notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

A krónikus fáradság lelki háttere!

A krónikus fáradság lelki háttere!

vitalzone.hu
hirdetes

Testi-lelki és a nem megfelelő tápanyag bevitel lehet  a háttérben. Krónikus fáradtság szindróma és a gluténérzékenység összefügghet.

A krónikus fáradság lelki háttere!

A nem-cöliákiás búzaérzékenység az immunrendszer szisztémás aktivációjával és a bél hámszövetének károsodásával járhat. 

- hasi fájdalom
- puffadás
- fáradékonyság
- fejfájás
- a kognitív nehézségek

 

A krónikus fáradtság, mint a nevében is benne van, állandósult, illetve rendszeresen visszatérő probléma. Kialakulásának hátterében sokáig kizárólag fizikai összefüggéseket kerestek a szakemberek.


Orvosi szempontból kimutatható, hogy a tünetek mögött gyakorta vitaminhiány, a test bizonyos izmainak, szalagjainak megnyúlásából, deformitásából adódó testtartásbéli elváltozás, vagy ízületi, reumatikus jellegű probléma áll.

 

-Rendszeres túlhajtottság: amikor az ember huzamosabb ideje túlhajtja magát előfordul, hogy belefárad.


Nem testileg fárad el, hiszen a testi fáradtságot ki lehet pihenni, hanem lelkileg. Már nincs kedve a túlhajtott életvitelhez – érzi, hogy nem úgy kéne élnie, ahogyan él, de nem bír ura lenni az adott helyzetnek, ami leveri, győz fölötte. FIGYELEM! A stresszből adódó pszichés hajsza visszahat a testre. Amikor az ilyen jellegű nehézségek a hivatáshoz kapcsolódnak, akkor azon a területen jelenik meg elsősorban a fizikai tünet.


- Konfliktushelyzet rossz kezeléséből is adódhat stressz, ami pszichés kiváltó okává válik a krónikus fáradtságnak.


Fáradtságának okán nem tud foglalkozni a konfliktussal, mely lehet munkahelyi és magánéleti egyaránt.Előfordulhat, hogy akinek a házasságában vannak konfliktusok, az leginkább az otthon töltött időben fáradt, és a kapcsolatba „belealszik”.


-A félelem is lehet kiindulópontja a krónikus fáradtságnak, amikor valamely feladat, élethelyzet túl nehéznek tűnik és tartunk tőle.


-Az önbizalomhiányból adódó krónikus fáradtság leginkább a maximalista emberekre jellemző, akik görbe tükörbe néznek, és azt hiszik, hogy nem képesek helytállni.

hirdetes

 

Szeretnének egyenesen a pihenésbe menekülni ebből a helyzetből, a tudat alatt választott „alvókúrába”.

Ám a felbukkanó krónikus fáradtság éppen erre kényszeríti őket. Megfigyelhető, hogy ezeknek az embereknek gyakran van légszomjuk – nem véletlen, hiszen folyamatosan rohannak, tevékenykednek, és saját mércéjüket is nehezen tudják megugrani, kimerülnek, elfáradnak.

 

Mindez sok esetben a kényszeres megfelelni akarásból adódik.

 

-Megbántottság is lehet kiváltó oka a krónikus fáradtságnak, attól függetlenül, hogy mi okozza.


Gyakran előfordul például, hogy súlyfelesleggel küzdő emberek kudarcélményeiket nem tudják feldolgozni, ezért további evésbe és alvásba menekülnek.Fáradtnak érzik magukat mindennemű aktivitáshoz, mert tartanak az újabb lelki sérülésektől. Ugyanakkor ez az állapot azt eredményezi, hogy csak minimális mértékben mozognak, ezáltal tovább fokozódik túlsúlyuk, és a probléma ördögi körré válik.


- A depresszióból, kilátástalanságból adódó krónikus fáradtság is nagyon gyakori, amikor is az ember nem látja a saját jövőjét, annak érelmét, ezért nem is akar annak irányába haladni, mert fárasztó számára. Ez az állapot gyakran megjelenik emberi kapcsolatok elszakadásakor, legyen az gyász, vagy akár válás.Az ember ilyenkor – ahogy a mondás is tartja – gondjai közt henyél, nem látja a kiutat. Ezért tolja maga előtt, nem pedig megoldja a feladatokat.

hirdetes

 

Az elfogadás, befogadás művészete:

 

Amikor az ember képtelen tudatának ébrentartására, belefáradt az életbe, elmerülhet a fáradtság ingoványában. Ilyen esetben elengedhetetlenül fontos helyreállítani a szervezet ásványianyag- és vitaminháztartását. Ám a krónikus fáradtság ennél nagyobb feladatot is állít elénk. Először is meg kell tanulni az elfogadás és a befogadás művészetét ahhoz, hogy felismerjük a fáradtságot kiváltó problémánk okát, és megtaláljuk a megoldáshoz vezető utat.

