Arról már írtunk korábban, hogy ha reggelente első dolgunk egy nagy pohár víz megivása, akkor már ezzel teszünk egy lépést az egészséges életmód felé. Ez azonban a legtöbbünknek nem elegendő a reggeli felélénküléshez, mindenképpen szükségünk van valamilyen koffein tartalmú italra. Ezzel kapcsolatban visszatérő dilemma, hogy a kávé, vagy a tea mellett tegyük le voksunkat. Mostani cikkünkben összegyűjtöttük mind a pro- mind a kontra érveket mindkét itallal kapcsolatban, hogy Te is tudatosan fogyaszthasd a számodra legideálisabbat.
Tea vagy kávé – koffeintartalom
Sokan el sem tudják képzelni az életüket kávé nélkül, azt a feltételezést pedig egyenesen szentségtörésnek tartják, hogy a kávé teljes egészében helyettesíthető lenne egy pár csészényi teával. De vajon van alapja ennek az eltökélt feltételezésnek?
Természetesen van. Egy csésze kávé körülbelül 80-110 milligramm koffeint tartalmaz, míg ugyanennyi mennyiségű tea ennek csupán a felét. Fontos megjegyeznünk azonban, hogy bár a tea kevesebb koffeint tartalmaz, és élénkítő hatása kevésbé intenzív, mint a kávéé, azonban sokkal tovább tart. Míg a kávé pár perc alatt hatni kezd és hatóerejének csúcsát körülbelül fél óra alatt éri el, addig a teánál ez egy sokkal lassabb, de hosszabb távon élvezhető folyamat.
Tipp: A közhiedelemmel ellentétben a tea hatása nem erősödik fokozatosan annak függvényében, hogy mennyi ideig áztatjuk a teafüvet, hanem épp ellenkezőleg, a cserzőanyag felszabadulásával egyenesen arányosan csökken.
Tea vagy kávé – az egészségre gyakorolt hatás
Mivel mindkét esetben koffein tartalmú italról beszélünk, így ebből fakadóan mindkét itallal csökkenthetjük az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát, illetve serkenthetjük agyi funkcióinkat. Mind a kávé, mind a tea antioxidánstartalma rendkívül magas (előbbié magasabb), így hatékonyan segítenek az öregedés jeleinek, például a ráncoknak a csökkentésében. . A kávéval a vastagbélrák kialakulásának kockázatát is csökkenthetjük, a tea esetében pedig ide sorolható még a mellrák és a prosztatarák kialakulásának csökkentése. A kávé segíthet a cukorbetegség megelőzésében, de a tea is jótékonyan hat a vércukorszint csökkentésére. A kávé gátolja a köszvény kialakulását, a tea pedig a reuma esélyét csökkenti.
