notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Egy igazi fitness palacsinta!

Fitness palacsinta - Muszáj kipróbálnod!

hirdetes

Nagyon ügyes voltam ma! Kipróbáltam egy újfajta palacsintát, és ebből az lett, hogy megszületett az eddigi legbűntudatmentesebb, alacsony szénhidráttartalmú, legfinomabb palkóm az egész világon! Egyszerűen mesés, nem tudok vele betelni és össze-vissza ölelgetném magamat, ha hosszabb karom lenne!

Újfajta palacsinta

 

Ez a változat nagyon egyszerű, körülbelül 15-20 perc alatt kész van, könnyen fordítható, és remek a fehérje-szénhidrát aránya, illetve a kalóriatartalma is. Mert ebben alma van. Meg fahéj, meg tojás, meg protein… liszt pedig természetesen ebben sincs. Na de nézzük meg inkább, hogy is készült el! Egyébként volt egy ösztönös sejtésem, hogy ez irtózatos marhajó lesz, mert az elsőtől az utolsó percig végigfotóztam a fázisokat Nektek. 
 

Újfajta palacsinta

Hozzávalók

• 1 nagy alma

• 2 tojás

• 1 szűk mérőkanál vaníliás proteinpor (lehet más ízű is, de azt nem tudom, milyen)

• 3 mk. kókuszzsír

• 1 mk. fahéj

 

Az almát meghámoztam és lereszeltem, majd az egész tojásokkal, a proteinnel és a fahéjjal jól eldolgoztam egy villával. A serpenyőbe tettem egy mokkáskanál kókuszzsírt, és felforrósítottam, majd rákanalaztam a tésztám egyharmadát. Ebből az adagból három tökéletesen egyforma, jókora tenyérnyi palacsinta jön ki. 

hirdetes

 

Szerző:

Narancsik Fanni

Motivátor, életmódbúvár

Újfajta palacsinta

Közepes lángra vettem rögtön és azon sütöttem 4-5 percig mindkét oldalát. Minden palacsinta alá tettem egy-egy mokkáskanál zsírt, ez fontos, hogy ne tapadjon le! Míg sülnek el lehet készíteni a csokiöntetet, vagy bármilyen cicomát, amivel szeretnénk felturbózni: édes túrót, vaníliás mézet, cukormentes lekvárt, kakaót… 

hirdetes

Én két nagyobb kocka étcsokit olvasztottam össze egy evőkanál tejjel. Mikor mind megsült, lecsurgattam a csokival, és egy önelégült vigyorral megettem az egészet. 

 

Szerző:

Narancsik Fanni

Motivátor, életmódbúvár

Újfajta palacsinta

Ja, és anélkül is nagyon laktató, hogy felfújna, elnehezítene, megülné a hasunkat.

Bepakolhatjuk dobozkába apukának-gyerkőcnek… vagy épp magunknak, mert magában is isteni jó, ráadásul nem morzsál, nem folyik, tökéletesen hurcibálható. Így legalább nem kell párás szemmel sóvárogni a cukrászpult vagy a kollégák habos sütijei előtt, mert nekünk ezerszer menőbb cuccunk lesz!

 

Szóval ez a palacsinta minden tulajdonságában egy tudományos fantasztikum! Köszönöm a figyelmet, szaladhat mindenki a konyhába! …mert nekem senki ne mondja, hogy egészségesen és alakbarát módon nem lehet jókat kajálni! 

 

 

Szerző:

Narancsik Fanni

Motivátor, életmódbúvár

 

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Spárga: a zöldségek királya

2019-06-17

Spárga: a zöldségek királya

Nálunk igazi szezonja nagyjából egy hónapon át tart, május első felétől június első feléig.

6 tápláló nyári gyümölcssaláta recept

2019-06-18

6 tápláló nyári gyümölcssaláta recept

A gyümölcssaláták tökéletes választásnak bizonyulhatnak a nyári hónapokban, hiszen fogyasztásukkal biztosíthatjuk szervezetünk számára az összes szükséges tápanyagot. A nyári melegben pláne nem is kívánjuk a nehéz ételeket, így ez a 6 recept tökéletes választás lesz ebédre vagy vacsorára egyaránt.

Paleo zserbó golyók /Nagy kedvenc /

2019-06-14

Paleo zserbó golyók /Nagy kedvenc /

Az ertiritet por állagúvá őröljük. A puha barackot nagyon apróra felkockázva fél órára beáztatjuk a rumba.

Zöldséges-csirkés töltött quesadilla

2019-06-12

Zöldséges-csirkés töltött quesadilla

Imádom. Olvadozó, nyúlós sajt, izgalmas töltelékek, ropogósra sült tortilla, finom mártások. Nekem uzsonnára, vacsorára is tökéletes, pedig eredetileg előétel. Mexikói finomság, puha liszt alapú tortillából készítik (egyszerű esetben boltban is megvásárolható már itthon is sok helyen, de házilag sem túl bonyolult), a töltelék pedig szinte bármi leh

Karfiol pogácsa

2019-06-05

Karfiol pogácsa

1 pogácsa csupán 2,5 g zsírt, 3,2 g szénhidrátot és ugyanannyi fehérjét tartalmaz. Sütheted muffin formában is, de akár ejthetsz kis adagokat egy lapos, kiolajozott tepsire is.

Cukkini tócsni olasz módra

2019-06-05

Cukkini tócsni olasz módra

A frittelle di zucchine e ricotta, vagyis a cukkinis-ricottás lepényke ugyancsak népszerű fogás Olaszországban, persze inkább a nonnák és a mammák készítik, hiszen házias, családi fogás inkább, amit szívesen tálalnak ugyanúgy paradicsomszósszal, mint fokhagymás mártogatóssal.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
247 332
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 371 719
Közösség

Szótár

Glikogén

Az állati szervezet legfőbb energiaforrása. Ez egy olyan keményítő, amely... Tovább

Energia felvétel

A felvett energia a táplálék energiájából származik.   Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 200

Átlagos értékelés: 4.7