notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Süss Te is diétás pitét áfonyával!

Receptek

Egészséges édességek, finomságok


Diétás, áfonyás pite

Diétás, áfonyás pite

Hozzávalók:

  • 1 bögre szénhidrátcsökkentett liszt
  • fél teáskanál sütőpor
  • fél teáskanál szódabikarbóna
  • 1 csipet só
  • ¾ bögre nyírfacukor, ízlés szerint folyékony természetes édesítő
  • 1 citrom reszelt héja
  • 4 teáskanál light margarin
  • fél teáskanál vanília aroma
  • 1 nagy tojás
  • ¼ bögre görög joghurt
  • ¼ bögre tej
  • 1 bögre mirelit vagy friss áfonya

 

Szeretitek a diétás pitéket? Van aki mindennap tudna enni egy nagy szeletet egy kávé, tea mellé, ráadásul gyorsan elkészíthetőek, nagyon finomak, és mindig más-más gyümölccsel vagy más töltelékkel dobhatod fel. Diétásan, egészségesen is elkészítheted, így még hízni sem fogunk tőle. A diétás áfonyás-citromos piteelkészítése nagyon egyszerű, ezért nem csak hétvégére a családnak érdemes elkészíteni, hétköznap, baráti találkozókra, vagy akár szülinapra is nyugodtan süsd meg ezt az egészséges sütit.

 

 

Elkészítés:

A sütőt melegítsük elő 200 fokra. Vajazzunk és lisztezzünk meg egy kör alakú tortaforma oldalát, a legjobb a 22 cm-es kapcsos tortaforma, az aljába pedig vágjunk sütőpapírt. 


A lisztet, a sütőport, a szódabikarbónát és a sót keverjük össze. Egy másik edényben a cukrot vagy édesítőt, a citrom reszelt héjjával az ujjunkkal jól keverjük, morzsoljuk össze. Adjuk hozzá a vajat és habverővel közepes fokozaton verjük fel, amíg habos állagot nem kapunk.
Hozzáadhatjuk a tojást, a vaníliát és a joghurtot és alaposan verjük fel ezekkel is. Majd alacsony fokozaton mehet bele a liszt fele. Jól keverjük össze, öntsük bele a tejet, majd a maradék lisztet.


Öntsük a tortaformába a keveréket, és szórjuk meg az áfonyával, majd süssük 20-25 percig, míg a teteje meg nem barnul. Tűpróbával ellenőrizzük, hogy kész van-e. Ha elkészült a diétás áfonyás pite nincs más dolgod, mint kivárni, amíg kihűl, de melegen is fogyasztható, ha nem tudtok ellenállni.

 

 

Forrás: erezdmagadjol.hu/

 

 


címkék: alakformálás, cukor, diéta, édesség, egészséges életmód, egészséges táplálkozás, elhízás, étrend, gyümölcs, nassolás, recept, táplálkozás, vitamin

Küldje el ismerősének!


Kapcsolódó cikkek
természetes fogfehérítés otthon

Filléres otthoni fogfehérítés a vakítóan fehér fogakért

Ki ne vágyna gyönyörűen csillogó fehér fogakra? Egy rendezett, fehér fogsor vonzóvá varázsolja az embert, legyen szó férfiről vagy nőről, hiszen azt jelzi, hogy igényesek...

Jóga gyakorlatok, melyek segítik, hogy hajlékonyabb légy!

Mindennap elvégezhető jóga gyakorlatok kezdőknek!

A jóga segít önmagunk megismerésében és abszolút szabadságot ad a tudatunknak. Ha még nem próbáltad, akkor itt az ideje! Megosztunk most pár hasznos jóga gyakorlatot, melyet egy...

Nyáron könnyebb és hatékonyabb a fogyás?

Hozd magad formába, még nincs késő!

Minden bizonnyal Te is sokat hallottad, hogy a nyári forma télen készül. Én személy szerint nem szeretem így lesarkítani a dolgokat. Teljesen mindegy hogy milyen évszak van, milyen...

A masszázs jótékony hatásai a mindennapokra!

Így segít a masszázs a fogyásban és a mindennapokban!

Biztosan te is sokszor láttál már masszázs hirdetéseket, amikben nagyjából hasonló sablon szövegekkel találkozhatunk. Most, szánj 2 percet a cikkre és tudd meg a masszázs...

Muhammad Ali idézetek a mindennapokra!

78 éves lenne Muhammad Ali - Íme 17 felejthetetlen idézet Tőle!

Muhammad Ali (Cassius Marcellus Clay) neve mindenkinek ismerős lehet, olimpiai és világbajnok amerikai nehézsúlyú ökölvívóként, valamint polgárjogi aktivistaként és...

5+1 motiváló film, igaz történet alapján

Motiváló filmet keresel? 5+1 igaz történeten alapuló, hihetetlenül inspiráló film!

Fantasztikus igaztörténetek, filmdrámák, melyek emberek millióit inspirálták, köztük engem is. Hétvégi feltöltődésként vagy motivációként nézd meg az 5+1 zseniális film...

Így lehetsz sikeres Arnold Schwarzenegger szerint!

Arnold Schwarzenegger 6 szabálya a sikeres élethez!

„Az emberek mindig azt kérdezik tőlem, mi a sikerem titka? Pedig a sikernek nem titka, hanem ára van!” – Kezdte Arnold Schwarzenegger egy motiváló beszédében,...

Újranyitottak az edzőtermek! - Új szakaszba lépett a védekezés

A koronavírus nem múlt el! 2. fázisba lépett a védekezés a termek újranyitásával

Kötelező a szájmaszk? Letusolhatunk edzés után? Újranyitottak az edzőtermek, de ezúttal új felállásban, más szabályrendszert követve. Tudd meg, melyek ezek az új...

Íme az egészséges 3 fogásos menüm receptje!

Éhezésmentes fogyás: Egészséges előétel, főétel és desszert recept

Tévhit, miszerint egészséges ételekkel nem lehet jól lakni, illetve az is, hogy sokkal drágább egészségesen enni! Ha tanácstalan vagy azzal kapcsolatban, hogy mit főzz, vagy csak...

Mennyei mangós-gyömbéres szelet recept SÜTÉS NÉLKÜL

Mangós-gyömbéres szelet recept SÜTÉS NÉLKÜL

A gyors sütemény receptek, melyek sütés nélkül elkészülnek, általában vagy kekszes alapból, vagy túrós alapból készülnek. Ehhez a recepthez egyikre sem lesz szükséged,...

Interjú a sportrehabilitáció egyik kiváló szakemberével, Mádai Emesével!

Interjú a sportrehabilitációról Mádai Emesével!

A korábbi interjúk sikerei láttán tovább folytattam „riporter” pályafutásom. Ezúttal Mádai Emesét szeretném nektek bemutatni, illetve Mesi munkáját, amit sokkal...

Extra egészséges receptek karfiollal

DIÉTÁS receptek a szuper egészséges karfiol felhasználásával!

Az egészséges táplálkozásban az a legszuperebb, hogy minden gyümölcsöt és zöldséget rengetegféleképp el lehet készíteni. Ezúttal a karfiolt választottam, mint főalapanyag,...