notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Tavaszi méregtelenítés - Hozd magad formába a nyárra!

Könnyű tavaszi méregtelenítés, amivel formába hozhatod a tested és a lelked

CZs
hirdetes

Tavasszal nem csak a testet, de a lelket is újjá kell élesztenünk, egy jó tavaszi tisztítókúra mindkettőre képes. Télen hajlamosak vagyunk megfeledkezni magunkról, nehezebb ételeket fogyasztani, és ritkábban rávenni magunkat egy kis testmozgásra. Néhány egyszerű, de hatékony tippel azonban felébredhetsz téli álmodból, és új erőre kaphatsz!

Hatékony tavaszi tisztítókúra

Töltsd több időt a szabadban

Csicseregnek a madarak, ébredezik a természet, a Nap sugarai pedig egyre csak melegednek. De nem csak azért érdemes több időt tölteni a friss levegőn, hogy mindezt a borús, fagyos tél után kiélvezd, hiszen a tavaszi fáradtság leküzdésében és elkerülésében is rengeteget segíthet. Tavaszra immunrendszerünk ellenállóképessége csökken, hiszen a téli hónapokban kevesebb vitaminhoz, ásványi anyaghoz jut a szervezet, csökken a teljesítőképesség is. A friss levegő, a D-vitamin azonban nagyban hozzájárul ahhoz, hogy új erőre kapjunk.

 

Vitamin, vitamin, és még több vitamin

A méregtelenítő kúra nem a megvonásról szól. Nem kell minden jónak búcsút mondanod, csupán tisztában kell lenned vele, hogy mi az, ami hozzájárul egészséged megőrzéséhez, és mi az, ami csak árt neki. Mivel a vitamin-tartalékaid ekkorra lecsökkennek, itt az ideje, hogy újratöltsd őket. A D-vitamin fontosságáról már tettünk említést, amit végre egyszerűen pótolhatsz, de azért másra is szükség lesz. A legyengült immunrendszert a C-vitamin erősíti meg, a stresszes életmódot élőknek pedig magnesiumra, B1- és B6-vitaminra is szükségük lesz. A változatos étrend a legtöbb vitamint biztosítja a szervezet számára, a tavasz elején még szűkösek az erőforrások, ami a friss gyümölcsöket és zöldségeket érinti, így szükség esetén érdemes azokat étrendkiegészítővel pótolni.

hirdetes

 

hirdetes

Válts ki egy étkezést

Valljuk be, télen hajlamosak vagyunk degeszre enni magunkat. A téli hónapok legtöbb esetben tényleg az evésről szólnak, ilyenkor fel is kúszhat rád egy-két felesleges kiló, amit egy tavaszi méregtelenítő kúrával könnyedén lefaraghatsz. Válts ki egy étkezést – leginkább a vacsorát ajánljuk – fogyassz valami természeteset, zöldség- és gyümölcsturmixot, smoothie-kat, salátát, amik ráadásul nagyon könnyűek is. Tippjeink a következő oldalon folytatódnak, lapozz!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Az egészséges étkezés 10 alapszabálya

2019-11-16

Az egészséges étkezés 10 alapszabálya

Ahhoz, hogy hosszútávon is megőrizzük az egészségünket fontos, hogy az ételek, amiket a szervezetünkbe viszünk szintén egészségesek legyenek. A következőkben mutatunk 10 dolgot, amitől egészségesebbé tudod tenni a mindennapi étkezéseket, mindenféle megerőltetés nélkül

A pulzusmérésről röviden

2019-11-15

A pulzusmérésről röviden

Mindenki, aki a rendszeres testmozgást választja,kitűzött valamilyen személyes célt maga elé, amelynek eléréséért naponta, hetente több órát áldoz idejéből. E célok hatékony megvalósítása érdekében elengedhetetlen a terhelés intenzitásának folyamatos nyomon követése

Szorongás az edzőtermi környezettől? 5 tipp, hogy bátran nekivágj!

2019-11-14

Szorongás az edzőtermi környezettől? 5 tipp, hogy bátran nekivágj!

Rengeteg embertől hallottam már, hogy ő bizony nem szeret edzőterembe járni. Bár szeretne fogyni, és az edzés maga sem riasztja vissza általában őket – mintha kicsit félnének az edzőteremtől. Nézzük, mi lehet ennek az oka, és hogy győzheted le

Gyógyszerek hatásait megváltoztató ételek

2019-11-13

Gyógyszerek hatásait megváltoztató ételek

Nem is gondolnánk milyen hatása lehet egy - egy élelmiszernek a bevett gyógyszerekre. Egyesek képesek többszörösére növelni a hatásfokát, míg mások teljesen semlegesíthetik. . Ezért nagyon körültekintőeknek kell lennünk egy gyógyszerkúra alatt

Attól hogy vékony vagy még egyáltalán nem biztos hogy fitt is!

2019-11-13

Attól hogy vékony vagy még egyáltalán nem biztos hogy fitt is!

Sokan keverik a szezont a fazonnal! A többség valamilyen oknál fogva azt gondolja, hogy attól, mert valaki vékony, attól már edzett is! Elárulok valamit! 17 évesen vékonynak lenni nem nagy kunszt! Bár azért Magyarországon már ez is nagy szám

Házi gyógymódok felfázásra: a hólyaghurut kezelése

2019-11-11

Házi gyógymódok felfázásra: a hólyaghurut kezelése

A felfázással sajnos szinte minden nő találkozott már, mivel különösen a gyengébbik nemet érinti ez a baktériumos fertőzés. Fájdalmas és kellemetlen tünetekkel jár, van akinek enyhébb és van, akinek elviselhetetlen szintű fájdalmakat okoz. Ha te is szenvedsz a felfázástól, próbáld ki a következő házi praktikákat, melyek sokak szerint hatásosnak

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
75 801
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 160 716
Közösség

Szótár

Vitamin

A vitamin szerves anyag, ami nélkülözhetetlen a szervezet számára. A vitaminok fontos szerepet... Tovább

Bemelegítés

  Minden súlyzós edzés előtt szükséges, módja kardió gépen végzett 5-10 perc laza... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 113

Átlagos értékelés: 5.0