notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ezt a 4 tévhitet felejtsd el, ha fogyni szeretnél!

hirdetes

4 tévhit, amiket mindig is elhittél a fogyásról - Mostanáig

SzSz
hirdetes

Az interneten számos egészségről és életmódról kapcsolatos cikket olvashatunk, azonban sokról nehéz megállapítani mennyi belőle az igaz, és mi hamis állítás. Az egészség, a diéta és fitnesz témájában íródott cikkek többsége nem tartalmaz valós dolgokat. Cikkünkben most összeszedtük a 4 legnagyobb tévhitet a fogyással kapcsolatosan, amelyekről biztosan Te is hallottál már. 

4 tévhit a fogyásról

Hányszor kezdtél neki a diétának és hányszor indultál le az edzőterembe sikertelenül? 


Az egészség és a fitnesz területén több olyan információt olvashattál vagy kaptál már, amelyekről nehéz eldönteni, hogy valóban beválik-e. Ahhoz, hogy tisztán láss, mit kell tenned az egészséged érdekében, a következő 4 dolgot mindenképp felejtsd el egy életre. 

 

Az egyik barátod azt mondta, hogy a zsír rossz a szervezetednek és attól hízni fogsz. A szülőktől is sokat hallottuk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Egy böjtölésről szóló cikkben pedig a reggeli elhagyása az egyik legjobb döntés. 


Te sem tudod kinek higgy? 


Itt az ideje, hogy tisztázzuk, hogyan érheted el a kívánt álomalakod a tévhitek elkerülésével. 

hirdetes

 

 

„Ahhoz, hogy fogyjak kardióznom kell” 


Ha szeretnénk megszabadulni pár kilótól, sokat halljuk, hogy futással, biciklizéssel és más kardióedzéssel simán megtehetjük. Most elmondom, hogy a kardiónak semmi köze a fogyáshoz. Jobban mondva, segíthet rajtunk, de ne ettől várjuk a garantált eredményeket és nem csak ezen múlik a dolog. 

 

A fogyás igazából egy számjáték. Ha több kalóriát égetünk el, mint amennyit beviszünk, akkor fogunk fogyni. A kardióedzések segíthetnek kalóriaégetésben, de nem ez az egyetlen módja a fogyásnak. 


Nem kell órákat töltened a futópadon, vagy a biciklin, ahhoz, hogy több kalóriát égess el. A súlyzós vagy az intelvallum edzések, esetleg a csoportos órák ugyanolyan jó mozgásformának bizonyulnak a kalóriaégetésre. Találd meg a számodra legmegfelelőbb és kedveltebb mozgásfajtát, amitől nem csak súlyt fogsz veszteni, de jól is érzed magad a bőrödben. 

 

 

„Ha kevesebbe eszem, vékonyabb leszek?” 


Ha abbahagyod az evést, számos rossz dolog fog történni a szervezeteddel. A vércukorszinted lecsökken, amelytől éhesebb leszel. Ha sokáig nem eszel a tested átkapcsol túlélési mechanizmusra, amelytől az anyagcseréd lelassul és próbálja megtartani a szükséges energiákat. Amikor valaki keveset eszik mindig csodálkozik, hogy nem tud fogyni. 
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

A makrobiotikus étrend

2019-11-30

A makrobiotikus étrend

John Travolta, Demi Moore, Madonna és még számos ötvenen túli sztár állítólag ettől sugárzóan fiatalos, és szemtelenül egészséges. Ennek a ma divatos, ám egészen ősi alapokon nyugvó diétának a célja az, hogy ne csak táplálkozásodat, de egész életedet

Karacsú alak diéta nélkül?

2019-11-29

Karacsú alak diéta nélkül?

Nem kell feltétlenül fogyókúráznia, ha karcsúnak szeretne tűnni Akkor sem kell lemondania a vonzó alakról, ha nincs ideje és akaratereje a tornához vagy a diétázáshoz

90 napos diéta - gyors és hatásos eredmény

2019-11-28

90 napos diéta - gyors és hatásos eredmény

Ha gyors eredményt vársz, és igazán fegyelmezettnek tartod magad... ha híve vagy a szervezeted salakanyagoktól történő megszabadításának... ha korábban már megkedvelted és/vagy sikerrel alkalmaztad a 90 napos diétát. Erre a diétára esküszik sok ezer diétázó

Nem diéta, életmód!

2019-11-26

Nem diéta, életmód!

A fogyókúrás gondolkodás, azaz a valami, amitől csak rövidtávon szenvedsz, nem működik. Ahhoz, hogy megszabadulj a feleslegtől és meg is tartsd a vágyott formádat, állandó változtatásra van szükség az étkezésedben, de ezt ne gondold borzasztónak.

Ismerd meg a South-beach diétát!

2019-11-22

Ismerd meg a South-beach diétát!

A South-beach diéta nem sanyargató és monoton, itt minden ételt lehet enni. Segít, hogy búcsút mondj az unalmas diétás fogásoknak, így érdemes kipróbálnod, ha szeretnéd leadni a felesleget a bikiniszezonra

Fogyókúra fogyinapló segítsévével

2019-11-18

Fogyókúra fogyinapló segítsévével

Sokunkkal előfordult már, hogy elakadt a kilók elleni harcban, vagy pusztán csak képtelen rávenni magát egy kis plusz testmozgásra. A tudatos fogyásnak nélkülözhetetlen része a folyamatos kontroll. Egy fogyókúrás napló összeállítása segítséget nyújthat abban, hogy napról-napra nyomon kövessük az alkalmazott diéta hatásosságát

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
93 884
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 346 104
Közösség

Szótár

Jacuzzi

  A pezsgőfürdő használata kellemes közérzetet biztosít, relaxál, felfrissít. A... Tovább

Szeder

(Rubus fruticosus)   Eredete, élőhelye   A szeder nemzetségen belül a szeder fajok... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 250

Átlagos értékelés: 4.9