notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ezeket edd a fiatalos bőrért!

4 finom reggeli, a fiatalos bőrért

vitalzone.hu
hirdetes

Nem csak kozmetikumokkal, pakolásokkal és minkkel varázsolhatjuk ragyogóvá és fiatalossá a bőrünk – hanem egészséges táplálkozással is. Nem csak az ebéd és vacsora nagyon fontos, hanem a reggeli is – ugyanis már itt eldőlhet, milyen napunk lesz. Cikkünkben 5 olyan egészséges és finom reggeli receptet gyűjtöttünk össze, amelyek valósággal megfiatalítják a bőrt! Íme:

A legjobb reggelik a fiatalos bőrért!

Banános étcsokis muffin

Bár hazánkban még annyira nem elterjedt a muffin, érdemes megkóstolnod reggelire – főleg, ha szereted az édes finomságokat. Persze ne reggel állj neki a sütéshez, hanem már előző nap készítsd el! Tanulmányok kimutatták, hogy az étcsoki növeli a bőr hidratáltságát és csökkenti a ráncok kialakulását – persze csak kis mennyiségben. Amennyi tehát egy finom muffinba kell, elegendő a gyönyörű bőrhöz!

Amire szükséged lesz:

- 10 dkg étcsokoládé
- 2 darab banán
- 1 kávéskanál fahéj
- 1 dl tej
- 20 dkg liszt
- 2 darab tojás
- 25 dkg kristálycukor (vagy barnacukor)
- 12 dkg sütőmargarin
- 1 csomag sütőpor

Keverd habosra a cukrot és a margarint, majd add hozzá a tojásokat, lisztet, sütőport, fahéjat és a darabokra tört étcsokit. Végül keverd bele az apróra vágott banándarabkákat is. Kanalazd muffin tepsibe a tésztát, majd előmelegített sütőben süsd 20-25 percig. Kész is a finom reggeli (ami persze tízóraira vagy uzsonnára is tökéletes)!

 

Kivis-epres smoothie

Nincs túl sok időd reggel? Vagy csak nem vagy reggelizős típus? Akkor kóstold meg ezt az isteni finom C-vitamin bombát. A C-vitamin elősegíti a kollagén szintézisét, így megakadályozza a ráncosodást. Ráadásul gyorsan elkészíthető, finom és ha pár jeget is keversz bele, jobban felébreszt, mint a kávé!

hirdetes

Így készítsd el:

Keverj össze turmixgépben almalevet, 1 érett banánt-, 1 kivit- és 5 nagy szem epret szeletelve. Végül pedig keverj hozzá egy kis mézet és kész is a frissítő turmix!

 

Gyümölcsös zabpehely

Itt most nem a boltban kapható, cukrozott változatra gondolok, hanem az egyszerű, egészséges zabpehelyre – cukor nélkül. A cukortól ráncosabbak leszünk, ráadásul az egészségünknek sem kedvező, ezért inkább hanyagoljuk. Viszont ha szereted, nem kell lemondanod a zabpehelyről: vásárolj egy csomag natúr zabpelyhet és valamilyen gyümölcsöt. Tedd fel főni a vizet, majd ha forr, tegyél bele körülbelül 2 evőkanál zabpelyhet és néhány szem gyümölcsöt (de tehetsz bele mazsolát, magvakat, sőt, fagyasztott gyümölccsel is tökéletes). Kevergesd, majd körülbelül 8 perc múlva kész is a reggeli! 

hirdetes

 

Zöldséges frittata

Hétvégenként általában több időnk lenne reggelit készíteni, mégis inkább kevesebb időt szánunk rá. Pedig ilyenkor is nagyon fontos a tápláló reggeli. Szalámi és tojás helyett próbálj ki valami sokkal egészségesebbet, mint például ez a zöldségekkel teli frittata.

Amire szükséged lesz:

- 5 db tojás
- 3 evőkanál tej
- 2 db közepes cukkini (apróra kockázva)
- 2 db közepes póréhagyma (felkarikázva)
- 3 db sárgarépa (felkarikázva)
- 1 db paprika (felkockázva)
- 1 csokor snidling
- 3 evőkanál olívaolaj
- só, bors

Forrósítsd fel az olajat egy serpenyőben, tedd rá az összevágott zöldségeket és lassú tűzön, fedő alatt párold meg. Közben verd fel a tojásokat a sóval és borssal. Vajazz ki egy tepsit, öntsd bele a megpárolt zöldségeket, majd rá a tojásokat. Hintsd meg snidlinggel, esetleg sajttal, majd a sütőben 20 perc alatt elkészül.


 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Filléres csodaszer, a ricinusolaj - Így alkalmazd!

2019-10-31

Filléres csodaszer, a ricinusolaj - Így alkalmazd!

Nem kell vagyonokat költened ahhoz, hogy gyorsan növekedjen a hajad, vagy ápolt, szép bőröd legyen. Egy termékben egyesülnek ez a tulajdonságok, a ricinusolajban. Most megtudhatod, hogy a tested melyik területén, miként alkalmazhatod ezt a csodaszert.

Otthoni bőrápolás tippek

2019-10-25

Otthoni bőrápolás tippek

A bőrápolás fontos része az egészségnek és a szépségnek is. A megfelelő bőrápolás nem csak a kor letagadásában segít, hanem betegségek megelőzésében is. De bizony ezek a termékek sokszor drágák, éppen ezért íme néhány praktikus és olcsó otthoni szépségápolási tanács

Ápold a hajad olívaolajjal

2019-10-23

Ápold a hajad olívaolajjal

Télen a hajtövünk és a szőrtüszők teljesen kiszáradnak. Most megnövelheted a nedvességtartalmát, erősségét és tartását egy természetes alapanyaggal, az olívaolajjal.

Otthoni praktikák amiket ne alkalmazz fogfehérítésre

2018-04-17

Otthoni praktikák amiket ne alkalmazz fogfehérítésre

Mindenki a tökéletes Hollywood-i mosolyra vágyik, ás ezért képes bármit megtenni. Miért alkalmaznál olyan anyagokat a fogaidon amiket a fürdőszoba takarításához használunk? Megmutatjuk mit ne használj fogfehérítésre, ha fontos hogy fogaid egészségesek mar

Testápolás a feszes és csillogó bőrért

2019-10-22

Testápolás a feszes és csillogó bőrért

Az egészséges életmód – kiegyensúlyozott táplálkozás és rendszeres testmozgás – méregtelenítések és vitaminok segítenek szervezetünket megtisztítani és működését egészségesebbé tenni. Ez szemmel látható eredményeket produkál.

5 házilag elkészíthető testradír

2019-10-18

5 házilag elkészíthető testradír

Ne költs drága kozmetikumokra, inkább próbáld ki a természetes alapanyagú, otthon is elkészíthető testradírokat! Cikkünkben bemutatjuk a 5 leghatásosabbat!

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
99 803
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 184 718
Közösség

Szótár

Lúgosító diéta

Tavaszra mintha a szervezetünk kicsit összezavarodna: puffad a hasunk, dagad a lábunk, az... Tovább

Antitestek

Az antitesteket ellenanyagnak is nevezik. A szervezetben kialakuló speciális fehérje anyag,... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 1

Átlagos értékelés: 5.0

egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás szépség