notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ezt a 4 tévhitet felejtsd el, ha fogyni szeretnél!

4 tévhit, amiket mindig is elhittél a fogyásról - Mostanáig

SzSz
hirdetes

Az interneten számos egészségről és életmódról kapcsolatos cikket olvashatunk, azonban sokról nehéz megállapítani mennyi belőle az igaz, és mi hamis állítás. Az egészség, a diéta és fitnesz témájában íródott cikkek többsége nem tartalmaz valós dolgokat. Cikkünkben most összeszedtük a 4 legnagyobb tévhitet a fogyással kapcsolatosan, amelyekről biztosan Te is hallottál már. 

4 tévhit a fogyásról

Hányszor kezdtél neki a diétának és hányszor indultál le az edzőterembe sikertelenül? 


Az egészség és a fitnesz területén több olyan információt olvashattál vagy kaptál már, amelyekről nehéz eldönteni, hogy valóban beválik-e. Ahhoz, hogy tisztán láss, mit kell tenned az egészséged érdekében, a következő 4 dolgot mindenképp felejtsd el egy életre. 

 

Az egyik barátod azt mondta, hogy a zsír rossz a szervezetednek és attól hízni fogsz. A szülőktől is sokat hallottuk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Egy böjtölésről szóló cikkben pedig a reggeli elhagyása az egyik legjobb döntés. 


Te sem tudod kinek higgy? 


Itt az ideje, hogy tisztázzuk, hogyan érheted el a kívánt álomalakod a tévhitek elkerülésével. 

hirdetes

 

 

„Ahhoz, hogy fogyjak kardióznom kell” 


Ha szeretnénk megszabadulni pár kilótól, sokat halljuk, hogy futással, biciklizéssel és más kardióedzéssel simán megtehetjük. Most elmondom, hogy a kardiónak semmi köze a fogyáshoz. Jobban mondva, segíthet rajtunk, de ne ettől várjuk a garantált eredményeket és nem csak ezen múlik a dolog. 

 

A fogyás igazából egy számjáték. Ha több kalóriát égetünk el, mint amennyit beviszünk, akkor fogunk fogyni. A kardióedzések segíthetnek kalóriaégetésben, de nem ez az egyetlen módja a fogyásnak. 


Nem kell órákat töltened a futópadon, vagy a biciklin, ahhoz, hogy több kalóriát égess el. A súlyzós vagy az intelvallum edzések, esetleg a csoportos órák ugyanolyan jó mozgásformának bizonyulnak a kalóriaégetésre. Találd meg a számodra legmegfelelőbb és kedveltebb mozgásfajtát, amitől nem csak súlyt fogsz veszteni, de jól is érzed magad a bőrödben. 

hirdetes

 

 

„Ha kevesebbe eszem, vékonyabb leszek?” 


Ha abbahagyod az evést, számos rossz dolog fog történni a szervezeteddel. A vércukorszinted lecsökken, amelytől éhesebb leszel. Ha sokáig nem eszel a tested átkapcsol túlélési mechanizmusra, amelytől az anyagcseréd lelassul és próbálja megtartani a szükséges energiákat. Amikor valaki keveset eszik mindig csodálkozik, hogy nem tud fogyni. 
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Életet mentett a juice-diéta

2019-10-04

Életet mentett a juice-diéta

A zöldség- és gyümölcslevek mentették meg Joe Cross életét, akinek lassan kultusszá váló juice programját milliók követik. Nem találta fel a spanyol viaszt, csak éppen formába itta magát. Egy pár napot esetleg mi is rászánhatunk, mondjuk, az új fürdőruha kedvéért.

8000 kalória per nap: így is lehet készülni egy Oscar-díjas szerepre

2019-10-02

8000 kalória per nap: így is lehet készülni egy Oscar-díjas szerepre

Az amerikai mesterlövész főszerepe miatt Bradley Cooper több mint 18 kilót szedett fel. Az Oscar-díjra jelölt színész esete nem egyedülálló Hollywoodban, egy-egy szerep kedvéért Christian Bale vagy Matthew McConaughey is keményen megdolgozott, nem is beszélve Renée Zellweger-ről, aki a Bridget Jones miatt vállalt be jónéhány plusz kilót.

Az öt leghülyébb diéta és a ráadás

2019-09-06

Az öt leghülyébb diéta és a ráadás

Az ember, különösen, ha nőből van, régóta keresi a megoldást arra, miképpen lehetne könnyen, gyorsan vékonyabb. A könnyed fogyás Szent Grálja az energia megmaradás törvényébe zárva, továbbra is várat magára. Nincs sárgaköves út, akad helyette jó néhány furcsábbnál furcsább útleágazás.

5:2 - íme egy újabb csodadiéta, ami minden másra is jó

2019-09-06

5:2 - íme egy újabb csodadiéta, ami minden másra is jó

Egy olyan diéta hódít, amitől nem csak fogyni lehet, de az egész életet átformálni. Pedig az 5:2 mozgalom egy szimpla böjtnek indult.

Habzsolás és fogyás kettős vágya: milyen az ideális diéta?

2019-08-13

Habzsolás és fogyás kettős vágya: milyen az ideális diéta?

Fogyókúráink sikertelenségei gyakran abból fakadnak, hogy racionális érvekkel próbáljuk egészséges táplálkozásra bírni önmagunkat, miközben az evési szokásokat inkább irracionális érzelmi tényezők szabályozzák.

Mikor kell fehérjét fogyasztani?

2019-05-20

Mikor kell fehérjét fogyasztani?

Mindannyiunk számára szükség van fehérjebevitelre, hogy egy kiegyensúlyozott étrend mellett egészségesek maradhassunk. Bizonyos okokból érdemes több fehérjét fogyasztanunk, köztük fogyás és izomnövelés során. Ugyanakkor azt is fontos meghatározni, hogy melyik a legjobb időpont a fehérje fogyasztására.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
93 719
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 031 516
Közösség

Szótár

Vitamin

A vitamin szerves anyag, ami nélkülözhetetlen a szervezet számára. A vitaminok fontos szerepet... Tovább

Kálium

A kálium a makroelemek közé tartozik és a három legfontosabb olyan ásványi anyag közé... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 250

Átlagos értékelés: 4.9