notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Kávéfogyasztás a diéta alatt? Most megtudhatod, hogy szabad-e fogyasztanod!

hirdetes

Ihatunk-e kávét a diéta alatt?

SzSz
hirdetes

A kávé a legtöbb ember életében a reggeli rutin része. Sokan egyszerű elképzelni sem tudják, hogy kávé nélkül induljon a napjuk, azonban igen nagy kérdés, hogy egyáltalán a diéta alatt fogyaszthatunk-e kávét. Most utánajártunk a témának, és segítünk választ találni a kérdésre: Ihatunk-e kávét a diéta alatt?

Kávé és diéta

A diéta alatt általában rengeteg olyan élelmiszer a tiltólistára kerül, amely valamilyen függőségre alapozható. A cukor, a rossz szénhidrátok, az alkohol mind ilyen, de vajon a koffeint meg kell-e vonnunk magunktól? 

 

 

Jó hír a kávéfüggőknek, hogy nem muszáj! Azonban meg kell jegyeznünk, hogy a kávéval is igen sok kalóriát vihetünk be, ha nem megfelelően fogyasztjuk. Ez azt jelenti, hogy a cukorral és zsíros tejjel fogyasztott kávé teljes mértékben kerülendő. A legjobb, ha feketén fogyasztjuk minden nélkül, hiszen így nincsenek plusz kalóriák, sőt a koffein miatt még a zsírégetés is beindul szervezetünkben. 

 

 

És, ha nem szereted feketén? 

 

Ha nem tudod te sem feketén meginni kávédat, még mindig van megoldás. A kalóriamentes édesítőszerek remekül feldobhatják a reggeli koffeinadagodat. Ilyenek például a stevia vagy az eritrit, amelyek még éhgyomorra is fogyaszthatók, hiszen nem befolyásolják az inzulin vagy a vércukorszintet. Emellett a kávénkhoz adhatunk egy kis zsírszegény tejet, vagy növényi alapú tejet, amelyek még jobb választásnak bizonyulnak. 

hirdetes

 

 

Mennyi az optimális?

 

Így a kávéfogyasztók hivatalosan fellélegezhetnek, hogy a kávé fogyasztása nem befolyásolja a diétát és nem tiltólistás. Arra mindenképp felhívnánk a figyelmet, hogy persze ez nem azt jelenti, hogy egy nap akármennyit megihatsz belőle! Az optimális (ha már kávéfogyasztó vagy) a napi 1 reggelire fogyasztott kávéadag. 

 

 

Milyen mellékhatásai lehetnek a kávéfogyasztásnak?

 

A másik fontos dolog, hogy az éhgyomorra fogyasztott kávé irritálhatja a beleket és gyomrot, amely miatt gyomorégés vagy irritbilis bélszindróma is kialakulhat. Fontos, hogy a reggeli kávé mellé fogyasszunk valamilyen egészséges reggelit, amely segít a kávé okozta gyomorpanaszok elkerülésében. 

 

 

A kávé mellett a diéta során azonban nem csak a vízfogyasztás megengedett. A fekete és zöld tea kifejezetten jó hatással van a szervezetre. Emellett érdemes olyan természetes alapanyagokkal dúsítanunk akár vizünket, mint az uborka, citrom, lime, a menta vagy a gyömbér. Ezek még jobban fokozzák a zsírégetést, amely által gyorsabban fogyhatunk. 


 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Pofonegyszerű egészséges reggeli

2020-01-16

Pofonegyszerű egészséges reggeli

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, ugye tudod? De nem mindegy, hogy mi kerül a tányérodra! Ha unod már a zabkását, ezt a 3 perces egészséges receptet imádni fogod!

Ismerjük meg a természetes és a mesterséges édesítőszereket! 1. rész

2019-12-19

Ismerjük meg a természetes és a mesterséges édesítőszereket! 1. rész

Ígértem, írok az édesítőszerekről, amikkel a cukrot ki lehet váltani. Úgy gondoltam 2 nagy csoport szerint fogom rendezni őket, TERMÉSZETES és MESTERSÉGES. Ebben a részben a természetes édesítőszerekről lesz szó.

Fitten karácsonykor

2019-12-18

Fitten karácsonykor

A karácsonyi ünnepek élvezetéhez és az egészséges életmód fenntartásához olvasd el az ünnepi fitnesz útmutatónkat!

5+1 isteni finom, diétás desszert a karácsonyi asztalra!

2019-12-13

5+1 isteni finom, diétás desszert a karácsonyi asztalra!

5+1 isteni finom, ráadásul diétás desszertreceptet hoztam most nektek, ismerjétek meg ti is ezeket a diétás karácsonyi desszerteket!

Fogyasszunk mértékkel, együnk tudatosan karácsonykor is. Így nemcsak a hízást, de a gyomorrontást is elkerülhetjük!

2019-12-11

Fogyasszunk mértékkel, együnk tudatosan karácsonykor is. Így nemcsak a...

Karácsonykor finomabbnál finomabb ételek kerülnek az asztalra, a nagymamák mintha versenyt sütnének, rengeteg édességet szolgálnak fel. Ha nem figyelünk oda, akkor könnyedén felszaladhat az ünnepek alatt pár kiló. De jó hír, hogy néhány változtatással kiküszöbölhetjük ezeket a kellemetlenséget.

Mert enni jó!

2019-12-10

Mert enni jó!

Az őszi-téli időszakban jellemző, hogy kevésbé érezzük magunkat aktívnak, mégis egész nap az evésen jár az eszünk. Ráadásul a magyar konyhában ilyenkor különösen népszerűek a zsírosabb fogások, azonban az egyoldalú táplálkozás hosszú távon egészségügyi következményekhez vezethet.

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
122 920
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
122 920
Közösség

Szótár

Koleszterin

  A szervezet ezt a zsírnemű anyagot részben a táplálékból nyeri, részben pedig... Tovább

Ingersűrűség

  A terhelési és pihenési fázis közötti időbeli viszonyt jelzi az egyes edzéseken,... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 246

Átlagos értékelés: 5.0