Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

hirdetes

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

Sz.F.
hirdetes

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Ma egy nagyon könnyű gyakorlatot mutatunk, amely leolvasztja az úszógumit és bárki el tudja végezni. Eleinte lehet, hogy nehéznek tűnik a gyakorlat, de néhány nap alatt megszokják az izmaid és sokkal könnyebben megy majd. Ha szeretnél hasról fogyni, de nem akarsz edzésre járni, végezd el rendszeresen ezt a gyakorlatot.

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

Lapos ha gyakorlat

 

Ülj le a földre, a lábaidat kulcsold össze, ahogyan a fotón is látod. Ülj egyenesen, a karjaidat nyújtsd előre, a kézfejed hajlítsd be. A vállaidat told hátra, a mellkasod told előre. Lélegezz mélyeket, hogy ellazuljanak az izmaid.

 

Egy hirtelen mozdulattal húzd be a hasad, amennyire csak tudod. Tartsd behúzva a hasad legalább 10 – 15 másodpercig, majd lassan engedd ki. Lélegezz mélyeket. Ismételd meg újra a gyakorlatot. Az első napokban elég ha 5-ször egymás után megismétled.

 

Ahhoz, hogy minél hamarabb leolvadjanak a hasi zsírpárnák végezd el minden reggel a gyakorlatot. Már pár nap múlva érezhető lesz az eredmény, de néhány hét után elkezdenek leolvadni rólad a zsírpárnák. Talán ez a legjobb módszer, amivel bárki könnyedén ledolgozhatja a hasi zsírpárnákat.

 

Ez a gyakorlat nem javallott azok számára, akik gyomorbetegségektől szenvednek, vagy szívproblémáik, tüdőbetegségeik vannak. Várandós anyukák nem végezhetik a gyakorlatot.

 

A lapos hasért természetesen étrendenen is változtatnod kell, hogy tartós eredményt érhess el. Ha azonnali, gyors eredményt szeretnél elérni érdemes plasztikai sebészhez fordulni és hasplasztikai szolgáltatást igénybe venni. 

 

Forrás

 

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában
hirdetes
diéta egészség egészséges életmód étrend fitness fogyás fogyókúra

Szótár

Gyerekvitaminok

A vitaminok a gyermekek szervezetében is kulcsfontosságú szerepet töltenek be, sőt, talán még... Tovább

Specializáció

  Olyan edzéselv, melyben a fejlődésben lemaradt izomcsoportot az edzésprogram első... Tovább

Tovább a lexikonra
hirdetes