit vagy friss áfonya
Szeretitek a diétás pitéket? Van aki mindennap tudna enni egy nagy szeletet egy kávé, tea mellé, ráadásul gyorsan elkészíthetőek, nagyon finomak, és mindig más-más gyümölccsel vagy más töltelékkel dobhatod fel. Diétásan, egészségesen is elkészítheted, így még hízni sem fogunk tőle. A diétás áfonyás-citromos piteelkészítése nagyon egyszerű, ezért nem csak hétvégére a családnak érdemes elkészíteni, hétköznap, baráti találkozókra, vagy akár szülinapra is nyugodtan süsd meg ezt az egészséges sütit.
Elkészítés:
A sütőt melegítsük elő 200 fokra. Vajazzunk és lisztezzünk meg egy kör alakú tortaforma oldalát, a legjobb a 22 cm-es kapcsos tortaforma, az aljába pedig vágjunk sütőpapírt.
A lisztet, a sütőport, a szódabikarbónát és a sót keverjük össze. Egy másik edényben a cukrot vagy édesítőt, a citrom reszelt héjjával az ujjunkkal jól keverjük, morzsoljuk össze. Adjuk hozzá a vajat és habverővel közepes fokozaton verjük fel, amíg habos állagot nem kapunk.
Hozzáadhatjuk a tojást, a vaníliát és a joghurtot és alaposan verjük fel ezekkel is. Majd alacsony fokozaton mehet bele a liszt fele. Jól keverjük össze, öntsük bele a tejet, majd a maradék lisztet.
Öntsük a tortaformába a keveréket, és szórjuk meg az áfonyával, majd süssük 20-25 percig, míg a teteje meg nem barnul. Tűpróbával ellenőrizzük, hogy kész van-e. Ha elkészült a diétás áfonyás pite nincs más dolgod, mint kivárni, amíg kihűl, de melegen is fogyasztható, ha nem tudtok ellenállni.
Forrás: erezdmagadjol.hu/
Küldje el ismerősének!
![6+1 szálloda marketing tipp 6+1 szálloda marketing tipp](/kep/414x250/10010949.jpg)
Így reklámozz online egy sportszállodát - 6+1 szálloda marketing tipp
A modern digitális világban a sportszállodák online marketingje kulcsfontosságú a sikeres vendégszerzéshez és a versenytársak közötti kitűnéshez. Ehhez mutatunk most 6 tippet!
![Ezért kaphatsz el húgyúti fertőzést Ezért kaphatsz el húgyúti fertőzést](/kep/414x250/10010948.jpg)
Nem csak a strandon kaphatsz el húgyúti fertőzést; erre figyelj!
Ismerd meg, hogyan kerülheted el a húgyúti fertőzéseket az év minden szakaszában, nem csak a strandolás idején.
![Top 5 csajos program a Balatonnál a legjobb csajos program a Balatonnál](/kep/414x250/10010947.jpg)
5 legjobb csajos program a Balatonnál 2024 nyarára
A Balaton mindig is kedvelt úti cél volt a fiatalok körében, csajos, baráti programra is rengeteg lehetőség van itt. Összegyűjtöttük a legjobb csajos programokat, hogy...
![Hogyan hat a szervezetünkre a kávé? Hogyan hat a szervezetünkre a kávé?](/kep/414x250/10010946.jpg)
Ilyen hatással van a kávé a szívedre és a szervezetedre
A kávé számos jótékony hatással van a szervezetre, de vajon milyen hatást gyakorol a szívünkre és az általános egészségünkre?
![traumatológus traumatológus](/kep/414x250/10010945.jpg)
Mit csinál egy traumatológus, és miért van rájuk nagy szükség?
A traumatológusok létfontosságú szereplői az egészségügyi rendszereknek, akik kritikus pillanatokban biztosítják a sérültek gyors és hatékony ellátását.
![Az aerob és anaerob edzésmódok Az aerob és anaerob edzésmódok](/kep/414x250/10010944.jpg)
Mi a különbség az aerob és az anaerob edzésmódok között?
Az aerob és anaerob edzésmódok közötti különbségek megértése kulcsfontosságú az egészséges és hatékony edzésterv kialakításához. Erről lesz ma szó!
![cukkini diéta cukkini diéta](/kep/414x250/10010936.jpg)
A cukkini sokszínűsége, ami még a diétádat is támogatja egész nyáron!
A cukkini rendkívül tápláló és sokoldalú zöldség, amely könnyedén beilleszthető bármilyen diétába. Alacsony kalóriatartalma és magas tápanyagtartalma miatt ideális választás
![Legjobb fit málnás receptek Legjobb fit málnás receptek](/kep/414x250/10010934.jpg)
5+1 málnás recept, amivel formába hozhatod magad!
Fedezd fel a málna egészséges és ízletes világát! Íme 5+1 recept, amelyekkel formába hozhatod magad és élvezheted a friss, tápláló gyümölcs jótékony hatásait.
![Így kezeld a mindennapi stresszt! Így kezeld a mindennapi stresszt!](/kep/414x250/10010933.jpg)
5 stresszkezelési módszer, amitől újra zen-be kerülsz
A stressz mindannyiunk életének része, de ezekkel az egyszerű módszerekkel újra nyugodtan és kiegyensúlyozottan élheted mindennapjaidat.
![Szálkásító minta étrend Szálkásító minta étrend](/kep/414x250/10010931.jpg)
Ezzel a minta étrenddel bombaformába kerülsz a nyaralásra!
Készülj fel a nyaralásra ezzel a 2 hetes szálkásító minta étrenddel, hogy bombaformában érezd magad a strandon még bikiniben is!
![kalóriaégetés edzés legtöbb kalóriaégetés edzés közben](/kep/414x250/10010930.jpg)
Hogyan égessük el a legtöbb kalóriát edzés közben? Ügyelj az edzéstechnikádra!
Az edzés során elégetett kalóriák maximalizálása érdekében fontos odafigyelni az edzésformákra, technikákra, intenzitásra és a megfelelő táplálkozásra is.
![Napi 5 gyakorlat a feszes integetőizomra Napi 5 gyakorlat a feszes karizmokért](/kep/414x250/10010900.jpg)
Ints búcsút a lelogó integető izmoknak! - Napi 5 gyakorlat a feszes karizmokért!
Mindenki álmodozik azokról a feszes karokról, amelyeket büszkén lengethetünk. Szerencsére nincs szükségünk órákig tartó edzésekre ahhoz, hogy elérjük ezt a célt. Néhány...