Edzés tippek terhesség idején

Így sportolj a terhességed alatt!

FO
hirdetes

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Sportolni jó dolog, és ez a várandósság idején sem változik! Ha valaki hozzászokott az aktív életvitelhez, akkor a babavárás időszakában is igénye van a mozgásra, és szerencsére nem is kell lemondjon róla minden esetben! Mutatom, miket csinálhatsz bátran, és aggodalom nélkül!

Edzésmódok várandósság idejére

Csak azért, mert babát vársz, nem jelenti azt, hogy le kéne mondanod a rendszeres testedzésről a várandósság 9 hónapjára. Sőt, igazából jót teszel magadnak és a babának is, ha aktív maradsz a terhesség alatt is.

 

A nők hajlamosak arra, hogy icipicit  túlaggódják a terhesség alatti testmozgást, hiszen attól félnek, hogy esetleg kárt tehetnek vele a babában, vagy esetleg elvetélhetnek. De valójában a testmozgás segít enyhíteni az első trimeszterben jelentkező kellemetlen tüneteket és a további terhesség egészére is pozitív hatással van. Persze nem arról van szó, hogy nyugodtan megszakíthatod magad, ahogy eddig is tetted. Mind a babára, mind magadra jobban kell vigyáznod, de ez nem jelenti azt, hogy 9 hónapig gúzsba kötve kéne otthon ücsörögnöd és szenvedned. Hiszen a terhesség nem egy betegség, hanem egy állapot, méghozzá egy csodás, és várakozással teli állapot! Ha pedig ezzel a gyermekünkkel is előre meg tudjuk szerettetni a mozgást, az még szuperebbé teszi az egészet. A legfontosabb, hogy mindig kövesd az előírásokat és biztonságos testmozgást folytass. Ezért mutatunk most párat, amivel nem igazán lőhetsz mellé.

hirdetes

 

hirdetes

1. Úszás

 

A rendszeres úszás és a vízi aerobik az egyik legjobb módja annak, hogy terhességed alatt is fitt maradhass. A növekvő, nehezedő pocak és a duzzadt, elnehezülő lábak ráadásul itt tuti nem jelentenek problémát, hiszen a víz jelentősen megkönnyíti a teherviselést. A víz ringása pedig a babának is nagyon jót tesz, ugyanis a víz rezgése megnyugtatja a magzatot, így anya biztosan nyugodtan tornázhat.
 

Ne hagyd ki a többi nyugodtan végezhető edzést sem, lapozz tovább!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában
hirdetes
alakformálás edzésmódok egészség egészséges életmód életmód fitness mozgás sport terhesség
hirdetes
IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.