Egy igazi fitness palacsinta!

Fitness palacsinta - Muszáj kipróbálnod!

Nagyon ügyes voltam ma! Kipróbáltam egy újfajta palacsintát, és ebből az lett, hogy megszületett az eddigi legbűntudatmentesebb, alacsony szénhidráttartalmú, legfinomabb palkóm az egész világon! Egyszerűen mesés, nem tudok vele betelni és össze-vissza ölelgetném magamat, ha hosszabb karom lenne!

Újfajta palacsinta

 

Ez a változat nagyon egyszerű, körülbelül 15-20 perc alatt kész van, könnyen fordítható, és remek a fehérje-szénhidrát aránya, illetve a kalóriatartalma is. Mert ebben alma van. Meg fahéj, meg tojás, meg protein… liszt pedig természetesen ebben sincs. Na de nézzük meg inkább, hogy is készült el! Egyébként volt egy ösztönös sejtésem, hogy ez irtózatos marhajó lesz, mert az elsőtől az utolsó percig végigfotóztam a fázisokat Nektek. 
 

Újfajta palacsinta

Hozzávalók

• 1 nagy alma

• 2 tojás

• 1 szűk mérőkanál vaníliás proteinpor (lehet más ízű is, de azt nem tudom, milyen)

• 3 mk. kókuszzsír

• 1 mk. fahéj

 

Az almát meghámoztam és lereszeltem, majd az egész tojásokkal, a proteinnel és a fahéjjal jól eldolgoztam egy villával. A serpenyőbe tettem egy mokkáskanál kókuszzsírt, és felforrósítottam, majd rákanalaztam a tésztám egyharmadát. Ebből az adagból három tökéletesen egyforma, jókora tenyérnyi palacsinta jön ki. 

 

Szerző:

Narancsik Fanni

Motivátor, életmódbúvár

Újfajta palacsinta

Közepes lángra vettem rögtön és azon sütöttem 4-5 percig mindkét oldalát. Minden palacsinta alá tettem egy-egy mokkáskanál zsírt, ez fontos, hogy ne tapadjon le! Míg sülnek el lehet készíteni a csokiöntetet, vagy bármilyen cicomát, amivel szeretnénk felturbózni: édes túrót, vaníliás mézet, cukormentes lekvárt, kakaót… 

Én két nagyobb kocka étcsokit olvasztottam össze egy evőkanál tejjel. Mikor mind megsült, lecsurgattam a csokival, és egy önelégült vigyorral megettem az egészet. 

 

Szerző:

Narancsik Fanni

Motivátor, életmódbúvár

Újfajta palacsinta

Ja, és anélkül is nagyon laktató, hogy felfújna, elnehezítene, megülné a hasunkat.

Bepakolhatjuk dobozkába apukának-gyerkőcnek… vagy épp magunknak, mert magában is isteni jó, ráadásul nem morzsál, nem folyik, tökéletesen hurcibálható. Így legalább nem kell párás szemmel sóvárogni a cukrászpult vagy a kollégák habos sütijei előtt, mert nekünk ezerszer menőbb cuccunk lesz!

 

Szóval ez a palacsinta minden tulajdonságában egy tudományos fantasztikum! Köszönöm a figyelmet, szaladhat mindenki a konyhába! …mert nekem senki ne mondja, hogy egészségesen és alakbarát módon nem lehet jókat kajálni! 

 

 

Szerző:

Narancsik Fanni

Motivátor, életmódbúvár

 

 

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Még több cikk

A kurkuma előnyei

2019-04-18

A kurkuma előnyei

A kurkumát már több ezer éve fogyasztják az emberek az egész világon. Az internetnek köszönhetően ennek a fűszernek a népszerűsége a közelmúltban igencsak felgyorsult. A kurkuma egy szuperétel, vagyis egy szuperfűszer. De miért? Összeszedtük előnyeit!

Egyszerű ropogós alma - többféle édességben

2019-04-17

Egyszerű ropogós alma - többféle édességben

Ez az egyszerű almás süti többféleképpen is elkészíthető, és nem csak egészséges verzióban, de hagyományos módon is. Olyannak készíted el, amilyennek szeretnéd! Nagyon egyszerű, nem igazán kell mérni sem a hozzávalókat és akár a saját ízlésedre is formálhatod.

5 tojáshelyettesítő vegánoknak és tojásallergiásoknak

2019-04-17

5 tojáshelyettesítő vegánoknak és tojásallergiásoknak

Manapság egyre több embernél alakul ki ételintolerancia a tojásra vagy a tojásfehérjére. Esetükben igen nehéz az étkezés, hiszen rengeteg termékben használnak tojást. Nem csak a feldolgozott élelmiszerek esetén nehéz elkerülni a tojást, de az otthon elkészített sütemények, receptek többsége is tartalmazza a hozzávalót. De mivel helyettesíthető a to

Csokoládés mogyoróvajas fehérjés zabgolyók

2019-04-11

Csokoládés mogyoróvajas fehérjés zabgolyók

Ha egészséges édességre vágynánk, amely beilleszthető diétánkba is, akkor ez a recept tökéletes lesz. Ezek az egyszerű és ízletes zabgolyók nagyszerűek lesznek édes snacknek. Tele vannak egészséges zsírokkal, fehérjékkel és szénhidrátokkal töltve, amelyek együttesen segítenek eltelíteni és hízni sem fogunk.

Tényleg egészséges a burgonya?

2019-04-11

Tényleg egészséges a burgonya?

Kevésbé sokoldalú zöldség van a burgonyánál: süthetjük, főzhetjük, készíthetünk belőle pürét, hozzáadhatjuk süteményekhez vagy készíthetünk belőle különböző tésztákat is. Sokan mégsem fogyasztják túl gyakran magas szénhidráttartalma miatt. Azonban számos egészségügyi előnye van a burgonyának. Lássuk, melyek ezek!

Milyen előnyei vannak a csicseriborsónak?

2019-04-09

Milyen előnyei vannak a csicseriborsónak?

Eredetileg a Földközi-tengeren és a Közel-Keleten termesztett csicseriborsó, más néven garbanzo bab, elterjedt a gasztronómiai befolyása az egész világon. Fogyasztása számos potenciális egészségügyi előnnyel jár. De lássuk miért ennyire népszerű étel a csicseriborsó!

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
165 635
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
860 106
Közösség

Szótár

Subcutan zsírszövet

Bőr alatti zsírszövet Tovább

Streching, nyújtás

  Az ízületi mozgékonyság, hajlékonyság fejlesztésének módszere. Az angol eredetű... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 200

Átlagos értékelés: 4.7