notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Benyomós lekváros Karácsonyra, próbáld ki te is, nem fogsz csalódni

Receptek

Karácsonyi receptek


Benyomós lekváros

Benyomós lekváros

Hozzávalók:

 

Másfél csésze teljes kiőrlésű liszt
¼ csésze darált zab
1 tk sütőpor
¼ tk só
½ csésze természetes mogyoróvaj (sótlan)
1 közepes banán
½ csésze nádcukor
1 nagy tojássárgája
½ csésze light gyümölcslekvár

Elkészítés:

 

1. 180 fokra melegítsd elő a sütőt. A tepsit béleld ki sütőpapírral
2. Közepes tálban keverd össze a lisztet, zabot, sütőport, sót.
3. Egy nagy tálban keverd össze a mogyoróvajat, banánt, cukrot, tojásfehérjét krémesre. Keverd hozzá a lisztes keveréket
4. Formázz belőle kis golyókat, tedd a sütőpapírra egymástól 3 cm-es távolságba.  Hüvelykujjal nyomd be középen. Töltsd meg őket ½ tk lekvárral
5. Süsd 10 percig, míg aranybarna nem lesz és a lekvár el nem kezd buborékosodni. 5 percig hagyd kihűlni.

Mennyiség: 24 db


címkék: étrend

Küldje el ismerősének!


Kapcsolódó cikkek
Igyunk zöld teát, húgyhólyag-, bőrrák ellen

Húgyhólyag-, bőrrák ellen igyunk zöld teát

A zöld tea fogyasztásának élettani előnyeiről - a különféle orvosi vizsgálatokat ismertető tanulmányoknak köszönhetően - régóta tud a közvélemény. Most újabb tudományos...

Habzsolás és fogyás kettős vágya

Habzsolás és fogyás kettős vágya: milyen az ideális diéta?

Fogyókúráink sikertelenségei gyakran abból fakadnak, hogy racionális érvekkel próbáljuk egészséges táplálkozásra bírni önmagunkat, miközben az evési szokásokat inkább...

Ismerd meg ezeket a anyagcsere segítő ételeket

Puffadás és lassú anyagcsere .... De mit tehetünk ellene?

Néhány étel hatékonyan segíti a bélrendszer működését. Puffadás, hasmenés, érzékeny gyomor vagy éppen lelassult anyagcsere: csaknem mindenki találkozik ezekkel a...

Egy nagyon finom reggeli, próbáld ki!

Cukkinis, spenótos frittata, reggelire

Cukkinis, spenótos frittata, reggelire:

Szemüveg ami megmondja mennyit eszel

Nem vicc: ez a szemüveg megmondja, hogy mit evett a viselője

Nehéz pontosan követni mennyit és mit eszünk egy nap. Az alábbi szemüveg éppen ebben segíthet.

A májvédő csodaszer a kurkuma

A májvédő csodanövény gondozása: a kurkuma

Osztrák kutatók kísérletében a kurkumával fűszerezett eleséggel táplált egereknél csökkentek májkárosodást okozó...

Puffadás és lassú anyagcsere ellen: 10 étel, ami javítja a belek munkáját.

Puffadás és lassú anyagcsere ellen: 10 étel, ami javítja a belek munkáját.

Néhány étel hatékonyan segíti a bélrendszer működését ! Puffadás, hasmenés, érzékeny gyomor vagy éppen lelassult anyagcsere: csaknem mindenki találkozik ezekkel a...

Mit együnk a strandon? A szakértők ezeket ajánlják

Mit együnk a strandon? A szakértők ezeket ajánlják

Nyári kánikula ide, nyári kánikula oda, sokszor a strandon is hajlamosak vagyunk nehéz ételeket enni. Pedig a melegben lassabb az emésztésünk, és ezek a zsíros fogások bizony...

Ahogy anya etet, még az ökológiai lábnyomunkat is meghatározza

Ahogy anya etet, nemcsak a testi és lelki egészségünket, de még az ökológiai lábnyomunkat is meghatározza

Az élet első ezer napján a megfelelő táplálás azért is különösen fontos, mert az akkor rögzült szokások végigkísérik a felnőttkort. Dr. Pászthy Bea gyermekorvos,...

Hogyan nyerjük vissza a kontrollt az étkezésben?

Hogyan nyerjük vissza a kontrollt az étkezésben?

A fogyókúrák, életmódváltások virágkorát éljük, mégis egyre több a túlsúlyos és evési zavarokkal élő. Valóban ennyire akaratgyengék lennénk? Vagy más okuk van a sorozatos kudarcoknak?

Ismerd meg a vörös rizs előnyeit

Ismerd meg a vörös rizs előnyeit

Vérkoleszterin-csökkentő hatású, javítja a vérkeringést és az emésztést. 

Vedd fel a harcot rostokkal a zsírpárnák ellen!

Vedd fel a harcot rostokkal a zsírpárnák ellen!

Itt a nyár, a zöldségek, a gyümölcsök szezonja. Ezek a táplálékok bőségesen tartalmaznak élelmi rostokat, amelyek fontos összetevői étrendünknek, és a súlykontrollban is...