notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Most mutatunk Neked 8 egészséges ételt, melyekkel kielégítheted a vacsora utáni étvágyadat, lelkiismeretfurdalás nélkül.

hirdetes

A legjobb késő esti csemegék

Kerekes Orsolya

Vacsora után még mindig éhes vagy? Tudod, hogy már nem lenne szabad enned, de nem bírod ki? Most mutatunk Neked 8 egészséges ételt, melyekkel kielégítheted a vacsora utáni étvágyadat, lelkiismeretfurdalás nélkül.

 
A legjobb késő esti csemegék

Túró

A túró nagyon jó választás éjszakai nassnak, mivel kevés szénhidrátot tartalmaz és sok fehérjét. Választhatod az ún. zsírosabb verziót is, hiszen  2/3 csészényi belőle kevesebb, mint 6 gramm zsírt tartalmaz. Ez segít, hogy jóllakottnak érezd magad és megszabadulsz az éhezéstől. Élő kultúrája miatt nagy mennyiségben tartalmaz probiotikumot, ami mellé nem kell kiegészítőket enned. 2/3 csészényit egyél belőle.

Gránátalma görögjoghurttal

A görögjoghurt kétszer annyi fehérjét és fele annyi szénhidrátot tartalmaz, mint más sima joghurt. Fontos tápanyagokat tartalmaz, kifejezetten előnyös a fogyasztása, ha fogyni szeretnél. Gránátalma magokat hozzáadva serkentő, ízletes ételt készíthetsz belőle. A gránátalma ráadásul a világ egyik legerőteljesebb antioxidánsa. 2/3 pohárnyi görögjoghurthoz tegyél negyed gránátalmát. (csak a magját természetesen)

Vacsora után még mindig éhes vagy? Tudod, hogy már nem lenne szabad enned, de nem bírod ki? Most mutatunk Neked 8 egészséges ételt, melyekkel kielégítheted a vacsora utáni étvágyadat, lelkiismeretfurdalás nélkül. Vacsora után még mindig éhes vagy? Tudod, hogy már nem lenne szabad enned, de nem bírod ki? Most mutatunk Neked 8 egészséges ételt, melyekkel kielégítheted a vacsora utáni étvágyadat, lelkiismeretfurdalás nélkül.

 

Természetes (szerves) étcsokoládé

Ez a fajta étcsokoládé teljesen természetes, glutén mentes és minimum 70% kakaót tartalmaz. Keresd a minél magasabb kakaótartalmút, ezekbe kevesebb cukor van. Minél jobb minőségű és minél magasabb a kakaótartalma, annál keserűbb. Kielégíti az édesség utáni vágyadat, mégsincs teletömve cukorral, viszont erős antioxidáns. Maximum 5 kockát fogyassz el egy tábla csokoládéból.

hirdetes

Ajánló: Csokoládé, ami nem hízlal?! Készítsd el 1 perc alatt!

Pisztácia

A pisztácia egy tápanyagokban gazdag, egyszerű csemege. A legfontosabb jótékony hatása, hogy 10%-kal csökkenti a stressz okozta magas vérnyomást és a koleszterin szintet. Maximum 28 grammot egyél meg belőle (túlzott fogyasztása esetén zsíros lesz a bőröd).

Vacsora után még mindig éhes vagy? Tudod, hogy már nem lenne szabad enned, de nem bírod ki? Most mutatunk Neked 8 egészséges ételt, melyekkel kielégítheted a vacsora utáni étvágyadat, lelkiismeretfurdalás nélkül. Vacsora után még mindig éhes vagy? Tudod, hogy már nem lenne szabad enned, de nem bírod ki? Most mutatunk Neked 8 egészséges ételt, melyekkel kielégítheted a vacsora utáni étvágyadat, lelkiismeretfurdalás nélkül.

Kókusz

A kókusztej nagyon jó nass éjszaka, mivel csak 70 kalóriát tartalmaz. Pro- és prebiotikumokban gazdag, nincs káros vagy kellemetlen mellékhatása, viszont sokak számára nem fogyasztható, mert allergiás tüneteket válthat ki (főleg gyerekeknél). Nagyon jó hatással van az emésztésre és energiát ad. 2 dl-t igyál belőle.

hirdetes

Sokan kókuszvíznek is nevezik, ám nem ugyanaz a kettő. Kókuszvíz a kókuszdióban lévő lé. A kókusztejet a kókusz húsából nyerik (kipréselik).

Kókuszchips formájában is kitűnő csemege. Beszerezhető az élelmiszerboltokban és bioboltokban egyaránt.

Puding

Természetesen az alacsony cukortartalmú pudingról beszélünk. Körülbelül 14 gramm cukrot tartalmaz egy adag. Alacsony zsírtartalmú tejjel készítsd és módjával ízesítsd (stevia-ból akármennyit használhatsz, mivel 0 kalória van benne).

Vacsora után még mindig éhes vagy? Tudod, hogy már nem lenne szabad enned, de nem bírod ki? Most mutatunk Neked 8 egészséges ételt, melyekkel kielégítheted a vacsora utáni étvágyadat, lelkiismeretfurdalás nélkül. Vacsora után még mindig éhes vagy? Tudod, hogy már nem lenne szabad enned, de nem bírod ki? Most mutatunk Neked 8 egészséges ételt, melyekkel kielégítheted a vacsora utáni étvágyadat, lelkiismeretfurdalás nélkül.

 

Készít chipset házilag! Egészséges és nagyon finom! Nézd meg ITT a recepteket!

 

Shake

Turmixolj magadnak gyorsan egy adag, finom protein shake-et. Kevés kalóriát tartalmaz, viszont eltelít és nem vágyódsz majd édesség után. Válaszd a diétásat, ezek még kevesebb cukrot tartalmaznak (vagy egyáltalán nem tartalmaznak cukrot), ezért jó választás estére.

Zöldség mix

Állíts össze magadnak egy kis tányérnyi zöldség mixet. Szinte az összes zöldség negatív kalóriás, ezért akármennyit ehetsz belőlük. Egészséges, finom és zsírégető hatású. Van ennél jobb?

Vacsora után még mindig éhes vagy? Tudod, hogy már nem lenne szabad enned, de nem bírod ki? Most mutatunk Neked 8 egészséges ételt, melyekkel kielégítheted a vacsora utáni étvágyadat, lelkiismeretfurdalás nélkül.  Vacsora után még mindig éhes vagy? Tudod, hogy már nem lenne szabad enned, de nem bírod ki? Most mutatunk Neked 8 egészséges ételt, melyekkel kielégítheted a vacsora utáni étvágyadat, lelkiismeretfurdalás nélkül.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes


Szótár

Edzésmódszerek

  Az a tervszerű eljárás, amely az edzéscélnak megfelelően határozza meg az edzés... Tovább

Vitamin túladagolás

A legtöbb vitamint a szervezetünk nem tudja előállítani, így ezt pótolnunk kell. Ha... Tovább

Tovább a lexikonra