notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Tudtad, hogy az illóolajok segíthetnek a fogyásban?

Illóolajok a fogyásért? Igen!

SzSz
hirdetes

Az illóolajok az utóbbi években egyre nagyobb népszerűségnek örvednek. Ezeket az illóolajokat általában illatosításra, szaunában használják a legtöbbet, azonban egyik érdekes előnyük az illóolajoknak, hogy képesek segíteni a fogyásban is. 

Illóolajok

Az illóolajok fokozzák a diéta és a testmozgás folyamatait, energiát adnak és segíthetnek az étvágy csökkentésében. Ez vajon tényleg igaz? 

 

Az illóolaj egy természetes anyag, amelyet egyetlen növényfajból nyernek ki, általában valamilyen desztillációval (gőzzel és / vagy vízzel). Egyes vállalatok mechanikus módszereket használnak, mint például hideg préselést, az olajok kivonására.

 

Az olajok „megragadják” az adott növény illatát és ízét, amelyből származnak. Mivel (általában) a lehető legtisztább formában maradnak, az illóolajokat a gyógyszerek természetes alternatívájának tekintik. A leggyakrabban aromaterápiás és masszázs terápiában alkalmazzák őket. 

 

 

Előnyei


Amíg a növényekben vannak, az illóolajok a beporzók vonzására szolgálnak, szerepet játszanak az allelopathiában (a biokémiai anyagok előállításával kapcsolatban), védik a rovarokat, és védik a növényeket a gombáktól és a baktériumoktól.

 

Az illóolajok a következő tulajdonságokkal és előnyökkel rendelkeznek:

  • vírusölő
  • antibakteriális
  • antimikrobiális
  • antioxidáns
  • stresszoldó
  • hirdetes
  • jókedvre derítő
  • nyugtató
  • a fejfájás, a hányinger és a bőrbetegségek enyhítése
  • libidó fokozó
  • nyugtató hatások
  • fokozott koncentráció
  • energia növelése
  • emésztési egészség
  • fogyás
  • az izomfájdalom csökkentése és a sportos teljesítmény javítása

 

 

Olajfajták


Közel 100 különböző illóolaj van, és mindegyiknek saját jellegzetes aromája, íze és tulajdonságai vannak. 


Legnépszerűbb olajok és pozitív hatásaik: 

  • borsmenta - emésztési zavar, fejfájás, sinus problémák és menstruációs görcsök csökkentése
  • hirdetes
  • levendula - antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságok, és nyugtató tulajdonságok
  • bergamot - a szorongásos tulajdonságok
  • teafa - akne kezelése
  • citromfű — az izom-csontrendszeri fájdalom, láz, álmatlanság és szorongás csökkentése
  • kamilla - segíti a pihenést
  • eukaliptusz - az asztma, köhögés és fejfájás enyhítése; a rovarcsípések elleni védelem
  • keserű narancs - enyhíti az emésztési zavarokat, javítja a sportteljesítményt
  • frakcionált kókusz - zsírégetés

 

Vannak olyan illóolajok, amelyek fogyasztása biztonságos, néhány azonban nem. Bár több tényezőt is figyelembe kell vennünk az illóolajok kapcsán, mint például az illóolajat le lehet-e nyelni, milyen hatása van, milyen a minősége és érzékenyek vagyunk-e rá. 

 

 Az illóolajok lenyelésével kapcsolatos legtöbb kutatást állatokon, nem pedig embereken végezték, így nincs igazi konszenzus arról, hogy ezeket a termékeket lehet-e fogyasztani. Azt tudjuk azonban, hogy a legbiztonságosabb módja az illóolajok fogyasztásának növényi vagy zselatin kapszula formában lehetséges. Ez segít megelőzni a bélnyálkahártya irritációját (az emésztőrendszert védő bélés).

 

A legtöbb kiváló minőségű illóolaj nem ártalmas, ha az ajánlott módon (kapszula formában) fogyasztják vagy hígítják. Figyelembe kell venni az olajok minőségét is. Sok illóolaj tartalmazhat káros anyagokat, például hígítószereket, oldószereket vagy más adalékanyagokat. Ha nem vagy biztos benne, hogy mi van az illóolajban, inkább ne nyeld le. 
 

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Kávé lehet az elhízás elleni harc kulcsa

2019-06-25

Kávé lehet az elhízás elleni harc kulcsa

London, 2019. június 24., hétfő (MTI) - A Nottinghami Egyetem tudósai felfedezték, hogy a kávé képes stimulálni az energiaégetésben szerepet játszó barna zsírszövetet, ami kulcsfontosságú lehet az elhízás és a cukorbetegség elleni harcban.

Soványan kövéren! Zsigeri izmok elzsírosodása.

2019-06-17

Soványan kövéren! Zsigeri izmok elzsírosodása.

A belső szervek között lerakódó zsírt nevezzük zsigeri vagy más néven viszcerális zsírnak. Mivel a belső szervek közelében található ezért felszaporodása különösen megnöveli bizonyos betegségek kockázatát.

8 tanács a lapos hasért, edzés nélkül

2019-06-14

8 tanács a lapos hasért, edzés nélkül

Mindenki szeretne lapos hasat, azonban sokan nem szeretünk sok energiát beleölni a céljaink elérésért. A lapos has titka főleg az étrenden múlik, méghozzá alacsony szénhidráttartalmú étrendet kell követni, hogy minél kevesebb legyen a testzsírszázalékunk. Lehetséges nagyobb változtatások nélkül is elérni a lapos hasat?

Diéta utáni étkezés! Szabályok amire oda kell figyelni

2019-06-05

Diéta utáni étkezés! Szabályok amire oda kell figyelni

Sokan panaszkodnak a diéta utáni, rossz gyomor problémákra, hasmenésre, gyomor fájásra, savasodásra. Fontos betartani a fokozatosság elvét az étkezésben is! Nagyon fontos a megfelelő salaktalanítás és a vitaminháztartás feltöltése.

Néhány étel, amit enned kell, ha hasra hízol

2019-06-05

Néhány étel, amit enned kell, ha hasra hízol

Ha a máj nem jól dolgozik, nem fogysz le! A májad a szervezeted hajtórugója. Számos nélkülözhetetlen feladatot lát el, köztük fehérjéket, koleszterint és epét termel, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat raktároz.

A legjobb összetett szénhidrátok! Ismerjük meg ezeket!

2019-06-05

A legjobb összetett szénhidrátok! Ismerjük meg ezeket!

Sokan úgy hiszik, hogy az egészséges étrend nem tartalmazhat szénhidrátokat. Csakhogy ez így nem igaz, sőt: az összetett szénhidrátok fontos részei a táplálkozásnak. Lássuk tehát a legjobb szénhidrátforrásokat!

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
307 669
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 432 056
Közösség

Szótár

Citromfű

Latin neve: Melissa officinalis   Eredete   A Közel-Keletről, Kis-Ázsiából... Tovább

Lúgosító diéta

Tavaszra mintha a szervezetünk kicsit összezavarodna: puffad a hasunk, dagad a lábunk, az... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 87

Átlagos értékelés: 4.7