notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Egészséges nassolnivalók - 5 egészséges rágcsálnivaló, amiket diéta alatt is fogyaszthatsz

hirdetes

Egészséges nassolnivalók, amiket fogyókúra alatt is fogyaszthatsz

CZs

Legyünk őszinték, egy fogyókúrás, vagy diétás étrendet betartani a hétköznapokban sem könnyű. Olykor-olykor az ember megkíván valami finom sós, vagy édes rágcsálnivalót. Szerencsére ezekről a diéta alatt sem kell lemondanod, a feladatod csupán annyi, hogy olyan alternatívát válassz, ami nem eredményez azonnal csalónapot. Íme 5 olyan nassolnivaló, amiket fogyókúra alatt is nyugodt szívvel fogyaszthatsz. Mielőtt azonban nekiesnél a cikkben felsorolt finomságoknak, ne feledd: a mértékletesség minden esetben elengedhetetlen!

Egészséges nassolnivalók

Olajos magvak

Az olajos magvak nem csak finomak – ráadásul a diétádba is könnyedén beilleszthetők – de nagyban hozzájárulnak egészséged megőrzéséhez is. El tudod képzelni, hogy egy izgalmas film közben bűntudat nélkül rágcsálsz finomságokat, és ahelyett, hogy a plusz kilóktól kellene tartanod, még támogatod is szervezeted működését? Az olajos magvak éppen erre kínálnak tökéletes alternatívát, hiszen sok-sok antioxidáns, jótékony zsiradék és vitamin található bennük. Mindemellett segítenek a magas vérnyomás, az emésztési zavarok, és akár a diabétesz megelőzésében is.

A dióban például rengeteg E- és B-vitamin található, de mangánt, cinket, magnéziumot, kalciumot és káliumot is tartalmaz. Serkenti az agyműködést, a jótékony hatással van a vérnyomásra. A mandula sok rostot és fehérjét tartalmaz, nagyszerűen javítja a memóriát, hozzájárul a szív- és érrendszer egészségének megőrzéséhez. Mindemellett persze nagyon finomak is.

hirdetes

Zöldségchipsek

Diéta alatt chips? Persze, ha alacsony szénhidráttartalmú zöldségből készül! Készítheted céklából, sárgarépából, zellerből vagy karalábéból is. Nincs más dolgod, mint vékonyan felszeletelni, majd sütőpapíron ropogósra sütni. Mennyei, ráadásul a chipsimádok legnagyobb kedvence lesz!

hirdetes

Készíthetsz hozzá egészséges, tartósítószertől és cukortól mentes szószokat is. A legegyszerűbb alternatíva, ha alacsony zsírtartalmú tejfölt megfűszerezel, és abba mártogatót a ropogós zöldségeket. Hidd el, ha baráti összeröffenést szervezel, azok is imádni fogják, akik nem követnek fogyókúrás étrendet!

Túró, ha édességre vágysz

Hihetetlenül gyors, egyszerű, és kiváló alternatíva, ha édesség után sóvárogsz. Rengeteg fehérjét tartalmaz, ugyanakkor alacsony a kalória- és szénhidráttartalma. Csak a fantáziádon múlik, hogy hogyan turbózod fel. Keverhetsz hozzá natúrjoghurtot, és egy csepp édesítőszert, hogy krémesebb legyen. Szórhatsz a tetejére cukrozatlan kakaóport, esetleg némi gyümölcsöt. Egy könnyű vacsora után is nagyszerű desszert! A következő oldalon folytatjuk a szuper-egészséges nassolnivalók listáját, lapozz!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
11 278
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
720 490

Szótár

Atkins diéta

Sokan az Atkins módszernek köszönhetik ideális testalkatuk visszanyerését. Az Atkins könyv... Tovább

Kreatin táplálékkiegészítők

  A kreatin az ételekben és a szervezetünkben is természetesen megtalálható aminosav... Tovább

Tovább a lexikonra