notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Csirke cserépben, zöldségekkel

Receptek

Fogyókúrás, diétás főételek


Csirke cserépben, zöldségekkel

Csirke cserépben, zöldségekkel

Hozzávalók:

Hozzávalók 4 személyre:       
4 db csirkecomb (4 x 15 dkg)       
20 dkg sárgarépa       
20 dkg karalábé       
20 dkg zeller       
20 dkg gomba       
15 dkg petrezselyemgyökér       
10 dkg zöldpaprika       
1 kis fej zöldhagyma       
2 evőkanál olivaolaj       
petrezselyemlevél       
só, orölt bors, majoránna, kömény

Elkészítés:

A lebőrözött csirkecombokat beszórjuk a fűszerekkel és kevés sóval.        
A zöldségeket megmossuk, megtisztítjuk és tetszőlegesen daraboljuk.        
A megmosott zöldhagymát és petrezselyem zöldjét finomra aprítjuk és a zöldségekhez adjuk.        
Az előző nap vízbe áztatott római tál aljára tesszük az enyhén sózott zöldségkeverék felét.        
Ráfektetjük a csirkecombokat és meglocsoljuk az olivaolajjal.        
Beborítjuk a zöldségek másik felével és középmeleg sütőbe téve kb. 1 óra alatt készre sütjük.       
       


címkék:

Küldje el ismerősének!


Kapcsolódó cikkek
Hogy tüntessük el a narancsbőrt?

Hogy tüntessük el a narancsbőrt?

Szinte minden nap megkerestek ezzel a kérdéssel.

Az érelmeszesedés okát azonosították brit kutatók

Az érelmeszesedés okát azonosították brit kutatók

Brit kutatók azonosították az érelmeszesedés mögött álló folyamatot, és állatkísérletekben kimutatták, hogy az akne kezelésére általában használt gyógyszer hatékony...

A legegészségesebb salátanövény a spenót!

A legegészségesebb salátanövény a spenót!

A spenót vagy paraj (Spinacia oleracea) a disznóparéjfélék (Amaranthaceae) (korábban: libatopfélék) családjába tartozó, világszerte elterjedt kultúrnövény. Közép- és...

Énidő nem is tudod milyen fontos

Énidő nem is tudod milyen fontos

Fontos, hogy legyen mindenkinek önmagára szentelt minőségi ideje, amit például önfejlesztésre szán, vagy csak pihen, meditál.

Spárga: a zöldségek királya

Spárga: a zöldségek királya

Nálunk igazi szezonja nagyjából egy hónapon át tart, május első felétől június első feléig. A spárga enyhe vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, ennek köszönhetően...

Soványan kövéren! Zsigeri izmok elzsírosodása.

Soványan kövéren! Zsigeri izmok elzsírosodása.

A belső szervek között lerakódó zsírt nevezzük zsigeri vagy más néven viszcerális zsírnak. Mivel a belső szervek közelében található ezért felszaporodása különösen...

A zeller jótékony hatása

A zeller jótékony hatása

A szárzellernek többféle neve is van, mint pl.: angol zeller, rúdzeller vagy halványító zeller. A szárzellernek nagyon zsengék és ropogósak a szárai.

Edzés előtti és utáni táplálkozás

Edzés előtti és utáni táplálkozás

A táplálkozás egész nap, de kiemelten edzés előtt és után fontos, mert a szervezetnek szüksége van rá az izomépítéshez, az energia szinten tartásához. Ha ez nem történik...

nyári gyümölcssaláták

6 tápláló nyári gyümölcssaláta recept

A gyümölcssaláták tökéletes választásnak bizonyulhatnak a nyári hónapokban, hiszen fogyasztásukkal biztosíthatjuk szervezetünk számára az összes szükséges tápanyagot. A...

Tesztoszteron – nőknek is?

Tesztoszteron – nőknek is?

A férfiak sokkal többet termelnek és sokat is használnak, azonban a nők is nagyon érzékenyek a tesztoszteronra. Ha alacsony a tesztoszteron szinted, gyengülnek a csontjaid, csökken...

Az aminosavak és fehérjék szerepe a táplálkozásban

Az aminosavak és fehérjék szerepe a táplálkozásban

A szakértők által meghatározott ajánlás szerint a napi fehérjebevitel a 18 év feletti nőknél minimum 46 gramm, míg a 18 év feletti férfiaknál minimum 56 gramm (sportolóknál...

Paleo zserbó golyók /Nagy kedvenc /

Paleo zserbó golyók /Nagy kedvenc /

Ez a finomság a személyes kedvencem. Próbáljátok ki, nem fogtok csalódni.