notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Túró bundás csirkemmel, próbáld ki!

hirdetes

Túró bundás csirkemell, tepsiben sütve

vitalzone.hu

Túró bundás csirkemell, tepsiben sütve 

Túró bundás csirkemell, próbáld ki!

Hozzávalók:

70 dkg csirkemellfilé
20 dkg túró, zsírszegény
15 dkg búzasikér
3 db tojás fehérje
2 evőkanál joghurt
2 dl kókusz tej, vagy mandula tej
Só, bors
zöld fűszerek
Amit nagyon kedvelek, az a füstölt
chili, nagyon pikáns lesz igy, ne hagyjátok ki!

Elkészítés:


hirdetes
A csirkemellet mosd meg, és itasd le róla a nedvességet. Vágd vékony szeletekre, csíkokra, ha szükséges, klopfold ki. A túrót villával törd össze, add hozzá a tejet, a joghurtot, a tojásokat, 15 dkg búza sikért. Ízesítsd sóval, borssal, esetleg zöldfűszereket is szórhatsz hozzá, majd jól dolgozd össze. A hússzeleteket forgasd pici lisztbe (búzasikérbe) majd a túrós masszában. A tepsit béleld ki sütő papírral.


Sütés, kb 180 fokon.
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
64 098
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
646 622

Szótár

Cellulit

  A cellulit vagy más néven narancsbőr a bőr göröngyös, narancshéjra emlékeztető... Tovább

Kalória

  A kalória ( kilokalória=kcal ) az élelmiszerek tápértékének... Tovább

Tovább a lexikonra
egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás fogyás fogyókúra