notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Tavaszi méregtelenítés - Hozd magad formába a nyárra!

Könnyű tavaszi méregtelenítés, amivel formába hozhatod a tested és a lelked

CZs
hirdetes

Tavasszal nem csak a testet, de a lelket is újjá kell élesztenünk, egy jó tavaszi tisztítókúra mindkettőre képes. Télen hajlamosak vagyunk megfeledkezni magunkról, nehezebb ételeket fogyasztani, és ritkábban rávenni magunkat egy kis testmozgásra. Néhány egyszerű, de hatékony tippel azonban felébredhetsz téli álmodból, és új erőre kaphatsz!

Hatékony tavaszi tisztítókúra

Töltsd több időt a szabadban

Csicseregnek a madarak, ébredezik a természet, a Nap sugarai pedig egyre csak melegednek. De nem csak azért érdemes több időt tölteni a friss levegőn, hogy mindezt a borús, fagyos tél után kiélvezd, hiszen a tavaszi fáradtság leküzdésében és elkerülésében is rengeteget segíthet. Tavaszra immunrendszerünk ellenállóképessége csökken, hiszen a téli hónapokban kevesebb vitaminhoz, ásványi anyaghoz jut a szervezet, csökken a teljesítőképesség is. A friss levegő, a D-vitamin azonban nagyban hozzájárul ahhoz, hogy új erőre kapjunk.

 

Vitamin, vitamin, és még több vitamin

A méregtelenítő kúra nem a megvonásról szól. Nem kell minden jónak búcsút mondanod, csupán tisztában kell lenned vele, hogy mi az, ami hozzájárul egészséged megőrzéséhez, és mi az, ami csak árt neki. Mivel a vitamin-tartalékaid ekkorra lecsökkennek, itt az ideje, hogy újratöltsd őket. A D-vitamin fontosságáról már tettünk említést, amit végre egyszerűen pótolhatsz, de azért másra is szükség lesz. A legyengült immunrendszert a C-vitamin erősíti meg, a stresszes életmódot élőknek pedig magnesiumra, B1- és B6-vitaminra is szükségük lesz. A változatos étrend a legtöbb vitamint biztosítja a szervezet számára, a tavasz elején még szűkösek az erőforrások, ami a friss gyümölcsöket és zöldségeket érinti, így szükség esetén érdemes azokat étrendkiegészítővel pótolni.

hirdetes

 

hirdetes

Válts ki egy étkezést

Valljuk be, télen hajlamosak vagyunk degeszre enni magunkat. A téli hónapok legtöbb esetben tényleg az evésről szólnak, ilyenkor fel is kúszhat rád egy-két felesleges kiló, amit egy tavaszi méregtelenítő kúrával könnyedén lefaraghatsz. Válts ki egy étkezést – leginkább a vacsorát ajánljuk – fogyassz valami természeteset, zöldség- és gyümölcsturmixot, smoothie-kat, salátát, amik ráadásul nagyon könnyűek is. Tippjeink a következő oldalon folytatódnak, lapozz!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
294 414
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 418 801
Közösség

Szótár

Súlyzós edzés

  A súlyzós edzés lényege, hogy stimuláljuk az izmokat arra, hogy tápanyagokat vegyenek... Tovább

Fekete áfonya

Latin neve: Vaccinum myrtillus   Ismertetése, termőhelye   Fás szárú cserje,... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 113

Átlagos értékelés: 5.0