notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ezt a 4 tévhitet felejtsd el, ha fogyni szeretnél!

hirdetes

4 tévhit, amiket mindig is elhittél a fogyásról - Mostanáig

SzSz

Az interneten számos egészségről és életmódról kapcsolatos cikket olvashatunk, azonban sokról nehéz megállapítani mennyi belőle az igaz, és mi hamis állítás. Az egészség, a diéta és fitnesz témájában íródott cikkek többsége nem tartalmaz valós dolgokat. Cikkünkben most összeszedtük a 4 legnagyobb tévhitet a fogyással kapcsolatosan, amelyekről biztosan Te is hallottál már. 

4 tévhit a fogyásról

Hányszor kezdtél neki a diétának és hányszor indultál le az edzőterembe sikertelenül? 


Az egészség és a fitnesz területén több olyan információt olvashattál vagy kaptál már, amelyekről nehéz eldönteni, hogy valóban beválik-e. Ahhoz, hogy tisztán láss, mit kell tenned az egészséged érdekében, a következő 4 dolgot mindenképp felejtsd el egy életre. 

Az egyik barátod azt mondta, hogy a zsír rossz a szervezetednek és attól hízni fogsz. A szülőktől is sokat hallottuk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Egy böjtölésről szóló cikkben pedig a reggeli elhagyása az egyik legjobb döntés. 


Te sem tudod kinek higgy? 


Itt az ideje, hogy tisztázzuk, hogyan érheted el a kívánt álomalakod a tévhitek elkerülésével. 

hirdetes

„Ahhoz, hogy fogyjak kardióznom kell” 


Ha szeretnénk megszabadulni pár kilótól, sokat halljuk, hogy futással, biciklizéssel és más kardióedzéssel simán megtehetjük. Most elmondom, hogy a kardiónak semmi köze a fogyáshoz. Jobban mondva, segíthet rajtunk, de ne ettől várjuk a garantált eredményeket és nem csak ezen múlik a dolog. 

A fogyás igazából egy számjáték. Ha több kalóriát égetünk el, mint amennyit beviszünk, akkor fogunk fogyni. A kardióedzések segíthetnek kalóriaégetésben, de nem ez az egyetlen módja a fogyásnak. 


Nem kell órákat töltened a futópadon, vagy a biciklin, ahhoz, hogy több kalóriát égess el. A súlyzós vagy az intelvallum edzések, esetleg a csoportos órák ugyanolyan jó mozgásformának bizonyulnak a kalóriaégetésre. Találd meg a számodra legmegfelelőbb és kedveltebb mozgásfajtát, amitől nem csak súlyt fogsz veszteni, de jól is érzed magad a bőrödben. 

hirdetes

„Ha kevesebbe eszem, vékonyabb leszek?” 


Ha abbahagyod az evést, számos rossz dolog fog történni a szervezeteddel. A vércukorszinted lecsökken, amelytől éhesebb leszel. Ha sokáig nem eszel a tested átkapcsol túlélési mechanizmusra, amelytől az anyagcseréd lelassul és próbálja megtartani a szükséges energiákat. Amikor valaki keveset eszik mindig csodálkozik, hogy nem tud fogyni. 
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes


Szótár

Személyi edző

  Olyan szakirányú végzettséggel és ismerettel rendelkező sportszakember, aki egyénre... Tovább

Nyírfacukor

    Mi is az a nyírfacukor   A nyírfacukor egy fehér,édes,... Tovább

Tovább a lexikonra