Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

hirdetes

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

Sz.F.
hirdetes

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Ma egy nagyon könnyű gyakorlatot mutatunk, amely leolvasztja az úszógumit és bárki el tudja végezni. Eleinte lehet, hogy nehéznek tűnik a gyakorlat, de néhány nap alatt megszokják az izmaid és sokkal könnyebben megy majd. Ha szeretnél hasról fogyni, de nem akarsz edzésre járni, végezd el rendszeresen ezt a gyakorlatot.

Tuti módszer a lapos hasért - Minden reggel húzd be a pocakod!

Lapos ha gyakorlat

 

Ülj le a földre, a lábaidat kulcsold össze, ahogyan a fotón is látod. Ülj egyenesen, a karjaidat nyújtsd előre, a kézfejed hajlítsd be. A vállaidat told hátra, a mellkasod told előre. Lélegezz mélyeket, hogy ellazuljanak az izmaid.

 

Egy hirtelen mozdulattal húzd be a hasad, amennyire csak tudod. Tartsd behúzva a hasad legalább 10 – 15 másodpercig, majd lassan engedd ki. Lélegezz mélyeket. Ismételd meg újra a gyakorlatot. Az első napokban elég ha 5-ször egymás után megismétled.

 

Ahhoz, hogy minél hamarabb leolvadjanak a hasi zsírpárnák végezd el minden reggel a gyakorlatot. Már pár nap múlva érezhető lesz az eredmény, de néhány hét után elkezdenek leolvadni rólad a zsírpárnák. Talán ez a legjobb módszer, amivel bárki könnyedén ledolgozhatja a hasi zsírpárnákat.

hirdetes

 

Ez a gyakorlat nem javallott azok számára, akik gyomorbetegségektől szenvednek, vagy szívproblémáik, tüdőbetegségeik vannak. Várandós anyukák nem végezhetik a gyakorlatot.

 

Forrás

 

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában
hirdetes
diéta egészség egészséges életmód étrend fitness fogyás fogyókúra

Szótár

Ruha rendelés

A ruha rendelés népszerűsége az utóbbi időben töretlen, hiszen számtalan előnye van az... Tovább

Alakformáló-zsírégető masszázs

  A svéd masszázs fogásait alkalmazva a masszőr erőteljes mozdulatokkal zsinte... Tovább

Tovább a lexikonra
hirdetes

Legnépszerűbb cikkeink

IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.