notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Melyik az az újévi fogadalom, ami szinte mindenki listáján ott van? Hát a fogyás!

hirdetes

A legklasszikusabb újévi fogadalom a fogyás! Te betartod?

MBori

Lassan itt a karácsony, majd az újév. Már elkezdtek megfogalmazódni sokunkban a fogadalmaink, melyek közül az egyik, sok ember listáján a fogyás, az alakformálás.

Szerinted is a fogyás a legklasszikusabb újévi fogadalom?

De miért halasztanánk el addig ezeket a kitűzött célokat? Minél hamarabb nekiállunk, annál korábban lesz eredmény, és nem mellesleg, a nyári bombaforma nem májusban készül. Tudom elég közhelyes már, de a nyári forma télen készül. Hiába, de ez tényleg így van! Nem adhatunk a testünknek csupán 1-2 hónapot arra, hogy amivel korábban évekig kínoztuk, azt majd ilyen rövid időn belül le is adjuk. Nyugodtan nekiállhatunk korábban, már akár karácsony előtt is elkezdeni kialakítani a szokásokat. Ugyanis a cél nem az, hogy fogadalmakat állítsunk fel, hanem, hogy hosszútávra is megfelelő mindennapi szokásokat alakítsunk ki az egészségünk és tökéletes formánk kialakítása és megtartása végett.

Lassan, lépcsőről lépcsőre kell haladni.

Van, akinek a teste gyorsabban reagál, míg másoké nem, így ha később jön az eredmény, nem kell csalódottnak lenni, később annál nagyobb örömet fog okozni.

hirdetes
Sajnos még mindig vannak emberek, akik azt hiszik, hogy attól fognak jól kinézni, ha órákat töltenek a futópadon vagy a konditeremben, ez az a kategória, akiket sosem fogunk tudni meggyőzni, mert csak a saját igazukat látják. Nem ilyen egyszerű a helyzet. A mozgás 30%-ban befolyásolja csak a formánkat, a többi 70% mind az étkezésen múlik. Napi 5-6 étkezést kell beiktatnunk, 2,5-3 óránként. Persze nem mindegy, milyen ételeket juttatunk be ilyenkor a szervezetünkbe, ahogy a mennyiség sem, és
legalább heti 3x 60 perc mozgásra lesz szükséged! Erre vannak a szakemberek, akik személyre szabottan állítanak össze étrendet, edzés tervet is.

hirdetes

Sokszor hallom emberektől, hogy azért nem kezdenek hozzá, mert nem olcsó. .. Mindenki arra költ, amire akar, de ha belegondolunk, a testünk nem csak egy egyszer használatos szerkezet, életünk végéig ezt kell "használjuk". Nem mindegy, milyen állapotban, vagy meddig. Az első hetekben nagyon nehéz a változás. Fáradtságot, éhségrohamot érzünk, amiket kitörő indulatok követnek. Ez normális. Olyan dolgokkal "sokkolod" a szervezeted, amihez nincs hozzászokva. De megéri kitartani, mert amint lecsendesül ez a hullám, sokkal boldogabb, kiegyensúlyozottabb, egészségesebb leszel. Nem mellesleg, ma már az interneten roppant sok kreatívan elkészített ételt találhatunk, amik nem csak egészségesek, de finomak és táplálók is. Nekikezdeni nehéz, de minél hamarabb állsz neki, annál könnyebben fog menni! Ne várd meg a hétfőt, a holnapot, cselekedj még ma!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában


Szótár

High protein diéta

Fehérjékben gazdag összetételű diéta. Tovább

VLCD

A VLCD a very low calory diet angol kifejezés rövidítése, mely a nagyon alacsony... Tovább

Tovább a lexikonra
akaraterő alakformálás diéta egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás fogyás fogyókúra