A csoportos edzés előnyeit ismerheted most meg, olvasd el cikkünket te is

Csoportos edzés, avagy amikor sosem vagy egyedül

Körmendi Bence
hirdetes

A fitnesztermek legmeghatározóbb edzései közé tartoznak a csoportos órák. Manapság már számtalan féle edzésmódszer közül lehet választani az alap aerobiktól kezdve a súlyzó rudas órán át a trambulinon való ugrálásig, melyet szakképzett edzők irányítása alatt végezhetsz. Idős vagy éppen fiatal? Táncolni szeretsz, újdonságra vágysz, esetleg a kihívásokat keresed? Saját testsúllyal edzenél, vagy különböző eszközöket próbálnál? 

Nézd meg te is mik a csoportos edzések előnyei, ismerd meg a legjobb tréningeket

A skála rendkívül széles, nincs olyan, aki ne találna kedvére valót. Miért nem próbálsz ki te is valamit? Egy csoportos órának közösségi ereje van. Jó azok közt lenni, akiknek az érdeklődése azonos a miénkkel... Jó elszakadni a rohanó mindennapok világából és kiadni a bennünk felgyülemlett feszültséget... Jó a kihívást keresni és versengeni másokkal... Jó érezni a hajtást és egymás motiválását... Jó tartozni valahova... Jó tenni az egészségünkért... Ezeket mindenki élvezi, ilyen az emberi természet. Lehet, hogy te leszel valaki szemében a példa. Ha te megcsinálod, más is megakarja majd és ez visz előre mindenkit - az egész csoportot. Gondoltál már erre? Sokkal több motivációt meríthetsz...

Te hova jársz? Aerobik? Zumba? TRX? Step? Pilates? CrossFit? Hot-Iron? Kangoo? Köredzés? X-Co? GFlex? Intervall? Gerincgimnasztika?... Esetleg máshová? 

 

 

Nézd meg te is mik a csoportos edzések előnyei, ismerd meg a legjobb tréningeket

Köredzés


Egy óra keretein belül levezényelt edzésmódszer akár pulzus kontroll mellett. A különböző állomásokon mindenki más-más izomcsoportot edz. A köredzés egy remek edzésmódszer, mely segítséget nyújt akár különböző céljaink megvalósításában. A test főbb izomcsoportjait átmozgatva lehetőségünk nyílik a jó kondíció eléréséhez, vagy akár fogyásra is.

hirdetes

 

Zumba


A Zumba® a latin inspirációnak engedve a csípő és törzs mozdulatait kötelezően beemeli a mozgásanyagba. A Zumba® fitneszben nincs hosszan tartó koreográfia, amit meg kell jegyezni, oktatás az autentikus, valódi zenék struktúráját megőrizve csökkenti az edzésprogram monotonitását, rövidtávú memóriát, jóval kisebb figyelmet igényel.

 

 

Gerincgimnasztika


A civilizált (ülő) életmódból adódó gerincpanaszok (hát- és derékfájás, rossz tartás) megelőzését, megszüntetését szolgáló torna. A tréning lényege az ízületek alapos átmozgatása, a gerinc működésében résztvevő izmok (hát, has, far, váll) erősítése, nyújtása.


Hot-Iron


Az Iron System egy egyedülálló súlyzó rudas edzésmódszer a gyors, ámde tartós edzéseredmények eléréséhez. Az Iron System egy német termék, amely mára az USA-tól Olaszországig lelkesíti a fitnesz stúdiók közönségét. Nem csodaeszköz vagy misztikus edzésmódszer, hanem szakemberek által tudományosan megalapozott és létrehozott edzésprogram.


GFlex


Ez is a hagyományos felfüggesztéses edzésrendszerek és eszközök egy továbbfejlesztett változata, mely a funkcionális, saját testsúllyal végzett edzésmódszerre épül. Különlegessége az a csigás áttétel, mely lehetővé teszi, hogy a tér bármely irányába szabad mozgást lehessen végezni. Változatos, izgalmas, koordinációt fejleszthető gyakorlatok minden izomcsoportra.

Weboldal: www.fitneszmania.hu

Facebook: www.facebook.com/fitneszmania

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

7 Alapvető edzőtermi szabály, amelyeket tudnod kell

2019-05-03

7 Alapvető edzőtermi szabály, amelyeket tudnod kell

Az edzőteremben is vannak kimondatlan alapvető szabályok, amelyeket érdemes betartani. Ezek az edzőtermi etikett szabályok sokaknak alapvetők, mégis érdemes róluk beszélni, hiszen kezdőként jó, ha tisztában vagy velük. Lássuk, mire kell odafigyelned, ha lemész a konditerembe.

Csak 15 perced van? Itt a tökéletes edzés az alakformáláshoz!

2019-04-17

Csak 15 perced van? Itt a tökéletes edzés az alakformáláshoz!

A rövid, de intenzív edzések is lehetnek ugyanolyan hatékonyak, mint a hosszú edzések. Ha csak 15 perced van, de szeretnél formába jönni, akkor ezt a lépcsős edzéstervet neked találták ki. Mindössze 15 perc alatt mind a lábaidban, mind a farizmokban garantált lesz a másnapi izomláz. Mutatjuk, hogyan.

5 tipp, hogy megszeresd a testmozgast

2019-04-15

5 tipp, hogy megszeresd a testmozgast

5 szuper hatékony tipp, amik segítenek benne, hogy a testmozgás életed végéig hétköznapjaid fontos része legyen. Fogadd meg ezeket a tippeket, mozogj, élj egészséges, boldog, hosszú életet!

Fantasztikus hasizom-erősítő gyakorlatok, amikről talán még nem is hallottál

2018-06-19

Fantasztikus hasizom-erősítő gyakorlatok, amikről talán még nem is hallottál

A hasizmok kulcsfontosságú szerepet játszanak a test stabilitásának megőrzésében. Ha megszüntetsz egy egyensúlypontot, hasizmaid azonnal aktiválódnak, hogy mindent rendben tartsanak. Ezt könnyedén leellenőrizheted, ha két láb helyett csak egy lábon ácsoro

14 szupergyakorlat a test összes izmának nyújtásához!

2018-11-06

14 szupergyakorlat a test összes izmának nyújtásához!

Mostani cikkemben olyan nyújtógyakorlatokat mutatok be nektek, amik hihetetlenül hatásosak! Nemcsak sportolóknak, hanem mindenkinek ajánlom, aki szeretne egy kicsit egészségesebb és fittebb lenni!

Ezért kell minden nőnek a súlyzós edzés

2019-04-09

Ezért kell minden nőnek a súlyzós edzés

Sok hölgy irtózik a súlyzós edzésektől, mert azt hiszi, hogy túl izmos lesz miatta. Azonban sokkal több előnnyel jár a súlyzós edzés, mint gondolnád, emellett biztos, hogy nem leszel túl izmos miatta, csak tónusos és feszes alakod lesz. Mutatjuk miért ne hagyd ki a súlyzós edzéseket!

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
138 756
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 057 845
Közösség

Szótár

Anorexia

 Az orvosok anorexia nervosának nevezik a lelki eredetű kóros lesoványodást. Az anorexia... Tovább

Ízületi mozgékonyság

  Azon motoros képesség, amely lehetővé teszi, hogy valamely mozgást nagy... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 220

Átlagos értékelés: 4.8