A reggeli, mint tudjuk, a nap legfontosabb étkezése, azonban sokaknak nincs elég idejük arra, hogy minden egyes nap kiegyensúlyozott, laktató, egészséges reggelit készítsenek maguknak. A reggeli turmixok a fogyni vágyók megmentői lehetnek, hiszen gyorsan és könnyedén elkészíthetők, ráadásul csupán minimális kalóriamennyiséget kínálnak.
![5 egészséges reggeli turmix recept 5 diétás reggeli turmix recept](/kep/730x400/10010690.jpg)
Egy gondosan (akár előre is) összeválogatott gyümölcsökből és zöldségekből készített turmix rengeteg rostot tartalmaz, amiknek köszönhetően nem csak egészséges, hanem laktató reggelinek is kiváló.
Az alábbi cikkben először is a turmixkészítés alapjairól lesz szó, majd néhány konkrét receptet is olvashatsz, amiket bátran kipróbálhatsz – és nem csak reggeli gyanánt.
Az egészséges turmixkészítés alapjai
A turmixkészítés nem tartozik a legnehezebb feladatok közé. Alapjában véve nem kell mást tenned, mint egy tiszta turmixgépe helyezni a kívánt hozzávalókat, majd krémes állagúra keverni őket, és már kész is.
Van azonban néhány dolog, amit érdemes észben tartani a legjobb eredmények érdekében:
• A könnyedén turmixolható hozzávalók mindig a turmix kancsó aljára kerüljenek. Kezdd tehát a leveles zöldségekkel megtölteni a kancsót, majd jöhetnek a keményebb hozzávalók, például a fagyasztott gyümölcsök.
• Ha csak teheted, használj friss hozzávalókat, de az sem baj, ha csak fagyasztott gyümölcsök vannak otthon. Csak győződj meg róla, hogy bármi is kerül a kancsóba, az organikus legyen. Ha méregteleníteni szeretnéd szervezetedet, akkor nincs értelme vegyszereket is keverni a turmixba!
• Ne felejtsd el elmosni a turmixot rögtön használat után, hogy másnap reggel ne kelljen ezzel bajlódnod!