6 tipp, amivel levésheted a felesleges zsírt karjaidról

6 tipp, amivel levésheted a felesleges zsírt karjaidról

Sz.F.
hirdetes

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Ha úgy érzed, hogy karjaid miatt bizonyos ruhadarabokban nem szívesen mutatkoznál meg mások előtt, vagy figyelned kell arra, hogy a képeken hogy pózolgatsz, akkor talán itt az ideje, hogy foglalkozz egy kicsit ezekkel az elhanyagolt testrészekkel.

6 tipp, amivel levésheted a felesleges zsírt karjaidról

A nők esetén ez többek között a géneknek is köszönhető, ugyanis a női test sokkal könnyebben tárolja el a zsírokat a csípőben, a combokon és a karokon is. Pánikra azonban semmi ok! Ha szeretnéd ledobni a felesleget tricepszeidről, akkor fogadd meg az alábbi tanácsokat!

 

Ne célzott edzéssel próbálkozz

Sajnos nem mondhatjuk meg testünknek, hogy honnan adjon le a feleslegekből – ezt a genetika diktálja. A test már születéstől kezdve tudja, hogy hol szeretné eltárolni a zsírokat, és hogy honnan akarja levonni azokat, amikor jónak látja. Éppen ezért nincs értelme kizárólag csak a karokra koncentrálni zsírégetés közben – mindenedet meg kell mozgatnod, hogy beindítsd ezt a folyamatot.

hirdetes

 

Szerezz egy olyan súlyt, amit csak legfeljebb 10-15-ször tudsz megemelni

Sok nő tart a súlyemelgetéstől, mert félnek, hogy túlságosan megvastagodnak tőle bizonyos helyeken, azonban a női testben ehhez nincs elegendő tesztoszteron. A nehéz súlyok emelgetésével több kalóriától szabadulhatsz meg az edzések során, hiszen ezzel is fokozhatod az anyagcserédet, csökkentve ezzel az elraktározott zsírtartalékokat. A következő oldalon folytatom! 

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában
hirdetes
fitness fogyás
hirdetes
IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.