notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért.További részletek itt!

Az insomnia alvászavar jelei, tünetei és kezelése házilag gyógynövényekkel és illóolajokkal

hirdetes

Az insomniás alvászavar tünetei és kezelése

SFV
Instagram logo

KÖVESS MINKET

ISTAGRAMMON

Ha nehezen alszol el, vagy nehezen maradsz ébren, pedig szeretnél, akkor lehet, hogy Neked is insomniád van. Ez az alvási rendellenesség minden harmadik embert érint, és jellemző tünetei, hogy az ebben az alvászavarban szenvedők nehezen alszanak fel, gyakran felébrednek az éjszaka közepén, vagy esetleg túl korán és nem tudnak visszaaludni.

Az insomnia tünetei és kezelései

Az insomnia típusai és okai


Az insomniának két típusát tudjuk megkülönböztetni: első- és másodfokú insomniát. Mindkettő előfordulhat bármely korosztályban, de elsősorban idősebbeknél jellemző.


Elsőfokú insomnia


Az elsőfokú insomnia kialakulásának semmi köze nincs más pszichiátriai vagy egyéb betegségekhez. Egyszerűen a zavart alvás vagy a nem frissítő, pihentető alvás okozza és az egészségügyi állapothoz sincs köze.


Annak, ha valaki elsődleges insomniával küzd, az alábbiak lehetnek az okai:

  • Hosszantartó stressz
  • Olyan munkaidőbeosztás, mely megzavarja az alvási rutint
  • Fizikális diszkomfortérzet
  • Jet lag (időeltolódás)

Másodfokú insomnia


A másodfokú insomnia más egészségügyi problémának lehet a tünete vagy mellékhatása. Ez lehet emocionális, neurológiai (idegrendszeri) vagy pszichés zavar. Szintén kapcsolódhat továbbá gyógyszerek, kábítószerek, vagy alkohol fogyasztásához.


Annak, ha valaki másodfokú insomniával küzd, az alábbiak lehetnek az okai:

hirdetes
  • Depresszió, szorongás, poszt-traumás stressz
  • Pajzsmirigy túlműködés
  • Menopausa, hőrohamok
  • Asztma vagy szívritmuszavarok
  • Alkohol, koffein, nikotin, nyugtatók


Amellett, hogy rengeteg vény nélküli és orvos által felírandó gyógyszer is létezik az insomnia kezelésére, természetes gyógymódok is segíthetnek a tünetek enyhítésében, csillapításában, esetleg a teljes alvászavar megoldásában. Az alábbiakban néhány olyan gyógynövényt és illaóolajat mutatunk be, amik segíthetnek az insomniával való küzdelemben és segíthetnek, hogy végre Te is kialudhasd magad akkor is, ha ezzel a zavarral küzdesz.


Gyógynövények az insomnia kezelésére


Gyógynövények az insomnia kezelésére – Kamilla

hirdetes


 Legyen akár tea, akár kivonat, akár helyi kenőcs: a kamilla nyugtató hatású, és hosszú idők óta használják álmatlanság kezelésére.

Gyógynövények az insomnia kezelésére – Magnólia


A magnólia kérgét nyugtató hatása miatt a betegek szorongásának csökkentésére használják, ezáltal jobb alvásminőséget biztosítanak.

Gyógynövények az insomnia kezelésére – Citromfű. 


Más gyógynövényekkel kombinálva a citromfű jelentősen enyhíti a stresszt és a szorongást, így pedig elősegítheti a megfelelő alvást.

Gyógynövények az insomnia kezelésére – Komló


A kutatók rájöttek, hogy a komló enyhe nyugtatóként történő használata csökkentheti a szorongás és az álmatlanság tüneteit. 

Gyógynövények az insomnia kezelésére – Orbáncfű


Ezt a gyógynövényt a krónikus álmatlanság és az enyhe depresszió hatékony gyógyírének tartják.

Olvass tovább, és tudd meg, milyen gyógynövényekkel és illóolajokkal kezelheted még az insomniát házilag!
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában


Szótár

Méhtoxin terápia

Ezt a fajta gyógymódot már 300 éve ismerik, azonban 2007-ben kezdték el világszerte... Tovább

Bemelegítés

  Minden súlyzós edzés előtt szükséges, módja kardió gépen végzett 5-10 perc laza... Tovább

Tovább a lexikonra
alvás betegség egészség egészséges életmód gyógyulás lelki egészség megoldás