 

Ebben segítenek az alábbiak:

 

— Írjunk listát a problémákról, rangsoroljuk, és kezdjük a valóban fontos kérdések megoldásával!
— Alkalmazzunk lazító relaxációs technikákat, hallgassunk nyugtató, meditatív zenét!
— Fontos a kikapcsolódás, amikor valóan azt tesszük, amit szeretnénk és ez nem a pihenés vagy az alvás, hanem olyan örömteli tevékenység, ami segít felszabadulni a fárasztó terhek alól.

 

Fáradtságon túli testi tünetek…

 

Kimutatható, hogy a krónikus fáradtság és az ízületi, izomrendszeri, reumatikus betegségek megjelenése között összefüggés van, s ez pszichoszomatikailag is alátámasztható. A lélektani magyarázat egyszerű. Akinek reumatikus problémái vannak, az fájdalommal él, nehezen mozog. Természetes, hogy elfárad, mozgásában fékezett és korlátozott lesz. Az érintett bizonyítási vágyából adódóan maximalista és mások helyett is dolgozik, hogy megmutassa a világnak, ő ennyire jó.

 

Önbizalomhiányból akar bizonyítani, közben átveszi más emberek terhét, és ez a helyzet rendkívül fárasztó számára. Maga a testi korlátozottság arra kényszeríti, hogy ne nyüzsögjön annyit, vegyen vissza aktivitásából, és élje a saját életét. Míg erre nem sikerül az érintettnek rájönnie, a krónikus fáradtság – ami ez esetben testileg is indokolt – úrrá lesz rajta. Ez alól kell felszabadítania saját magát.

 

Szerző: Suba Krisztina – Személyi Edző


 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Allergiás, vagy csak annak hiszi magát? – A mentes étrend kockázatos is lehet

2019-09-15

Allergiás, vagy csak annak hiszi magát? – A mentes étrend kockázatos is lehet

Nem mind allergia, ami annak látszik, mégis többen gondolják magukról, hogy ételallergiásak, mint ahányan valóban azok. A mentes étrendek korát éljük abban a hitben, hogy egészségesebbek leszünk vagy fogyunk. Csakhogy a mentes étrend – ha nem szakszerűen van összeállítva – kockázati tényező is lehet.

Akkor most soha többé nem ehetek gyümölcsöt?

2019-09-15

Akkor most soha többé nem ehetek gyümölcsöt?

Tipikus gyerekbetegségből vált egyre több felnőttet érintő problémává a fruktózfelszívódási zavar, amelynek lényege, hogy a szervezetünk nem tudja feldolgozni a gyümölcscukrot. A kellemetlen tünetek hátterében a megváltozott étkezési szokásaink és az átalakuló élelmiszeripar áll. A jó hír: ez a zavar visszafordítható.

800 ezer magyar szenved napi szinten, de alig van hatásos terápia ezekre a betegségekre

2019-09-13

800 ezer magyar szenved napi szinten, de alig van hatásos terápia ezekre a...

Átlagosan hat és fél év alatt tíz orvost járhatnak meg a ritka betegségekben szenvedők, mire kiderül, mi a bajuk. És hiába a fejlett orvostudomány, alig van hatásos terápia.

Véletlenül kiderült, mi okozza az érelmeszesedést, sőt gyógyszert is találhattak ellene

2019-09-13

Véletlenül kiderült, mi okozza az érelmeszesedést, sőt gyógyszert is...

Brit kutatók azonosították az érelmeszesedés mögött álló folyamatot, és állatkísérletekben kimutatták, hogy az akne kezelésére általában használt gyógyszer hatékony gyógymód lehet a betegségre.

Megdöbbentő mennyi mindenre jó ez a gyümölcs, fogyassz te is minél többet belőle!

2019-09-13

Megdöbbentő mennyi mindenre jó ez a gyümölcs, fogyassz te is minél többet...

Egyszerre finom és egészséges? Nem lehetetlen! Számodra is egyenlő az egészséges azzal, hogy nem finom? Akkor most meg fogsz lepődni!

Évezredek óta menő az inhalálás a nátha ellen

2019-09-12

Évezredek óta menő az inhalálás a nátha ellen

Nem csak eukaliptusszal, de rózsával, sós vízzel, vagy ópiummal is inhaláltak korábban a történelem során. Ezek közül sokat ma már nem szívesen alkalmaznánk, van azonban olyan, ami évezredek elteltével is megállja a helyét.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
66 452
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 888 187
Közösség

Szótár

Orbáncfű (Közönséges)

Latin neve: Hypericum perforatum   Eredete, élőhelye   A Közönséges orbáncfű... Tovább

marketing

 A marketing szó meghatározása   Olyan vállalati tevékenység, amely a... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 82

Átlagos értékelés: 5.0

akaraterő alakformálás edzésmódok edzőterem egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód elhízás étrend fogyás fogyókúra kalóriabevitel lelki egészség sport stressz szépség